efekty

Zaczęłam nowy trening więc postanowiłam dać parę fotek z obecnej formy... Zobaczymy czy będą efekty...

chce zrobic cykl 8tyg na cm3 - co moge do tego dodac zeby efekty byly lepsze ?? (dieta jest)

jeżeli twój organizm dobrze toleruje kofeine to polecam Venom Hyperdrive 3.0- efekty są naprawdę KOZAK, a z czegoś bez kofeiny za***isty jest SuperCuts3(jedyny minus to to, że jest bardzo moczopędny no a plus to to że naprawde działa)

[...] sens gdy ktos wierzy w cudowne jednodniowe szkolenia samoobrony doskonalej... Ktos kto wkroczyl na sciezke samodoskonalenia (mma, karate, body building czy szachy) wie ze efekty ktorych oczekuje wymagaja lat treningu i poswiecen. Efekty ktorych oczekuje !!! zawodnicy/trenujacy style walki "na ulice" oczekuja efektow w walce "na [...]

[...] już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie wiem czy po tylu cyklach efekty będą zadowalające ?? może polecacie coś innego ?? pozdrawiam i z góry dziękuję

[...] już rok i 5 miesięcy chciałbym zakupić jakiś suplement żeby przybrać na masie i sile próbowałem 1 kreatyne 2 xpanda ale te 2 cykle były nie do końca skończone 3 skończyłem cały bez przerw itp zastanawiam się nad kupnem xpanda ale nie wiem czy po tylu cyklach efekty będą zadowalające ?? może polecacie coś innego ?? pozdrawiam i z góry dziękuję

Jak chcesz przytyć bilans kcal musi być na +. Cykle kreatynowe, jeśli były przerwy to i mono może być super mocne samo. Xpand to stak, jakie miałes efekty po wcześniejszych cyklach?

po 1 nie odczułem po 2 Xpandzie powiem ze ruszyłem w obwodach ale nie wiem czy to jego sprawka po 3 prawie wogóle nie wiem czy to nie za dużo cykli na jakieś efekty po kreatynie ?

Nie, jeśli są przerwy najlepiej 8tyg to efekty bedą Dopracuj diete, potem suple.

nie jestem w stanie ułożyć sobie dokładnej diety ale tak jak jem i tak efekty są spore 23kg masy mięśniowej nabrałem

miałem go 6kg 3kg wanilia biszkopt i 3kg truskawka wanilia biskzopt samk-dobry rozpuszczalnosc-spoko efekty jak to po gainerze wzrost masy i jako posiłek zastepczy zdał na 3+

Bardzo dobra kreatyna moja pierwsza hehe co moge powiedziec efekty super :P sila w góre brałem jeszcze 3kg whey mass gain z hi tec fajne efekty były:P

[...] że kit z tym karate skoro po 5 latach treningu dostaję nawet od piłkarzy czy blokersów po dupie. Zapisałem się na mma i ciągle idę w tym kierunku już po pół roku było widać efekty w sparingach w piwnicy:) A tak w ogóle co dają tradycyjne sztuki walki? Ja mogę wywnioskować że w dzisiejszych czasach to jest sport jak np. piłka nożna albo [...]

[...] to jest FBW. jak ty czytasz?! Napisałem, że rozpiszę Ci FBW, to co, pomyślałem, żeby zrobić Ci na złość i rozpisać ACT?! pff.. Ten plan masz powtarzać na każdym treningu 3 x w tygodniu. Za pare miesięcy jak już przestanie dawać efekty to zmienisz na coś innego albo pozostaniesz przy FBW ale pozmieniasz sobie pare ćwiczeń, kolejność itd.

[...] diety tylko je "pi razy oko" (w tym i ja) I są teraz 2 drogi by móc cokolwiek uzyskać w tym sporcie i nie przetrenować się; Albo będziesz wydawał więcej hajsu na żarcie, co zapewni ci dodatni bilans kalorii... albo zmniejszyć objętościowo trening, by właśnie ten bilans był lepszy, Ja poprawiłem jedno i drugie i nareszcie mam efekty.

witam mam zamiar pisac swoj blog zeby dobrze widac bylo efekty mojej pracy. Chcialem konstruktywnej krytyki albo i pomocy bo nie jestem idealny jak kazdy i co kilka glow to nie jedna. Napisze krotko pier o sobie Mam na imie Kamil, mam 18 lat trenuje taekwondo od od 6 roku zycia choc na poczatku ciezko powiedziec ze to bylo trenowanie. Moj sport to [...]

a co do jakis suplementow to jakbym bral gainera 1 to by byly lepsze efekty?

[...] - 10km biegu Wtorek - Siłownia (klatka,brzuch,biceps) Środa - 10km biegu Czwartek - Siłownia (naramienne,brzuch) Piątek - 10 km biegu Sobota - Siłownia (Grzbiet,plecy,brzuch) Niedziela - i tu się zastanawiam czy wrzucać coś czy zrobić dzień off. co o tym sądzicie ? ktoś może wprowadzi jakieś modyfikacje, które dadzą jeszcze lepsze efekty ?

[...] odpowiedzieć na te pytania, mam za krótki staż. Ale powiem Ci coś. Zacząłem ćwiczyć jakieś 6 miesięcy temu, jako, że ACT mi się nie spodobało zacząłem od razu SPLITEM, efekty były natychmiastowe, niestety w drugim cyklu już nie były takie spektakularne. Mawashi wyjaśnił mi, że mój organizm powinien być przygotowany wcześniej przez trening [...]

dzial jest o treningu dla poczatkujacych, a dodatkowym pytaniem jest pytanie o diete, wiec dzial jest odpowiedni.... sam dobrze nie znam sie na dobrym treningu + odpowidniej diecie, wiec gdyby ktos byl uprzejmy napisac mi, co powinienem robic + ile razy, to bylbym wdzieczny oraz jakie jedzenie byloby najlepsze, zeby osciagnac jakies efekty.