efekty

Pan Kołecki to prawdziwy sportowiec dla mnie! nie pcha się do mediów (jak wiele "polskich gwiazdeczek" sportu) tylko ciężko trenuje i osiąga efekty! gratulacje dla naszego atlety!

witam co sadzicie o carbo treca jakie macie z tym doswiadczenia jakie efekty itd

witam co sadzicie o aakg treca jakie macie doswiadczenia przezycia efekty??

Moim skromnym zdaniem po dopracowaniu diety to wcale nie jest zły pomysł... A jeżeli faktycznie staż jest 2lata to można sie czymś wspomóc. Chociaż można jeszcze ułożyć jakąś sensowną dietę i wtedy poczekać na efekty a przy ich braku kreatynka :)

Efekty są po diecie i bilansie kcal. Carbo to zwykła odżywka - ryż w proszku. Jakie są efekty po ryżu? Niech kolega sobie sam odpowie. Pozdrawiam.

skład dobry. jakie chcesz efekty? uprzyjemnia trening. zdr

[...] tak sobie myślałam, że lepiej by to wyglądało. Jako dosc wysoka dziewczyna wolalabym wygladac drobniej by nie bylo takiej dysproporcji. no i zaczelam sie odchudzac, ale efekty jak pisze mizerne i sie zastanawiam czy to wogole ma sens? jezeli bylby to nazwijmy to tak jednorazowy wysilek to czemu, ale ostatnio tak mysle ,ze raczej nie. [...]

[...] 3x8 Barki: -Military Press 2x8 -Podciąganie sztangi do brody 2x8 -Szrugsy 2x8 Triceps: -Wycicskanie wąska 3x8 -Francuskie wyciskanie leżąc 3x8 Mówił, że na pierwsze dwa miesiące można śmiało zastosować i przy odpowiedzniej diecie i odpowiednim wypoczynku, efekty są pożądane a co wy sądzicie? Zmieniony przez - electrox w dniu 2008-08-19 03:47:09

a ja ci powiem że przez ten dzień stracisz efekty maksymalnie 2 dni treningu i diety , ja tam też sobie pozwalam z raz w tygodniu ,może nie siedem ale tak do 3-4 browarków ze słonymi orzeszkami ,odstawiłem zupełnie słodycze więc coś sobie musze zostawić ,i taka moja rada jak w sobote sobie łyknę piwka to nie ważę sie do wtorku bo wtedy zdąże juz [...]

[...] Ci wykonać powturzenie;) obecnie jestem na 4 poziomie;) co śmieszne dopiero teraz zaczynam poprawnie wykonywac powturzenia:D:P czyli moge dociągnąc kolana do klaty;) ale i efekty siły są znaczne;) gdyż czuje juz lekkie zawiązki ostatniego płata choć nie czuje nadal takiego wysiłku jak na pozostałych 3 po treningu;) Wiesz co mnie jszcze trapi to [...]

[...] typu 1h szybkiego treningu/20km ? Hiit - mówisz o biegach? Może jest jakaś ciekawa wersja hiit'a na rower? hiit można wykonywać na rowerze ale to jak aeroby przestaną dawać efekty lub zostaną przesadnie wydłużone Ok, tylko powiedz mi jak długo mam Ćwiczyć w moim przypadkuaeroby teraz? Wiem że mam jechać możliwie szybkim tępem, wiem że mam nie [...]

[...] rozciagniecie po powrocie to byla tragedia. W miedzyczasie robilem silke i strasznie "zesztywnialem" i miesie mi sie posciagaly. Teraz ponownie sie rozciagam i efekty sa super :). Wiadomo, nie ma opcji na szpagat w miesiac, ale na tym etapie jestem juz bardzo dobrze rozciagniety. Do szpagatow przednich brakuje mi z 2-3 miechy [...]

[...] po np. 2 miesiacach są niewykrywalne, tym bardziej, ze uzywane są też środki maskujące doping... W zimie na dopingu zawodnicy mogą pracować o wiele wydajniej i cięzej, a efekty później zostają na sezon... nie kazdy moze sie z tym zgadzać, ja sam nie jestem pewien tego co napisałem i tak naprawde nie wiem czy to prawda Zmieniony przez - Cregg [...]

dieta wysoko bialkowa obciaza nerki na dluzsza mete a gdzi wegle i tluszcze w diecie? nie jesz? to zawsze bedzie ciezko o efekty DT rano 4 cap 6-8 kaps AAKG przed tren po treni 4 cap DNT rano 4 cap i styka

jak blanciorr, tak bralem i swietne efekty

[...] Waga u mnie rośnie, obwody idą, co najwyżej mogę więcej kalorii dorzucić- ale już ciężko pochłania się tyle żarcia. W typowe splity, plany BB bawiłem się wcześniej - heh - efekty niewielkie. Jak zawodnik wychodzi na boisko czy matę - to nie używa jedynie klatki i tricepsa- dlatego taki trening jest dla mnie absurdalny z punktu widzenia ogólnego [...]

Juz jest wszystko dobrze. Potrzebowalem odpoczac od rozciagania. A co do treningu: http://www.youtube.com/watch?v=pVq9nL_tLbo&eurl=http://www.sfd.pl/szpagat__twarde_miesnie_-t427000.html Rozgrzewka - bieg 5min. Rozciaganie dynamiczne Trening glowny (gimnastyka / breakdance) Rozciaganie dynamiczne Tu glowna czesc treningu 3 serie cwiczen jak [...]

Ja bym jednak proponował na zwykłej kreatynie + dextroza do tego. Nie ma sensu wydawac tyle kasy a efekty takie same :)

[...] co napisałem... Na początek trenuj na sucho i zachowuj przykazania żywieniowe (zasady) Im wiecej zasad przyswoisz i wprowadzisz do codziennego odżywiania tym lepsze efekty będziesz miał... Jeżeli interesuje cie masa to skup się na kaloriach. Dopiero jak jedząc dużo nie będziesz przybierał to pomyśl o odzywkach bo to po prostu dodatkowe [...]

[...] bo przeciez nie wygrał nawet (ale oczywiscie 2 miejsce to wielki sukces i ja tez mu juz pogratulowałemZ) ale jest wielu tez sportowców którzy ciezko trenuja i co gorsza efekty ich pracy sa do dupy np. nasza tyczkarka Pyrek :/ juz którys raz na igrzyskach i jest ciagle bez medalu a na pozostałych imprezach odnosi wielksze lub mniejsze sukcesy [...]