efekty

mozna laczyc, a to czy zastosujesz diete i aeroby i w jaki sposob to juz Twoja sprawa pamietaj ze wiekszasc srodkow dopingujacych wplywa niekorzystnie na zdrowie, tym bardziej takie polaczenia, wiec zastanow sie czy warto zaszkodzic organizmowi dla redukcji, ktora bedzie zrobiona byle jak i da byle jakie efekty :)

na rozgrzewke wbił ome Mnie sie wydaje ze jeszcze za wczesnie na jakies efekty, wizualne/masowe. Sam pisałeś ze siła poszła to co ty jeszcze chcesz, moze jak brałeś ome z metą to szybko puchłeś ale to od mety. Ja jak ostatnio przed wakacjami brałem samą ome to dopiero w 3 tygodniu arbuz mi sie z głowy zaczą robić i zaczołem puchnąć.

[...] białko 4 jaj <- jak to się robi;)? wiesz jeśli to redukcja to dużo masz w niej ww a b.mało białka i tak jak Ci napisał bolek popalisz mięśnie... a co do tego że przez 2 tyg nie straciłeś siły to pamiętaj że z dnia na dzień to tylko odchody się pokazują a nie efekty jakiejkolwiek diety... dalej - jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne itp?

[...] efektów, to albo wina niewłaściwej diety bądź jej nieprzestrzegania, lub treningu. Zapoznaj się z planami treningowymi kobiet w dziale "dzienniki treningowe", efekty redukcji widać na zdjęciach gołym okiem. Porządny trening siłowy + odpowiednia dieta zbilansowana + wtrwałośc i cierpliwość = zadawalający efekt. Co do suplementów to [...]

tight lajtowy? no nie wiem z reszta preparaty z yoha raczej bierze sie przy mniejszym zatluszczeniu brałem kiedyś scorcha, nie działał na mnie, zero pobudzenia, termogeneza słaba, efekty słabe, mimo iż wysiłek był spory a duzo nie jadłem{/i] - nie potrzebujesz mocnejszego spalacza, tylko bardziej przemyslanej diety.

Ricky zawsze nie dbał o dietę, o swoje zdrowie. A później są, efekty w ringu

[...] w poniedziłaek totalnie relaksacyjne 10 km jeśli w sobote zrobi np 28-35 km to wówczas oczywiście w niedzielę odpada mocny trening sztange możesz zastąpic kledzikami efekty są lepsze i mniej kontuzjogenne no i podbiegi to podstawa jesli chodzi o siłę biegową różnej długości od 50m do 1000m a nawet więcej ale to w swoim czasie jesli biega [...]

Ja bym wolal sobie kupic nowe buty za ta kase niz bialko . Jesli myslisz ze po bialku bedziesz mial jakies widoczne efekty to sie grubo mylisz to jest tylko budulec dla miesni w poleczeniu z odpowiednim treningiem i dieta cos da . Sila reklamy kazda firma pisze przy swoim nowym produkcie ze najlepszy itd zeby zrobic odpowiedni szum i zerowac na [...]

[...] nie On moze jeszcze poki co. mlody jest wiec daje rade aktywny tryb zycia do tego treningi i jest gut..... Ale co nie zmienia fakty ze 'lepsza' dieta by sie przydala wtedy efekty byly by x2!! Rosol,golabki,nalesniki,barszcyki i inne takie tam jak najbardziej ale 1-2x w tygodniu i to w DNT!! Ja robie tak jak napisam mumim - z reszta duzo osob [...]

jakie efekty jaki koszt i linka bym poprosil , dziekuje

evoq, odpowiedz sobie na pytanie czy to ci zastąpi diete, smpa ma dużo racji, im większych chcesz efektów tym wiecej musisz sie zaangażować, bo na 2 serkach, ok 30 g białka, gdy dziennie musisz mieć odpowiednio rozłożone ok 150 gram to lipa bedzie.. pozdro i zastanów sie czy chcesz jakieś efekty mieć...

ok wszystko zrozumialem wezme sobie to do serca :) dzieki wielkie odezwe sie i powiem czy efekty ida zadowalajace tym planem :)

Za mało kcl dostarczasz i są efekty idz do działu odżywianie. Na kondycje bieganie ,skakanka rób bieg bokserski .

ok dzieki a co bys mi radzil by lepiej przysfajała kreatyna? lepsze efekty?

apokalipsa podciąganie,ale jakie?? wiosłowanie lipa jade już nim za długo choć efekty są co prawda ale z kreatyną raczej bym szedł jak w tą stronę to z hankielkiem to ja już sam nie wiem hantla wiosło podchwyt podciąganie szeroko i może wąsko czy też lipa

[...] zadowolony z faktu, że kompletnie nic nie słodzę,nie solę ani nie jem pieczywa (wyjątkiem był wyjazd służbowy, gdzie zjadłem parę kanapek). Piszę o tym dlatego, bo widzę efekty - mówiąc w prost... spodnie spadają mi z dupy . Przy czym ważę prawie tyle samo co na początku diety !! No może 0.5 kg na + Żeby było śmieszniej spodnie kupowałem [...]

Jak będzie trzymał dietę to nic mu nie spadnie.Moim zdaniem za wcześnie rozpocząłeś "zabawę" z kreatyną. Na twoim miejscu skupiłbym się na treningu(odpowiedniej technice) i diecie a efekty na pewno będą dobre.

to nie jest brak siły tylko brak wytrzymałosci chooc siły tez po czesci dobrze jedz i madrz cwicz efekty pojawia sie;)

[...] powinienies jesc od samego rana, a zwlaszcza Sniadanie i okolotreningowo. Jedynie na kolacje bez weglowodanow. 3) czy kilka piwek(3-4 jasne) raz w tygodniu mocno obniży efekty ,a może w ogóle ich nie będzie ? Mocno obnizy, bo po piwie sie czlowiek robi glodny. Przy odchudzaniu dieta to podstawa, bez diety nie ma efektow, a nawet duza ilosc [...]

Mono + nitro 2 wyjdzie taniej a efekty ładne :) DNT rano 5 g mono. DT rano 5 g mono Nitro przed treningiem :)