efekty

Zaczynam FBW, pojadę nim przez półtora miesiąca, sprawdzę efekty i porównam do splita. Wyniki Ci wyślę. pzdr

o cwiczenia sie nie martwie. interesuje mnie tylko czy 1 vzy 2 razy w tyg? lepsze efekty widze przy sztangielkach niz przy sztnadze.

jesli masujesz to zawsze sie troche zalejesz, inni mocniej inni mniej, aeroby dobra dieta ujemny bilans i efekty zobaczysz winko oral moge polecic z doswiadczenia moich kolegów- rozak, scantel, cetabon cetabon ma tab 2mg ale wiecej niz 10/12 mg ed nie bierz. rozak/scantel 3 tab dziennie

[...] samochód, i świetne paliwo, lecz gdy świece zapłonowe nie działają, nie wygra się żadnego wyścigu. Chcę ci teraz przekazać kilka uwag na temat energii i sposobów jej najefektywniejszego wykorzystania. Im więcej masz energii, tym sprawniejsze jest twoje ciało. A im jest ono sprawniejsze, tym lepiej się czujesz i pełniej wykorzystujesz swój [...]

[...] górę aby sylwetka stała się proporcjonalna.Jak chudnę - to głównie chudnie góra i jest jeszcze gorsza lipa. Dodam że jestem systematyczna i solidna. Chodzę na aerobic a w domu ćwiczę hantle 1-1,5 kg. Póki co efekty marne Może suplementy mi pomogą? Doradźcie proszę co i jak brać i może jakiś plan ćwiczeń? Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam

[...] przedramie :) co do krety zdecydowales sie za wczesnie na suplementy, nie lepiej dobrze zjesc? napewno lepiej na tym wyjdziesz :) jak bedzie dobra dieta to suplementy nie sa potrzebne :) dla mnie ten sport jest przyjemnoscia nie rywalizuje z kims o to zeby lepiej wygladac, na efekty trzeba czekac cierpliwie i to jest moje motto kulturystyki :)

[...] ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.). Przeważnie naszym [...]

[...] w sporcie. A ja nie powiedziałem ze chce walic KoXy. Wy to powiedzieliście. Ale gdy patrze na moich kolegów co się kłują (a własciwie jak ja ich kłuje) i na to jak marne efekty im to przynosi, bo nie znają takiego czegos jak dieta, i jak im chce cos przetłumaczyc, to mówią mi ze im zazdroszcze ze oni walą, a ja nie. Wmawiają mi ze sie boje. [...]

Podstawa - dieta. Jej brak niweczy efekty. Dorzuć aero/hiit i wszystko na temat.

[...] przestrzegana może nie doskonale ale dobrze. Zazwyczaj są ludzie którzy poprawiają swoje proporcje w znacznie krótszym czasie dla tego zależy od indywidualnych cech. Ale efekty po 2 latach to chyba coś nie tak u ciebie z miską -- nie przykładasz się do diety i tyle jeżeli w ogóle jej przestrzegasz. Oczywiście bierzemy pod uwagę że na początku [...]

[...] sam juz probowalem okolo 4 razy redukcje tylko na odzywkach i treningu, bez diety, i nie bylo efektow. myslalem ze jestem jakis inny albo cala ta redukcja to pic na wode. dopiero teraz zrobilem sobie cykl na venomie, do tego dieta i spadlo 14kg, efekty widac golym okiem, kazdy kto mnie nie widzial przez jakis okres czasu mowi ze sporo schudlem

Mam pytanie, uzywal ktos boosterow azotowych przed walka?? I jakie daje efekty?? Jakie inne suplementy polecacie dla fightera {moze boostery testosteronu?}

[...] przyszłego tygodnia, staż mam mały do tej pory ćwiczyłem ACT http://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html efekty jakieśtam widać: Waga:57 -> 60 Biceps:28 -> 30 Przedramie: 25,5 -> 26 Udo:51 -> 51 Łydka 35 -> 36 Klatka: 88 -> 88 Pas: 72 -> 72 Bf: 13% ->13% Wycisk na płaskiej: 37 [...]

puszka xp powoli opróżniona efekty to narazie tylko na sile zauwazylem i pompie po treningu.

witam ,interesuje mnie trening na ''rzezbe'' ,dokladnie to chodzi mi o ukszataltowanie i podrasowanie miesni.. tak zeby ladnie sie odznaczaly :).. po ile powotrzen w serii polecacie , po ilu beda najlepsze efekty?

siemanko ,interesuje mnie trening na ''rzezbe'' ,dokladnie to chodzi mi o ukszataltowanie i podrasowanie miesni.. tak zeby ladnie sie odznaczaly :).. po ile powotrzen w serii polecacie , po ilu beda najlepsze efekty?

[...] się treningiem całościowym FBW, ale w skróconej do minimum postaci. na początku na każdej sesji, 3 razy w tygodniu, wykonywałbyś jeden i ten sam zestaw, dopóki będą z tego efekty. Skoro jesteś piłkarzem, kondychę masz pewnie niezłą, więc dasz radę wykonać coś takiego: Przysiady ze sztangą 3 serie (10,10,10) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

puszka xp powoli opróżniona efekty to narazie tylko na sile zauwazylem i pompie po treningu. jak sie diety nie ma to co moze byc innego!! Suple to tylko dodatek. zacznij jesc - to urosniesz! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-24 20:35:49

Robisz splita gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu? Jak efekty? Jesteś zadowolony z tego treningu?

[...] karku drazka, te 10 razy da sie spokojnie zrobic w 1,5 miesiaca wiem cos o tym sam po sobie kiedys podciagalem sie z 3 razy i trenowalem zdrowo zeby sie podciagac no i byly efekty teraz po juz dluzszym czasie zrobie okolo 20.Na poczatek proponuje zlapac za drazek i wziasc kogos do pomocy Ty sie podciagasz ile dasz rady a pozniej partner lapie za [...]