efekty

mam kolejne pytanie do Was. cwicze sobie 3 razy w tygodniu + ewentualnie wmktorys dzien brzuch jak mi sie chce i mam pytanie czy brac bialko 7 dni w tygodniu nawet jak nie cwicze czy tylko w dni kiedy cwicze co da lepsze efekty?? (to troche z mysla oszczednosci bialka xd)

a6w musisz wykonywać codziennie jeśli chcesz efekty;]

[...] po 11 dniach przerwy Widać, że mięśnie odzwyczaiły się od treningu, kompletny brak siły i strzelanie w stawach podczas robienia przysiadów na minimalnym ciężarze Widać efekty ostro przepracowanego okresu SD, czyli brak diety i picie non stop naprawde daje się we znaki... VISCA EL BARCA !!!!!! JEDZIEMY DO RZYMUUU !!! Zmieniony przez - [...]

jak chcesz to mozesz zmienic, albo zredukowac ten, u mnie np. duze efekty wytapily po splicie

[...] wszystkich. Rozgladam sie za jakims planem masowo-silowym. Staz 8 miechow dieta jest. wycisk-100x3 przysiad i martwy- 140-150(?) klatka-100 udo-64 pas-90 bicek-36 Myslalem nad tym http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html wczesniej robilem fbw. Mialem fajne efekty ale sie wyczerpaly. Z gory dziekuje za pomoc.

Plan jak narazie bardzo dobrze wchodzi i ku mojemu zaskoczeniu nawet widać małe efekty w klatce. Polecam ten trening ;)

Chudy001 i jak myslisz, przy takim dawkowaniu sa takie same efekty jak przy dawkach zalecanych przez producenta? Bo mam podobne dawkowanie jak ty tylko w DNT raz dziennie 4 tabsy

poszukam na necie z ciekawości. Spam przeglądam sporadycznie powiedz mi jak efekty treningu?

Na efekty za wcześnie, dziś zakupiłem. Białko Olimpa, w 100g produktu 70g białka. Miałem do wykorzystania 50zł, więc dlatego je wybrałem. Szybko nasypałem do wody, i wypiłem... Z wodą. Ohydne smak waniliowy

[...] się co tydzień 2,5kg nie ma tygodnia regeneracji. Czy progresja o 5 kilo mimo że co dwa tygodnie nie będzie za duża i zwiększać tylko o 2,5kg. Tyle że przy takiej małej progresji, cykl na 8 i 6 może trwać i 10 tygodni. Czy może zamiast wydziwiać powinienem powtórzyć plan 5x5? W końcu efekty były dobre. ps. mam nadzieję że temat nie umarł :)

spróbuj przerobić fbw bo skoro daje Tobie dobre efekty nie ma sensu go zmieniać. co do Twojego pytanie to o co dokładnie pytasz ? o to jak nie gubić techniki ?? wyucz się jej, a jeśli chcesz żebyśmy skorygowali cokolwiek to nagraj się w wrzuć na youtube.

Chce sprobowac czegos nowego. Poza tym pisalem ze przestaje powoli dawac efekty. Walkowalem fbw przez pol roku mysle ze plan Wodyna ktory jest autorytetem na tym forum bedzie dobra odmiana. Chodzilo mi o to ze przy mniejszych ciezarach jakos tego nie odczowalem. Nastepnym razem wezme kamerke

nie piszcie że ten walił tyle i ma takie efekty ten tyle bo ludzie są różni i czasem niektórym nawet przy za***istej diecie i wszystkim za **** nie pójdzie wiec nie oceniajcie tak . ale co nie usprawiedliwia autora ze za dobrze nie jest

Zobaczymy jakie da efekty ten plan...

Ok, tak wiec zrobie, jak znajde chwilke w weekend to sprobuje zrobic jakis pierwowzor i dam do skontrolowania. Prosze tematu nie zamykac, bo byc moze za np. miesiac wkleje nowe zdjecia, by porownac efekty. Wielkie dzieki wszystkim za pomoc!

[...] poczujesz jego efektow jezeli zamierzasz robic to cwiczenie po klacie. jezeli chcesz je porzadnie robic ja osobiscie polecam je bo to jedno z najlepszych cwiczen na powiekszenie masy trica to zastosuj uklad ten co pisales ze klatka bic nogi tric no daj wyciskanie wasko na pierwsze cwiczenie!i idz w miare twoich mozliwosci ciezko to beda efekty

jesli kox bedzie 100% dobry to na 1y kontakt efekty beda za***iste. i bez koxu dobrze sie prezentujesz na tej focie

[...] tutaj.Chce budować słuchą mase miesniową ale czy jest to możliwe ?. Mój kolega z siłowni mówi ze pierw powinienem nabrać masy ( zalac sie a pożniej redukcja , czy to da efekty?) bo tłumaczy mi tak ze jak bede miał diete na 3000-3500 kcal to mase bede budował bardzo długo i moje miesnie nie beda rosły tzn ani jedne cm mi nie przybędzie [...]

Ja nie rozumiem decyzji o usunieciu mojego temtu przez Koniu151 ;/ Cwicze brzuch od pól roku moze efekty jakies boskie nie sa ale jakies sa :D Pornografia to nie była , a tekt typu "niedozywionym dziekujemy" mnie rozlozyl na lopatki ;) przy wzroscie 172 mam 65 kg czyli odpowiednio ... a dziwne zebym przy cwiczeniach na brzuch byl otyły [...]

możesz robić i w nieskończoność ,byle były efekty choć patrząc w Twój profil ,to chyba za szybko ruszyłeś z tą kretą Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-05-06 21:31:09