efekty

[...] może to niewiele ale zawsze coś, zwłaszcza że na siłkę chodzę dopiero od 2 miesięcy :) Nie wiem co jest nie tak z moimi ćwiczeniami, ale skoro sprawiają mi radość a przy okazji jakieś tam efekty powolutku powstają to sobie ćwiczę po swojemu :) Dzięki za przeniesienie do innego działu, tutaj będę sobie spokojnie opowiadać o swoich pomysłach :)

[...] ona z miłości do sportu, nie na odwrót... Tak więc pragnę zwrócić uwagę, by spróbować znaleźć sobie jakieś miejsce w sporcie, czy to siłownia, czy bieganie, czy cokolwiek innego, i pokochać to, a efekty wizualne przyjdą same, bo ćwiczenie dla wyglądu i nerwowe mierzenie obwodów w celu sprawdzenia postępów wydaje się być bardzo przygnębiające...

Wiesz jeśli ktoś widzi efekty liczenia i regularnych, przemyślanych treningów to co w tym złego. Mnóstwo tu dzienników rozpoczynających się biadoleniem i niepewnością a później pełnych pozytywnych wrażeń. Jeśli Tobie pasuje sposób w jaki się prowadzisz i jesteś szczęśliwa to rób tak dalej. Sylwetka sportowa też jest do zrobienia i może kiedyś taką [...]

hmb daje efekty ale samo branie nie da ci masy,musisz dodać krete,chyba że rzeżbisz to wtedy bez krety zdr .chłopaki testy różnego rodzaju potwierdziły że na samej krecie idzie średnio 3-4 kg zaś w połączeniu z hmb około 1-1.5kg więcej,nie wiem ile w tym prawdy ale zawsze można kupować wierzysz we wszystko co Ci kazdy powie , wpychaja Ci 2 ray [...]

tzw owna wydatek napewno sie opłacił,bowiem wszystko poszło w góre czyli pozytywnie,efekty lub ich brak w co wątpie ocenicie w przyszłą srode trening oczywiście zmienie po tym cyklu a następnie chyba zdecyduje się na HST zdr.

no i teraz ja ^^, a więc $$ poszło trochę ale na pewno było warto :P bo jednak widać efekty no i cóż powodzenia w dalszym rozwijaniu.

wszyscy piszą oh i ah . prawda efekty są, ale nie takie jakich się spodziewałem za 2500zł. który to był twoj cykl? dla mnie za 50 zł poszło wiecej niz tobie za 2500 i diety nie trzymalem zadnej.

[...] na ilość kształtujesz wytrzymałość, a powtórzenia w treningu na masę mieszczą się w granicy 12-15 powtórzeń, więc klatka może Ci się ewentualnie zarysować. Oczywiście na początku po każdym treningu będą małe 'efekty masowe' ale po jakimś czasie będziesz musiał dać organizmowi nowy bodziec. Ja przestałem widzieć efekty po 3 miesiącach pompęk

[...] 15.01 niedziela DNT Basen Na basenie jak zwykle skorzystałam z biczy wodnych :-D To chyba najlepsza forma masażu :-) Poza tym zawsze na basenie jest mi strasznie zimno i efekty dziś czuję, gardło boli @@-) Miska wg założeń, tym razem głodna byłam dopiero wieczorem, w ciągu dnia ok. Może dlatego, że mogłam liczyc przez cały dzień na pomoc [...]

Musisz popracować Viki nad akceptacją tego jaką masz budowę, to że ciało po ciąży się zmieniło, to że na efekty potrzeba czasu, to że niektóre metody, które dawniej działały być może teraz nie są odpowiednie i na odwrót. Rób swoje i małymi krokami będziesz sobie dochodziła do swojego celu (który jeśli pozwolisz sobie na [...]

[...] i muszę ze 2-3 treningu dać lżejsze na daną partię żeby kontynuować realizację tego celu. Innym wyjściem jest w tym momencie zmiana priorytetu. Zresztą fajnie wtedy widać efekty tzw superkompensacji. Widać że właśnie na tym luzie mięsień odzywa, poprawia wygląd i rozmiary. ogólnie żeby iść do przodu to trzeba umiejętnie balansować na granicy [...]

Czy jest jakaś inna odżywka prócz kreatyny, która dała by mi podobne efekty do zestawu "met-rx nitro pump+BCAA+Glutamina"? Czy HMB o największym stężeniu np. w płynie da dobre efekty czy trzeba je stosować kilka miesięcy żeby było można "coś" zauważyć? Dorzuciłbym jeszcze jakiś suplement do powyższego zestawu, ale nie wiem za [...]

Po tygodniu już krete bierzesz? co sie dzieje "niewiem czy beda efekty jakies" to zależy od diety i treningu, przy odpowiednio dobranych efekty będą jak najbardziej. Zapoznaj się z informacjami w tych działach: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] wczoraj rano nie wrzucałem aero bo chciałem dłużej pospać. I zdało to egzamin, można walić tony supli, ale nic snu nie zastąpi. Żebym miał wiecej czasu na sen myślę, że efekty byłyby jeszcze lepsze. Nie ma co płakać, trzeba działać dalej. Trening udany, intensywny, ciężary fajne i pompa zaj**ista... PLECY - podciąganie na drążku - 4 serie [...]

dokladnie jak wyzej.motywuja efekty i to jak zmienia sie sylwetka w koncowce z dnia na dzien.suple sa dla naiwnych dzieciakow%-)

co kupisz efekty beda takie same a milo poczuc mrowienie po HP kup to co sam uwazaz za stosowne uzytkownicy podali mozliwosci, efekty beda wrecz identyczne wiec teraz wybor nalezy do ciebie pamietaj o diecie!!

małe partie mięśniowe powinno trenować sie 2 razy w tyg ponieważ szybciej sie regenerują, spróbuj poćwiczyć takim planem zobaczysz o ile efekty będą bardziej widoczne niż byś trenował te partie raz w tyg. Na początku jak trenowałem raz trudno mi było powiększyć ich obwód gdy zacząłem trenować 2x efekty dużo dużo bardziej widoczne pzdr. Po co mu [...]

jest wiele dróg, jednakże na redukcji postawiłbym na większą ilość izolacji by bardziej uplastyczniać i wydobywać szczegóły na grupach czy partiach, samo zrobienie wielostawów da słabe efekty optyczne tej muskulatury.

Wyciskania wyrzuciłem całkiem, a przód barku katuje unoszeniem talerza z dropsetem, pali ładnie i daje również efekty. Ale zrobię jak mówisz, wyrzucę podciąganie sztangi zamienię to na wyciągu/hantlami i zobaczymy jak będzie. Bark jest systematycznie rozciągany mam nadzieję, że to też pomoże. Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu [...]

Wyciskania wyrzuciłem całkiem, a przód barku katuje unoszeniem talerza z dropsetem, pali ładnie i daje również efekty. Ale zrobię jak mówisz, wyrzucę podciąganie sztangi zamienię to na wyciągu/hantlami i zobaczymy jak będzie. Bark jest systematycznie rozciągany mam nadzieję, że to też pomoże. Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu [...]