Nie robilem jeszcze zadnego z tych planow,czytalem troche opinii i ten plan Wodyna cieszyl sie duzym poparciem i efekty potwierdzone tutaj wlasnie zrobilbym planowany progres.A co do tego drugiego planu to cisnac tak jak wczesniej do upadku miesnia(na ostatnich seriach na partie max z siebie)?
[...] nabierać konkretnego kształtu i formy. W chwili obecnej są dostosowane głównie pode mnie, ale z tego co widzę niektórzy też robią te same treningi i odnotowują bardzo dobre efekty. Poszukaj jego treningów na Body - factory czy na SFD być może znajdziesz coś dla siebie. Jeśli nie jesteś "mocno" początkujący to zaleciłbym Ci [...]
[...] (bardzo dobry wybór) przed treningiem porcja i po treningu porcja, w dni nietreningowe bierz na czczo po przebudzeniu - pomimo, że swoje ważę taka dawka mi wystarczała efekty czuć już po 2-3 tygodniach BCAA - tu się nie ograniczaj - przed treningiem możesz wziąć razem z Nitro, w czasie treningu, no i po treningu w dni nietreningowe możesz [...]
Prolaktyna i estrogen w tej chwili jest w normie. Nie oczekuje efektu od razu po wbiciu, dlatego się pytam. Znajomy stwierdził że u niego efekty były po 2-3 tygodniach. Ludzie chyba za dużo oczekują od testosteronu, po pierwszym wbiciu od razu nie będziesz chodził jak Hulk, efekty jakieś daje ale musisz pilnować prolaktyny i estrogenu i diety żeby [...]
dokładnie jak remik napisał, efekty nie zależą od samego brania suplementu tylko od prawidłowego odzywiania, jeśli tego nie masz nie kupuj żadnych supli bo niewiele lub nic Ci nie dadzą, ja na nitro miałem super efekty, siła poszła, masa też, ale miałem do tego dietę ułożoną i jej się trzymałem
Nie chce skorzystac z niczego za free. Chcialem zobaczyc jakie efekty osiagali uzytkownicy. Wiem, ze potrzeba silnej woly, wytrwalosci, motywacji do dzialania i beda efekty, ale chcialem zobaczyc jak to sie ma z planami, ktore ukladaja dobzi specjalisci z serwisu PT :) Tylko tyle :P Po za tym na dobry poczatek sam zakupilem diete i trening z [...]
suple robia wybitnie dobrze.na koksie wielu nie ma takich przyrostow. chyba jakas soja podsypane%-) Soja zrobila swoje };-) Molder miedzy bicepsem, a tricepsem nie robisz przerw? Robisz naprzeminnie? Nie opyerdalasz sie na treningach, dieta pilnowana i widac efekty, soga juz dalem wczesniej :-D
[...] po co robisz Low Carb? Redukujesz, czy nie chcesz sie zalewać? Moim zdaniem co by to nie było to ja bym nie redukował węglowodanów to niskich wartości. Najpierw - jeżeli efekty nie są takie jakie mają być - dałbym większą ilość aerobów, następnie zaczął odejmować tłuszcze z diety. Dopiero na samym, samym końcu ścinał węglowodany, aż dojdziemy [...]
[...] !!!! kreatyna -możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g "jaka jeszcze odzywka żeby były lepsze efekty?" no to tak odżywka to tylko uzupełnienie diety i właśnie z odpowiednią DIETĄ będą lepsze efekty ! polecam : SWG OLIMPA I Mass xxl treca , ale innych firm też [...]
Ja powiem tak każdy tutaj bedzie mówił że fbw lepsze dlaciebie z twoim stazem mozliwe ale na mnie dużo lepiej działa split lepsze efekty;) FBW JEST LEPSZE dla poczatkujacego to najlepsze rozwiaznie, Pietryk17 Jak nie potrafisz cwiczyc FBW to sie nie dziw ze slabe efekty.Dieta to podstawa, trening to niezbedny dodatek tylko. Co ci da split jak nie [...]
