efekty

[...] układu kostnego i zaburzeń wzrostu. Należy jednak pamiętać, że nie ma dowodu na to, iż z trening siłowy ma tak duże obciążenia, by powodował opisywane tu szkodliwe efekty. Efekty te powstają na ogół podczas wypadków samochodowych, niefortunnych upadków czy też innych urazów spowodowanych silnym wstrząsem lub uderzeniem. Badania wykazują [...]

A ja bym Ci radził kontynuować FBW, a jeśli efekty masz za słabe to po prostu zwiększ ciężar:)Podro PS: A poza tym po co się śpieszyć.

[...] to nie siła... Moim zdaniem ten trening jest dobry jako pierwsza faza (przygotowanie) do właściwego treningu siłowego... Później warto zrobić jakiś standardowy trening z zakresem 1-4 powt. i ćwiczeniami uzupełniającymi (dociskanie, aktywne opuszczanie -> teraz testuję to ćwiczenie i muszę przyznać że są od razu małe efekty)... Pozdrawiam...

[...] i co tydzien zwiekszac i tak ciagnac do 12tyg zaleznie od celu tzn dopoki osiagniesz zadowalajacy poziom bf, w koncu po to chyba go bierzesz mozesz tez brac 5dni on, 2dni off, z czego 5dni off obciete wegle i duzo aerobow, 2dni off ladowanie weglowodanami i kreatyna, co rowniez przynosi fajne efekty zalezy jaki masz plan dietetyczny i treningowy

dodalbym uginanie ramion z hantlami na biceps wyciskanie francuskie lezac na triceps i spietki na brzuch. po dwie serie, brzuch 3. zmeczysz sie bardzo. i efekty lepsze.

ważę 55 kg. chodzi mi o to czy to ma sens te ćwiczenia czy robiąc je mam szanse na jakieś efekty te ćwiczenia to one z tego forum je ściągnęłam ale teraz nie mogę znaleźć tam były foty dołączone. coś jak ABS do tego na bicepsy itp oprócz tego 3-4x w tygodniu 30-40 min biegania ja chce poprawić czas wbieganiu i ogólnie wydolność organizmu przy tym [...]

sclgus - a ile Ty masz lat? Bo tak piszesz chaotycznie. Brzuszki nic jej nie dadzą. Jak nie lubi sportu to codziennie 1 godz spaceru. Zero słodyczy. Wczesna kolacja. Malo tlustych posilkow. I zobaczyc efekty po miesiacu.

ćwiczył ktoś może planem mike'e? czytałem go jakiś czas temu, ale zwątpiłem że efekty bedą po tak krótkim treningu, ma ktoś jakieś doświadczenie z heavy duty?

nie ja wole polaczyc bo w tamtym roku jak wracalem po przerwie polaczylem olimp tcm z mono olimp i nie sadzilem ze mozna uzyskac takie efekty na tych produktach... ale teraz chce wyjsc jak najbardziej ekonomicznie i zeby nie stracic na jakosci. i zastanawiam sie troche nad activita ale mam troche do niej watpliwosci wiec pytam

OK wlasnie zakupilem cm3 i CP zobaczymy jak bedzie po cyklu efekty tez napisze:P Dziekuje za wszelkie porady.

no i jeżeli mam do dyspozycji tylko hantelki to polecam plan ACT. Jest to tak zwany "aerobic ;)" jeżeli będziesz chciał osiągnać lepsze efekty to bym Ci radził zaopatrzyć się w ławeczke albo na siłke zapraszam :) wiadomo że hantelkami i dobrym planem przygotujesz mięśnie to treningu... więc tak ułóż plan i podaj go w tym temacie, bo nikt [...]

Obawiam sie, ze masz juz za mala wage wiec dalsze odchudzanie moze przyniesc negatywne efekty. Ruch zawsze cos daje, ale czy to bedzie taki efekt jakiego oczekujesz? obawiam sie ze niekoniecznie

[...] bedziesz mial jakies 30g protein z malym chakiem. Przed treningiem raczej nie jajka bo mozesz nie zrobic dobrze treningu, dlugo sie trawia i moga wywolywac nieciekawe efekty zwiazane z przewodem pokarmowym. Bezposrednio po trening proponuje raczej whey +carbo lub gainera tj 0,5g protein na kmc i 1g wegli na kmc. Posilek potreningowy to [...]

w temacie napisałem a zapomniałem niżej wymienic: OLIMP ANABOLIC AMINO.... to sie może przydac czy też nie? słyszałem że warto to przed posiłkami brac ewentualnie potraficie przebic moje zestawienie czymś co da lesze efekty masowe przedewszystkim? Zmieniony przez - wtkr w dniu 2008-09-25 19:58:34

Posiadam obecnie Horse Power "water melon" smak tragedia... gorszej rzeczy nie piłem!! Czytałem w temacie, że smakuje okropnie ale w życiu bym nie pomyślał że aż tak . Przez cały trening myślałem żeby tylko nie puścić pawia. Na efekty za wcześnie,wypowiem się w późniejszym terminie.

aha, no bo wlasnie myslalem czy dac go do masowki czy do koncowki z propem i winaczem ale bardziem mi zalezy na masie a pozim bf mam niski i tak wszystk bedzie zalezec od jedzenia. Mocny a twoj cyklon jak wygladal kiedy dawales antoniego?? i wogole jakie efekty po takiej rozpisce? ps. dzieki lodzianin: )

Trenbolon nadaje sie do cykli i masowych i tych na 'docięcie'. O ile de facto substancja czynna jest trenbolon to przyrosty są wysmienite,ale i efekty uboczne dają znac o sobie dość wyraznie.

propionat 100mg e2d edit: a jak efekty pod koniec cyklu z boldziem.? Zmieniony przez - DrPajChiVo w dniu 2008-09-25 21:13:05

czyli co bo sie juz pomieszalem calkiem?? 1 rano w NT i 1 przed i 1 po treningu w DT ?? jesli bede bral te mniejsze dawki to co? efekty beda tylko gorsze ?? wytlumacz mi to jasno jakos:D pozdrawiam:D

nie ja wole polaczyc bo w tamtym roku jak wracalem po przerwie polaczylem olimp tcm z mono olimp i nie sadzilem ze mozna uzyskac takie efekty na tych produktach -ja myslę, ze już tutaj masz odpowiedź, sam sobie jej właściwie udzieliłeś nie wiedząc o tym, tak właśnie bym zrobił na twoim miejscu, ja zawsze trzymam sie tego co miało w przeszłości [...]