efekty

mówie podobno bo nie brałem ;] ale kuzyn mi polecił bo sam brał i czuł efekty, a kupował tez jakies OLIMP'y i nic nie czuł

A jakie byś chciał efekty. Jesz za dużo to zalewa - proste.

Więc stosuj się do ogólno przyjętych 'norm' które rozpisał cnotliwy i stosuj do póki będą efekty - tyle.

"Kawulski jest zły, bo powiedział to i tamto, Kawulski jest głupi, bo powiedział to i tamto o zawodniku x i nie dał mu rozwinąć skrzydeł" - sorry ale rozwala mnie takie gadanie z gimnazjalistami. Kawulski jest przedsiębiorcą i rozwinął w Polsce MMA, czy się to komuś podoba, czy nie. Efekty jego działań są nieporównywalne do tego co robią [...]

Nadwyżka kaloryczna + trening i efekty murowane :D

gdzie Ty w tej diecie widzisz 80g tłuszczu? białka też bardzo mało, zwłaszcza, że liczysz z roślinnym. posiłek po treningu do dupy, daj ryż + mięso. więcej warzyw. no i przede wszystkim zwiększ kcal do 2500 i obserwuj efekty. pzdr/

Ja ćwicze 6 dni w tygodniu na mase--- lepsze efekty mialem. To zależy od stażu i organizmu.

Zacznij się zdrowo odżywiać , zajrzyj do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do treningu zajrzyj tutaj , nie potrzeba chodzić na siłownię żeby ćwiczyć i mieć dobre efekty - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

ciekawy temat ale nie zyskal wielu entuzjastow w kregu bb mysle, ze jest to spowodowane tym, ze zeby osiagnac efekty o ktore nam chodzi bedac na cyklu trzeba by stosowac znacznie wieksze dawki niz te stosowane podczas ldn /ze wzgledu na podniesiony poziom estrogenu i progesteronu/, a to juz czesto powoduje niezbyt fajne skutki uboczne np w tym [...]

[...] przyciąganie do karku lub klaty ale to nie to samo. Drążek to nie duży wydatek, ok 30 zł. na allegro więc warto zainwestować bo warto. Jak zakończysz 4 tygodniowy cykl wprowadzający na tym planie, proponuje http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ :) Ja trenuje na tym planie (od miesiąca) i efekty są świetne.

[...] otyłości typu "gruszki", ale masz taki a nie inny szkielet. Nie wiele zrobisz z dołem, ale jak rozbudujesz górę nie będzie się to tak rzucało w oczy. Basen nieźle rozwija mięśnie pleców więc to niezły pomysł, ale najlepsze efekty otrzymasz wprowadzając porządny trening na siłowni. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-23 17:22:04

[...] Jednak ty na początek wyprubuj dięte z dwóch pierwszych linków i pocwicz troche ,po treningu zarzuc z 40 minut szybkiego marszu/biegu i po miesiacu ocenisz efekty. Jeśli nic sie nie ruszy (w co raczej wątpie) to wtedy pomyśl o suplementach. Ale najważniejsze to dieta co (niestety czy stety bo sie nabiera doswiadczenia) widze po [...]

[...] : "liczy się wnętrze" - jest prawdziwe :) Parisienne ma rację i jeśli naprawdę jej posłuchasz to wszystko będzie świetnie - a czas, który musisz przeczekać na efekty jest nieporównywalny do tego ile będziesz miała satysfakcji gdy osiągniesz swój cel - będziesz pewna siebie, a pewni siebie ludzie są szczęśliwsi (coś o tym wiem, choć [...]

Co do pytania o Antka solo to...po 20tabletach (6dni po jednej, 7dni po dwie) do tego mocna dieta, białko, węgle i ciężki trening, od 7ego dnia kreatyna w fazie nasycenia przez 21 dni, na koniec clomid z Tribusteronem 90. EFEKTY: masa na plus 7kg...zleciały ze 2kg w szybkim czasie, ale za to siła na duzy plus i nie bardzo spadła bo od tamtego [...]

[...] weiderowskie) metodach treningu , dochodzenia do formy i utrzymywaniu jej... jak najnizszym kosztem, jak najmniejszym wlozonym wysilkiem by osiagnac stosunkowo jak najkorzystniejsze efekty. Rekreacja nie bardzo pasuje do diet cyklicznych czy treningow z wyliczona progresja na kazdy dzien takze nie koniecznie ten podtytul by mi pasowal do dzialu.

Gala93 czyli mam się trzymać diety i będą 100% efekty ???

Jak będziesz trzymał dietę nawet na "sucho" to będziesz osiągał prawie tak samo dobre efekty jak na cyklu. Ja brałem Xpand z mono i było git

[...] stalego brania,kreatyna powoduje retencje wody chociaz nie mowie oczywiscie ze nic ona nie daje a hmb ani nie spada woda ani miesien nie spada tylko buduje sie sucha czysta masa miesniowa,mysl dlugofazowo a nie jak najszybciej by byly efekty,a co do autora soga nie widze to po 1 a po 2 czekam na ta odpowiedz ile ci tam sily poszly :) pozdrawiam

Witam! Może to pytanie wyda się wam głupie i banalne ale ja jestem kompletnie zielony w tych sprawach czy osiągne jakieś zadowalające efekty z niedużym odżywianiem (ja po prostu mało jem) chodzi mi głównie o klatke piersiową robie pompki podciąganie itp. proszę o odpowiedż

ale wy jesteście ... jak już piszecie że słabo to napiście co ma poprawic waszym zdaniem a nie wy połowe tematu że zalany, Cyclone pokaz aktualną forme bo mnie ciekawi jak tam efekty. Ps: w Ostrołęce siedziałem obok Ciebie na pokazach dopiero teraz skojażyłem hah