efekty

[...] i po 3kap. mono. Czy tak będzie dobrze? Czekam na sugestię. 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) - nie brałem PS. Jestem zdecydowany na Crea Colę Megabol bo poprzednio efekty przerosły moje oczekiwania. Skoczyłem w 8 tyg z 27,5 w łapie na 32,5 ale to większa zasługa diety. Zależy mi na tanim cyklu (może jakiś dodatek? zamiana?), miałem [...]

[...] średnio z sylwetką (nie byłem gruby, ale to chyba kwestia przemiany materii), dopiero w gimnazjum/liceum bawiłem się poważnie w basen i trochę Judo, co dało bardzo dobre efekty, do których chciałbym wrócić. No właśnie problemów nie miałem, dlatego o tym myślałem. Gdyby coś zaczęło się dziać, to odpuściłbym sobie. Co ograniczyć w jedzeniu to [...]

Dla kobiet niskie węgle nie są wskazane. Z wyższymi węglami też osiągniesz dobre efekty. Sama byłam na LC i wiem co mówię

wystarczy sama kreatyna plus dieta zeby były w miare widoczne efekty czy nalezałoby jeszcze coś podłączyć??

efekty zależą od diety prolo lepiej częściej niż raz na tydzień

scorch lepszy jednak czy i jakie będą efekty to już tak jak Amentoris pisał

Jak najbardziej wskazane, po siłowni około 15g-20g BCAA i 30-40min rowerek z tętnem około 125-130bpm, w dni nie treningowe można wykonywać interwały na rowerku (HIIT), gorąco polecam daje świetne efekty

[...] ciężarowców, który cieszy się dobrą opinią w tym dziale. Oczywiście nie jest to typowy plan na siłę przed zawodami(był stosowany w okresie przygotowawczym podczas zwiększania kat wagowej)ale mimo tego daje dobre efekty, szczególnie osobą, które do tej pory ćwiczyły kulturystycznie. Gdzieś w dziale są nawet procenty rozpisanego do niego

[...] tym zawsze robie krotka rozgrzewke rozluzniajaca na dywanie. Zawsze zdawalo mi sie ze jem duzo,ale widze ze jem za malo i zle dobieram pozywienie.Powiedzci mi po jakim czasie bedzie widac efekty przy zmianie diety na zalecona przez hidle'a.Tak jak mowielm bralem tez odzywki ktore nic mi nie daly wiec chyba wpierw musze zmienic diete.

to są takie małe pomidory na tym zdjęciu ? bo wygląda to jak jajka w skorupkach a tak poza tym powodzenia , zaglądam regularnie patrząc jak Ci idzie. Dieta, ćwiczenia a efekty same przyjdą, tak jak Ci wszyscy pisali , nie baw sie jeszcze w suple

[...] ale domyślam się że to pierwsza styczność z suplami? Jak tak to zostałbym tylko przy kreatynie, nie ma co przesadzać na początku. Witaminy i zma jak najbardziej. Dopilnuj diety i treningu a to w połączeniu z kreatyna da zadowalające efekty. i czy odżywki są dobre? a czemu miały by być złe ? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2010-12-30 02:38:58

[...] 100zl taniej wiec jest spora roznica, zawiera z tego co widze wiecej wegli mniej bialka wiec czy warto zachowac te 100zl ?? jak efekty beda porownywalne to naprawde chcialbym te 100zl zachowac a olimp to nie jest chyba jakas licha firma Zmieniony przez - Lincral w dniu 2010-12-30 12:12:53 Zmieniony [...]

Ale mając dwa hantle 2x 5kg = 10 kg. A jeśli jest początkujący to będzie miał efekty trenując planem kompleksowym. To plan na pierwsze dwa miesiące żeby zaaklimatyzować i przystosować stawy do obciązen jakie poźniej będą poddawane. Więc niech robi kompleks + 100 przysiadów dziennie. I bedzię dobrze. A za dwa mies postarać się o jakiś sprzęt lub [...]

[...] film w którym p. Ryszard Rećko wypowiadał się na temat diety zgodnej z grupą krwi i mówił że ma ona kolosalne znaczenie i dzięki takiej diecie można osiągnąc dużo lepsze efekty niż na zwykłej diecie kulturystycznej. Z drugiej strony przeszukujac forum znalazłem dużo negatywnych opini co do tej diety. Więc jak to jest z tą dietą zgodną z grupą [...]

[...] (czesto sie zapomina o tym a IMO najwazniejsze) 6. zdrowe tluszcze 7. witaminy 8. bez alku (2-3 piwa w miesiacu) Prosciej trzymac sie tych zasad ale nie oznacza to ze efekty ebda lepsze. Zeby dobrze stosowac diete intuicyjna trzeba miec w ch... doswiadczenia, twoj profil nie przemawia do mnie tonami doswiadczenia z dieta :D A robienie masy [...]

43cm i trena chce zapodac jest tyle innych srodków bardziej light po których i tak beda efekty a nawet ich nie stosowałes...ale po co sie pier***** zaraz trena zapodac bo przeciez po nim takie przyrosty....

[...] stawów - trening siłowy czyli z obciążeniami- trening aerobowy nie za długi bo nadmiar nie zawsze jest dobry." a kiedy można powiedzieć, że trening aerobowy jest za długi? Czy godzina marszu "pod górę" (5 - 15 stopni) to jest za dużo? Dzięki za odpowiedź, mam tylko jeszcze pytanie na jaki okres się nastawiać - kiedy będą efekty?

[...] (to sa glowne zasady, sa setki drobnych ktorymi nie ma se co zawracac glowy) ale na pcozatek zaczalbym od dokladnie rozpisanej diety, ja teraz jestem na intuicyjnej i efekty tego sa mizerne w porownaniu z tym jak bylem na rozpisanej, jasne zarcie bylo nudne jak sie 6 miechow je to samo ale 3 lata tak jechalem i dalo sie rpzezyc ze zmiana [...]

DZIĘKUJE SERDECZNIE. Które przyjmowanie byś polecił, I czy II? Czy to bez znaczenia, a efekty będą porównywalne?

MAJKELOX W moim przypadku, jeśli chodzi o masę bica, lepsze efekty osiągam wykonując 8 powtórzeń, przy czym 8 z ewentualną minimalną pomocą Myślę ze kwestia indywidualna, ważne jednak by nie przekraczać tych 10 powtórzeń pzdr