efekty

Jest jakiś sposób aby lepiej rozpuścic np. bcaa? Mam z FA xtreme 5000 i slaba sie rozpuszcza w wodzie a meiszam dosyc dlugo ale i tak sa małe efekty tego rozpuszczania. Poradzicie cos?

Wiem, że na "start" treningu dostaje się "bonus 200%" procent, czyli widoczne w szybkie efekty. Nie chciałbym tego zmarnować :) 15 lat to za szybko na BCAA? A w takim razie jaką bulke >20% tak 50-60zł polecacie do EWENTUALNEGO uzupełnienia diety(gdyby obiad w szkole nie był wystarczający)?

Omeczka91 zostaw to na nastepny cykl za duzo juz masz kreatyny, jak dasz w nietreningowy to się nie przełoży na lepsze efekty nono91 1g to chyba dla nic nie robiącej osoby a i tak mi się wydaje mało, to nie ma tak ze organizm sobie zmagazynuje coś na przyszłość bo za dwa dni mu bedzie potrzebne Hellix z w/w thyroburn chyba najlepszy, cissusa [...]

Efekty raczej małe, ale jakby się przyjrzeć to jakieś są około 8 tygodni temu: Dzisiaj: Zmieniony przez - billy_mark w dniu 2010-02-24 00:40:35

eee, no efekty niezłe całkiem jak na 8 tygodni. Ale michę to byś mógł poprawić, bo słabo jest.

Na redukcji chyba raczej banan niezbyt wskazany Spory IG ma. Ale jeśli Ty się redukujesz na bananach i takie efekty, to od dzisiaj jem banany

[...] piszemy, to powiem Ci, że przysiady są super. Dziękuję :) Biorę 50% masy swojego ciała i tak 2 serie po 12, i później 2 serie, ale stopy rozstawiam na boki 45st, tak mi Julka powiedziała w pracy i widzę znaczną poprawę. Andrzej się śmieje, że płastkodupie zanika :D pierwszy raz jestem z siebie zadowolona. I niesamowite, że tak szybko widać efekty

[...] i zobaczę, co mi powiedzą :-) Nie mogę się doczekać powrotu. Stęskniłam się za Wami i za siłownią. Pewnie dostane wpyerdol od Marty, Wyroczni mojej, bo nie trzymałam diety za dokładnie (efekty widać niestety :-( ) No nic, chciałam tylko się przywitać i powiedzieć, że żyję :-) Pozdrawiam Was i życzę dużo bólu i potu, Wam i sobie, Drogie Ladies :-)

[...] 8x 25 kg, 8x32 kg 12. Prostowanie tułowia na ławeczce 12x, 10x, 8x Aeroby 10 min rozgrzewka, Streching na koniec Orbiego przestałam robić, na koniec, zobaczymy jakie będą efekty. Ale wydaje mi się, że i tak jest dobrze. Miskę wrzucę wieczorem, bo jeszcze nie wiem co na obiad. Na razie zjadłam mięso i owsiane rano przed siłką i jabłko z [...]

[...] na dietę od Dziewczyn i nic się nie stanie. I rzeczywiście nic się takiego nie działo, więc zaczęłam sobie pozwalać na co raz więcej i więcej. Aż w końcu pojawiły się tego efekty... Ćwiczyłam dość dużo i ciężko, ale nie zawsze systematycznie, i pozwalałam sobie na łamanie diety (również słodycze, których wcześniej nie lubiłam - hahaha). Aż w [...]

[...] - z czym wiele osób ma problem włąsnie bo zbyt czystej i niejadalnej diecie) i wykrozystać zarazem dietę do obniżania poziomu kortyzolu. Bo to czesto kortyzol sprawia, że efekty jakie uzyskujemy są nieadekwatne do włożonego wysiłku co dodatkowo frustruje i zamyka to błędne koło skłaniajac w końcu albo do rezygnacji, albo do rozregulowania [...]

[...] jest, bo tak musi być". Zderzenie z rzeczywistością było bardzo bolesne i czeka mnie nauka wszystkiego od podstaw. Ale tylko poprawne wykonywanie ćwiczeń daje oczekiwane efekty :-PP Czekam na nowy plan treningowy i postaram się dawać częstsze i bardziej szczegółowe wypiski z diety, treningu i zabiegów fizjo :-) [...]

[...] ze stoperem pomiędzy seriami również. Jestem pod wrażeniem jak szybko poprawiła mi się wydolność i mobilność. Jeszcze sporo pracy przede mną, ale już są pierwsze, malutkie efekty. Wczoraj zdałam raport trenerowi i zwrotnie otrzymałam nowe progresje %-) Będzie miazga :)) I nie mogę się doczekać jutra (najchętniej dzisiaj bym poszła na trening [...]

Kaszka super. Gratulacje dla Was. Fajnie widzieć pozytywne efekty dietoterapii czarno na białym. :)

[...] wygląda dość spoko. Cardio opcjonalnie; prozdrowotnie jak najbardziej okej. Na Twoim miejscu darowałbym sobie ćwiczenie podobnym planem 6x w tyg., bo prędko się zajedziesz i efekty będą odwrotne od oczekiwanych. Możesz np. obrać priorytet na jakąś partię i dodać jej drugi trening, jako kolejną jednostkę treningową - w takim przypadku nie [...]

[...] treningu split, czyli 14-16 na duże i 9-12 na małe partie., po podzielenieu na dwa daje to 7-8 na duże i 5-6 na małe partie. Tym treningiem szybko zajedziesz mięśnie i efekty nie będą ekstra. Na brzuch rób ABS II, w dni treningowe tylko, po treningu. Po treningu dodaj też chociaż 10-15 minut aerobów. Większą wagę przykładaj do techniki i [...]

Demolub: Na kazdej silce jest przewaga splita (99% cwiczacych go robi). Mam nadzieje, ze tak jak mowisz, na efekty nie trzeba bedzie dlugo czekac, pelna para rusze w roku szkolnym, poniewaz 19 wyjezdzam do szpitala, na jakies badania. Wuchta: Ok zapamietam, bede wypisywac tylko ciezar jakim robilem. Sevrond: U mnie z przysiadami tez nie jest [...]

Witaj Powinienes sie z nia udać do psychiatry, to nic strasznego... Wpierw udajcie sie do internisty po skierowanie na konsultacje psychiatryczne. Najlepsze efekty uzyskuje sie w przypadku połaczeenia psychoterapii(psycholog,psychiatra) oraz farmakologii(psychiatra). I nie obawiajcie sie niczego :] im predzej zglosi sie do specjalisty tym szybciej [...]

[...] zakupić mass activatora. Doszedł mi szybciutko, więc przyszedł czas na testowanie. Tak więc, rozpuszczalność bardzo dobra (mieszam mikserem, zero proszku zostaje), cena też bardzo dobra, smak czekoladowy tragiczny, pijąc go czuje sam cukier, a jakie będą efekty zobaczymy z czasem. Nie polecam czekolady, no chyba że mam jakąś wybrakowaną

a jak tam efekty w działaniu po dawkowaniu tego gainera? bo sam myśle aby go zamówić