"Duże efekty" to pojęcie względne i wynikające z subiektywnej opinii. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. W ten sposób efekty będą. Czy duże, czy małe zależne będzie od tego ile z siebie dasz i jakie masz ku temu predyspozycje. Spalacz tkanki tłuszczowej będzie dodatkiem, który, szczególnie w [...]
nie powinieneś mieć z tym problemu bo jest napewno bez recepty, ja proponuje łączenie z magnezem bo daje lepsze efekty/właściwie obydwa dają wtedy lepsze efekty/ no i witB6, dodałbym jeszcze troszkę potasu i niezły zestaw współdziałający ze sobą, a jak sam cynk to chyba rzeczywiście zincas forte.
kar19, bez odpowiedniego odżywiania nawet konkretnym treningiem dużo nie zdziałasz i na naprawde dobre efekty nie masz co liczyc.. "6pak" ma każdy, tylko nie każdy ma odkryty %-) buhahaha anorektycy mają najwieksze , kazdy ma trzeba odsłonic....dzieciom się takie bzdury opowiada. Ta bez odpowiedniego odzywiania nawet konkretnym treningiem nic nie [...]
kar19, bez odpowiedniego odżywiania nawet konkretnym treningiem dużo nie zdziałasz i na naprawde dobre efekty nie masz co liczyc.. "6pak" ma każdy, tylko nie każdy ma odkryty %-) buhahaha anorektycy mają najwieksze , kazdy ma trzeba odsłonic....dzieciom się takie bzdury opowiada. Ta bez odpowiedniego odzywiania nawet konkretnym treningiem nic nie [...]
ja robię od 3 do 6 serii i od 3 do 5 ćwiczeń na poszczególne mięsnie. Wiem, że to daje efekty wiec olewam komentarze innych, którzy stosują bardzo zaawansowane plany treningowe spisane z atlasu lub gazet. Tak jak pewien koles na mojej siłowni jedną ręką ćwiczy a w drugiej trzyma kartkę z rozpisanym planem, w którym nie zna ponad połowy nazw [...]
ciąża trwa 9 miesięcy, i w tym czasie skóra stopniowo się rozciąga, po porodzie na "raz, dwa trzy' nic nie wróci do normy - trzeba czasu. Oczywiście aktywność fizyczna, zdrowa dieta przyniosą najlepsze efekty, bo bez tego żadne suplementy nie wpłyną na oczekiwane efekty.
Nareszcie otrzymałem odpowiedz od kogoś kto się zna na rzeczy i wszystko mi wyjaśnił :napisałem mu że efekty po npp z Gen-shi labolatory sa praktycznie żadne po 3 tygodniach kłucia zaczołem nawet 6 weidera żeby sprawdzić czy wytrzymałość poszła w górę niestety :( oto jego odpowiedz dla zainteresowanych: hm.. po prawdziwym NPP efekty czuć już po [...]
[...] nie zawodowo wiadomo,że kosztuje ale kwestia dorzucenia trochu mięcha to 3-4zł dziennie na oko licząć i bedziesz miał spełnione zapotrzebowanie imo warto ze względu na efekty,szczególnie przy kredce. zrobisz jak zechcesz nie mój w tym interes,abyś ty dobra miche miał. wiosło mały ciężar w stosunku do max wyciskania np,chociaż plecy [...]
[...] 3x20 (40,60)kg - W tym ćwiczeniu na tą grupę nie ma co oszczędzać kg u mnie taka oszczędność to była starta czasu dopiero jak zacząłem robić na ciężarach 180-190kg to były efekty ruch powolny pełna kontrola rozrywało mięsień Wielu ćwiczących zbyt łagodnie traktuje łydki i wskutek czego narzekają na ta partię, która odstaje dość mocno od [...]
TEST: DEXTROZER w imperium sfd, czyli walka z czystą masą.
