efekty

wczoraj byłem na nowym bondzie takie tam spoko efekty....tyle..

[...] do tego zabrać... mam 100kg i 193 wzrostu chciałbym aby moja masa została ale bardziej w postaci mięśni. Chodzi mi o to że kiedyś próbowałem ćwiczyć i nawet mogłem zauważyć efekty jednak od 2 lat nic nie robiłem i wszystko siadło. Macie jakieś pomysły na wykorzystanie masy i nabraniu mięśni, niestety mam do dyspozycji tylko ekspander no i w [...]

bezpieczne, ta cukier prosty z woda w odpowiednich proporcjach + witaminy i mineraly. Efekty takie ze nieodwadniasz sie tak szybko czyli mozesz dluzej kontynuowac wysilek na pelnych obrotach.

Ja sie moge zgłosic:D Cwicze 6dzien A6W wiec zobaczymy;p mam nadzieje,ze efekty bd dosc dobre ato fotka brzucha

Daje mi w kosc ten trening. Na 3 obwodzie mialem juz problemy z utrzymaniem sie na drążku. Ale to dobrze. Mam nadzieje, ze za 6 tyg beda jakies efekty, a potem znowu jazda, az wszystkie interesujace mnie normy bede wykonywal na max ilosc pktow. Nastepnym razem planuje wyprobowac kofeine tzn wypic kawe. Niedawno tutaj wyczytalem, ze moze zwiekszyc [...]

[...] ale częściej. 4. Więcej gotowanego mniej smażonego. 5. Częściej spożywaj kasze gryczana, jęczmienna i ryż brązowy. 7. Dużo warzyw i owoców w diecie. 8. Cierpliwie czekaj na efekty ja w ciągu 3 miesiąca chudłem 10kg(dieta i ćwiczenia na siłowni). Przez pierwsze 3 tygodnia waga była taka sama nic nie spadało dopiero póżniej co tydzień 1kg w [...]

Witam. Może mi doradzicie w sprawie treningu. A więc zacznę od tego, że od stycznia bede budował masę mięśniową ewentualnie maj i czerwiec rzeźbę zalęzy czy bedą efekty. Mam plan na 10 tyg który wygląda następująco: NA 3 DNI W TYGODNIU NA WOLNYCH CIĘŻARACH Poniedziałek - klatka piersiowa + biceps 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej - 4x12-6p 2. [...]

Napewno po jakimś czasie będą efekty i możesz sobie popływać Zmieniony przez - EntitySupr w dniu 2008-11-09 18:45:44

[...] objetosci klatki i rak. Moim zdaniem zawsze bylo ze im wieksza pompa tym bardziej miesnie sa stymulowane do rozrostu. Prosze o lekka pomoc gdyz nastepnym moim przedsiewzieciem jest prowadzenie tematu dotyczacym testu suplementow, diety, i oczywiscie treningu tzn chce sie przylozyc i pokazac swoje efekty, lecz pierw musze miec do tego podstawy.

[...] kilka kalorii i masa poleci migiem. Pieniądze które miałbyś wydać na kreatyne i "odRZywki" zainwestuj w ryż brązowy, makaron razowy, twaróg, pierś z kurczaka itd. Do 5 pełnowartościowych posiłków dorzuć regularny, solidny trening i na pierwsze efekty nie będziesz musiał długo czekać. Zmieniony przez - maximize w dniu 2008-11-09 20:53:52

[...] bronia sa niewielkie, ale lepsze to niz nic. Mysle ze to zwiekszy szanse...o ile chlopak sie troche poduczy tym poslugiwac. Zgadzam sie ze trening sw albo przypakowanie daje efekty i to duze, ale na to trzeba lata, po za tym do SW trzeba pasji. Nie mozemy kogos zmusic do nauki samoobrony jezeli nie ma tego we krwi. Z silownia jest tak, ze czasem [...]

Efekty... Nikt Ci tego nie powie... Chyba, ze Ci sie przysni :) To zalezy od wszystkiego :) Nie styknie Ci na cykl... Rano 10g po poludniu 10g, lub prszed-po treningu to masz 20g dzienie. Wychodzi nia to ze styknie Ci na nie cale 23 dni... Elo Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2008-11-09 22:45:53

Dzieki f*** i mówisz, że efekty szybko przyjdą? 2x 3 negatywne tzn że 2 serie po 3 powtórzenia tych "negatywnych" i jeszcze jedno po jakim czasie zmiększać ilość serii, potwórzeń?

nie mam teraz ani miesni ani rzezby...worek tluszczu narazie nie chce przechodzic na redukcje bo wolalabym efekty trwale niz redukcje na krotko... bicek chyba troche wiekszy,, ale i tak tluszczem zalany nie wiem czemu u mnie tak to wszystko mega opornie idzie odstawilam tabletki, wiec moze cos sie ruszy, nawet na ig bede zwracac uwage, treningi [...]

[...] Przywiózł mi kilogramową paczkę Massa XXL z TRECA za 33zł. Zabrałem się za ostry trening. Myślałem, co powiem rodzicom jak zobaczą, że rosnę. Niestety po kilku tygodniach efekty były znikome. Nie wiedząc, dlaczego, kiedy powiedziałem kumplowi jak to Bralem nawyzywał mnie od ***ów, pedałów i dziwek. Powiedziałem prawdę, brałem łyżeczkę Massa z [...]

Pewna zmiana jest, ale ta pierwsza byla wyrazniejsza Ale to tak zawsze sie robi czym dalej w "las" tym efekty wolniejsze.

[...] diety, ale raczej staraj sie z naturalnych skladnikow wykrzesac co sie da. Zadbaj o dobry trening i regeneracje, jesli zostanie troche keszu, zainwestuj w witaminy i ZMA. Cinq to ze nic mocniejszego, to zalezy od Ciebie, ale nie ma sensu wydawac kase, skoro zwykle mono da oczekiwane efekty. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-10 18:41:14

Jeśli miałeś dobre efekty po mono to drugi cykl sobie też zrób na nim, dla odmiany weź sobie monohydrat vitalmaxa.

panie 4 lata cwiczysz i takie "efekty" wez zmien sport lepiej moze szachy jakies czy cos oma to oma dziala zawsze nawet jak nie ma sie diety jakiejs super to przyrosty SA. a poza tym co to za "cykl" kurva 10 amp omki i strzal co 4 dni?? za krotko za malo to i nie rosniesz zayeb z 500mg omki albo i 750mg week to poczujesz ze [...]

HMB jak wynika z badan i testow, zeby odczuc efekty musisz go brac przez dluzszyokres czasu (nawet 3 miesiace) co za tym idzie, kupa kasy leci na suplement. Mozna wyczytac rowniez idz dzialanie jest rozne, sa osoby zadowolone, i takie, ktore HMB uwazaja za syf. Imo przy redukcji, procz diety dopracowanej, lepiej zakupic sobie bialeczko i BCAA jako [...]