efekty

Tak jak Tomasz pisal FBW jest najlepszym planem dla poczatkujacych i nie tylko,najlepsze efekty osiagniesz przy nim,a jesli zalezy Ci tak samo na sile jak i na masie split odpada,na splicie przybedzie Ci jedynie wiecej masy miesniowej ,ale o przyroscie sily mozesz zapomniec(nie bedzie on zadowalajacy),jesli chcesz mozesz sprobowac FBW 5x5 tez [...]

[...] węgli (nie jest w każdy dzień idealna ale zrobiona w miare możliwości czasowych i finansowych.Trening zaczerpnięty z Men's Health skupiający się głownie na mięśniach pleców i nóg ale oczywiście nie zapominając o reszcie. Teraz tak podsumowując rozumiem, że połączenie tych suplementów jest dobrym rozwiązaniem? (Liczę na długotrwałe efekty)

[...] nad którym wciąż trwają dyskusje, ma na celu wykorzystanie społecznego majątku klubu na rzecz globalnego ruchu promującego edukację i sport. Ma to przynieść wymierne efekty dla dzieci. UNICEF i FC Barcelona oczekują, że to przełomowe partnerstwo zostanie podniesione do kolejnego etapu celem poprawy jakości życia na całym świecie. Więcej [...]

mozesz w szatni efekty beda takie same.

narazie robię ostrą wycinkę na głównie białku - 3g/kg.m. w - do 30g dziennie,t-1g/kg.m Wiem że dieta niezbyt zdrowa ale narazie pociągnę bo są efekty. Później będę stopniowo dodawał węgli. Zmieniony przez - Hardcorow_ w dniu 2011-05-16 20:08:13

[...] że czas odpoczac to odpocznij jesli widzisz że wszystko wporzadku nie rób jakiś spoczynków ustawowych. WIEC JAK WSZYSTKO WPORZADKU TO NIC NIE MUSI ODPOCZYWAC TYLKO JEDZIESZ DALEJ a jaki trening wybierzesz twój wybór ale pamientaj to jest dobra rada (daj sobie spokoj z planami dzielonymi typu split) a tak z ciekawosci mozesz napisac jakie efekty

[...] zrobic sobie jakiejs przerwy tygodniowej. Włanie mam zamiar robic trening dzielony, opisywałem poszczegolne cwiczenia w innym temacie : http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_do_oceny-t738499.html A co do FBW to sa jakies minimalne efekty, w postaci siły i wytrzymałosci, ale obwod za duzo sie nie zwiekszył, bo w sumie nie stosowałem zadnej diety

+ jeszcze sie nie wyspałem. pewnie że to lubię,ale nudzi mnie to troche i denerwuje, bo inni mają efekty bez diety, i na treningu takim że sobie sprawdzają tylko rekordy ;) nie mówiąc o używkach. ostatnio (od pół roku gdzieś) zacząłem ćwiczyć oldscholowo FBW z ćwiczeń złożonych, bazowanie na mc, przysiadach, drążku, podrzutu itp fajnie podziałał [...]

Dajwid "A co do FBW to sa jakies minimalne efekty, w postaci siły i wytrzymałosci, ale obwod za duzo sie nie zwiekszył, bo w sumie nie stosowałem zadnej diety" widzisz gdzie jest problem,czy nie bardzo? to nie trening. ZARCIE LEZY!!!!! przeczytaj i wyciagnij SAM wnioski - to apropos twojego ostatniego wpisu. Zmieniony przez - traktor71 w [...]

Amfaz marzenia są po to żeby je móc spełniać,trenuj ciężko trzymaj michę a efekty przyjdą same. Faktycznie udzielając tego wywiadu byłem już strasznie zmęczony, to była niedziela czyli ostatni dzień FIBO i zmęczenie osiągneło apogeum ale w sercu była radość,że wszystko tak fajnie wyszło.

stack ten cieszy się dobrymi opiniami, ale efekty uzaleznone są od diety

Jeśli chodzi o diete to jade teraz dieta wysoko białkową mam ok 2-2.5 g/kg wegli ok. 3g tłuszczu 1g( ale węgle i tłuszcze staram ograniczać do minimum bo widze ze są lepsze efekty)

poczekaj poczekaj masz tu przeczytaj pogłeb wiedze i dodatkowo masz tam gotowy omówiony plan który napewno przyniesie ci efekty zadowalajace http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91

[...] mógłbys a nawet lepsza osiagnac szybko bez kreatyny tu suplement dla ludziz wiekrzym stażem w doswiadczeniem wiedza jak sie nim poslugiwac a do tego i wiedza jak utrzymac efekty (za wczesnie wzioles kreatyne) ale juz po fakcie. 4.musisz popracowac nad masa ciała boś chudziutki. A NA KONIEC JEŚLI CHCESZ KONKRETNYCH KONSTRUKTYWNYCH RAD WYPELNIJ [...]

[...] spuchnęła niemal czułem że zaraz wybuchnie łyda :D Drugie ćwiczenie to siedziałem i położyłem na kolana kg i zacząłem robić powtórzenia, sam nie wiem czy poprawnie kiepskie efekty :). Ogólnie bardzo trening mi się podobał niebawem wychodzę na chwilkę, więc jak wrócę spróbuję wyjaśnić na jakiej zasadzie wykonywałem pierwsze ćwiczenie ;) (pewnie [...]

odpuścił bym ph. dają efekty ale b.silnie blokują i jeżeli tylko na tym chcesz oprzeć cykl to spadki będą spore

[...] ja bym ci proponował FBW jest to system wykorzystywany przez wiekrzosc sportowców np zawodników MMA jest krótki treściwy składałby sie z 4 cwiczeń wielostawowych i napewno efekty bys miał na KLATCE PAMIENTAJ DIETA TO DIETA bez pradu komputer nie pochula prawda organizm musi cos popierac tymbardziej jesli bedziesz grał w piłke i dodatkowo [...]

"odpuścił bym ph. dają efekty ale b.silnie blokują i jeżeli tylko na tym chcesz oprzeć cykl to spadki będą spore" Host.pl co to w ogóle za tekst że b.silnie blokują, blok jest, choć nie zawsze, raz mniejszy raz większy czy to na ph czy saa wszystko zależy od organizmu a spadki będą spore jak dieta, trening i suplementacja będzie z dvpy ; [...]

Witam ASNF proszę o przerobienie 2 zdjęcia przerób te zdjęcia oba z nickiem,jakies migające efekty liczę ze coś wymyślisz ;)

Amentoris i dobrze dziala ten jablczan jak go stosowac ? i w jakich dawkach? sa widoczne jakies efekty po cyklu?