efekty

zacząłem:P jezeli efekty byly dobre to odczekaj i sproboj znow pojedyncza forme kreatyny

[...] dzisiaj siłownia - klata + rower lub spacer i ćwiczenia w domu - brzuszki. Oczywiście dieta - dużo białka mało węglowodanów. Sylwetka już się zmienia - widzę jakieś pierwsze efekty. Motywacja jak najbardziej jest. Wypowiem się odnośnie używania scorcha - na mnie wpływa bardzo pobudzająco, druga dawka daje takiego kopa że szok, mocno się pocę ale [...]

cwicze juz 6 miesiecy tymi treningami 5 dniowymi moze akurat wskocze teraz na 3 dniowy i miesnie sie bedą lepie regenrowc i beda lepsze efekty?

Polecam basen 3 razy w tygodniu po 1-2 godziny. Styl - klasyczna żabka. Po pół roku będzie już widać efekty. Oprócz tego ćwicz mięśnie pleców i brzucha - to one powodują, że postawa jest prawidłowa. Pozdr.

Efekty są:P gratuluje Mam problem ciągle z płatkami owsianymi. Co wy robicie że je jecie ? tego sie ku nie da zjeść ;D. Gotuje zalewam dosypuje rodzynek troche i miele to miele 10 min to miele a z michy połowa dopiero znika ? Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-13 09:51:54

ale mi właśnie min na bicu zależy jak bede mial 1 ćwiczenie to beda gorsze efekty niz 2?

[...] plaży? Coraz więcej osób uważa że tak. Fora internetowe pełne są relacji zachwyconych użytkowników (czy raczej głównie użytkowniczek), z zachwytem opisujących kuracje i jej efekty. Pojawiają się tez nieliczne głosy osób, które odczuły natychmiast skutki uboczne brania tego specyfiku. Do najczęściej opisywanych objawów należą: znaczne [...]

Takie pyatnie mam jeszcze czy jak to cwicze bez rzadnej specjalnej diety to efekty będą podobne ?

połączenie staka z mono jest po prostu ekonomiczne a efekty są podobne

j.w ankieta, ale najkorzystniej cenowo wyjdzie Ci cell pump, duża pucha spokojnie starczy Ci na cykl, co nie weźmiesz to efekty będą porównywalne i zależne od Twojej diety i treningu

zdecydowanie nie :) nie wazne jaki trening zeby byly dobre efekty trzeba miec diete bo to że pobudzisz miesnie do wzrostu przez trening nie znaczy ze one urosna bez potrzebnego budulca :) to tak jak miec robotnikow a nie miec materiału i chcesz cos zbudowac :P No ale dokladnie nie jestem pewny o co dokladnei Ci chodzi piszac specjalna dieta :) [...]

no zobaczymy za 2-3 tygodnie jakie będą pierwsze efekty. jesli zabardzo sie zaleje to trudno ale nie sądze. licze na 2 kg miesnia i spadek okolo kilo tłuszczyku :)

[...] jak cos nie wiesz to sie pytaj, staralem sie wytlumaczyc lopatologicznie zeby wiekszosc przynajmniej byla zrozumiała nie zapomnij o ulozeniu sobie diety, w innym wypadku efekty treningu beda mizerne, z poczatku napewno beda widoczne, ale po kilku tygodniach, miesiacu moze, zanikna z powodu braku odpowiedniej diety, nie czekaj na ulozenie [...]

[...] byłbym zadowolony. Ćwiczenia siłowe są głównie po to, gdyż przeczytałem gdzieś na forum że pomaga to zmniejszyć BF. Całą redukcję do poziomu 65 - 58 kilo zamierzam rozplanować na kilka miesięcy. Mam tylko nadzieję, że mi się uda. Już teraz chciałem złożyć podziękowania dla Skalara i Venomik gdyż rady , których mi udzielili, dają pierwsze efekty.

[...] nie interesują bo jak widzę ze chłop pisze że mu 5 cm w łapce przybyło to... ;F . Więc jak ktoś brał/słyszał o tej kretce to proszę o opinie. Jestem ciekaw poprostu czy jest sens wydawać prawie 100 zł jak efekty będą takie same jak na mono mega capsach olimpa które dotąd brałem. cel cyklu masa-(to tak na marginesie na czym mi najbardziej zalezy)

W moim przypadku wystarczyło zastąpienie jednego posiłku węglowodanowego białkowo-tłuszczowym. Od razu są efekty, w niecałe 2 tygodnie 1% BF w dół. Wcześniej zeżarłem całe opakowanie Scorcha i nic się nie działo. Dieta to podstawa.

No wogole bez diety bo cwicze juz 3 tydzien i widze efekty a nie mam rzadnej diety poprostu jem to co zawsze bo nie bardzo mam warunki zeby ulorzyc jakas diete

To jest prawda że bedziesz mial jako takie efekty przez same ćwiczenie ponieważ na poczatku rosniesz bez niczego dla Twojego organizmu to nowść ale jak sie juz przyzwyczaisz do ćwiczen to bedziesz stal w miejscu i wtedy juz musisz miec diete jesli chcesz miec efekty :)

witam ćwiczę tym planem już prawie 5 msc i jakoś daje on słabe efekty.. Staram się trzymać jaką taką dietę.. Oceńcie może ten plan PONIEDZIAŁEK KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 3. Rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 12/10/8/6 PLECY [...]

Zacznij ćwiczyć nogi jak każdą inną partię mięśniową to efekty będą. Ułóż FBW 5x5 z podstawowymi ćwiczeniami.