To dziwne rzeczy czytasz że trening nic nie daje, nawet przy takim sobie odzywianiu powinny być efekty w wyglądzie sylwetki. Zadbaj o dobre odzywianie i efekty same przyjdą .
Dla mnie lepsza jest kreatyna,daje naprawdę dobre efekty ,nie oczekuj że po niej pójdzie Ci 10 kg masy bo kreatyna białka ma 0g.Jest więc suplementem na siłę! Ale naprawdę efekty są widoczne , a jak jeszcze połączysz do tego hmb 3,5 krotnie zwiększ siłę! Przykład mój kolega 1 cykl kreatyna 250 g z olimpu ,potem znowu kreatyna i 2 razy po 45 hmb , [...]
[...] raka wątroby i prostaty, chorób wątroby, dysfunkcji tarczycy, leukemii i problemów sercowo – naczyniowych. Przedawkowanie może spowodować nawet śpiączkę. Częste efekty uboczne to: wrażliwość na antykoagulanty (przeciwdziałające krwawieniu wewnętrznemu i zewnętrznemu), wypadanie włosów, przerost prostaty, silne zaburzenia w układzie [...]
ale panowie martwy ciag wykonywany na małych ciezarach jesli wogóle bedzie dawał to tylko mizerne efekty do martwego ciagu potrzebne jest stosunkowo duze obciazenie dlatgeo to cwiczenie jest odradzane poczatkujacym a tak bardzo zachwalne przez zaawansowanych ludzi dlatego ze oni maja juz podstawy i predyspozycje zeby wykoinywac to cwiczenie na [...]
Hah a z tego co pamiętam to 4,5 kg zjadłem. i nie brałem wtedy koksu. No a efekty nie wiem jakie moga być efekty po gainerze przecież to tylko białko i węgle. Zjedz pierwsze troche odżywek i zapoznaj się lepiej z tematem, później zaczynaj kuracje sterydowe.
Wiec moge polaczyc superanabolon z np testosteron propionate??i wtedy uzyskam zadowalajace efekty? Jest to moj pierwszy cykl. Nie zalezy mi na az tak strasznym przyroscie masy rzedu 10 kg. Moj staz na silownii 4 lata waga obecna 72 kg , typ budowy dziala-ektomorfik a raczej maksymalny hardgainer, zaczynalem od wagi 49 kg. Ciezko przybieram na [...]
[...] w domu gdzie w postach podwieszonych także znajdziesz przykładowe plany treningowe dla początkujących bo twój niestety nie jest dobry a w polączeniu ze złym odżywianiem efekty są takie marne. Przydałby się drążek do podciągania. Jesli piłka jest priorytetem to wystarczy, że będziesz trenował 2/3x w tygodniu z odpowiednio dobranym planem i [...]
Najlepszym wg mnie produktem o dobrym współczynniku cena/efekty z oferty OLIMPa jest karnityna. Należy stosować ją min 2 miesiące w dawkach 1 g dziennie Dobrym (i tanim) dodatkiem do niej jest Chrom - wspomaga on jej działanie Jeżeli masz nieco więcej kasy - dobrym rozwiązaniem byłoby dołożenie Green Tea w dawkach ok 6 kaps na dobę w 3 dawkach po [...]
Owego czasu lykalem efedryne, ale dala nijakie efekty. Ja mialem gorszy problem, bo mam ginko, a moja waga 103 kilo spowodowala, ze bylem tak obrosniety tluszczem, ze tragedia... po efce schudlem moze 5 kilo w miesiac, ale jak dla mnie to bylo malo.. Zrezygnowalem z efedryny i postawilem na diete... i aeroby.. duzo aerobow:) Bieganie, bieganie, [...]
"a efekty juz jakies widac? musze przeczytac opinie " Efekty po białku? Haha,po dobrze trzymanej diecie beda wyniki a nie po białku z puszki. Kup matrixa,dobra promo w sklepie sfd jest Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-08-15 17:41:41
lał, już sporo osiągnęłaś! I widze po zdjęciach, że po utracie tych kilogramów nie masz problemów z jędrnością skóry! Nic Ci nie wisi! Jak pięknie! Oby mi tak dobrze poszło. Będę tu zaglądać i podziwiać dalsze efekty ;)
Myślę, że 3 razy w tygodniu, mogę zwiększyć do 5, jeśli będą większe efekty. Supli nie stosuję i diety też nie. Jeżeli Suple i dieta dadzą większe efekty, to jestem w stanie wdrożyć je w życie. Siłownia normalna, taka jak na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=iBpH-ApS3as
[...] zanizone. byc moze beda dzis foty. -------------------------------------------- EDIT: przemyslalem sprawe jeszcze raz i doszedlem do wniosku ze byc moze hst daloby tu lepsze efekty, ale nie mozna co 2 tygodnie zmieniac planu. przy dobrej diecie split tez doklei do mnie troche mieska a wiec: Dzien 11 (treningowy-a jednak): Dieta: sniadanie: placek [...]
[...] mo rozpietki i wyciaskanie siedzac poszlo... chyba w czwartek trzeba bedzie pomyslec o dolozeniu jakiegis ciezaru albo cos GainBolic oczywiscie biore regularnie i chyba sa jakies drobne efekty tylko nie mam wagi i nie moge niestety sprawdzic... Jak jakas zalatwie to sie zobaczy ile to dalo Zmieniony przez - KiKi1702 w dniu 2008-09-15 21:00:50
[...] bądź substancji neurologicznie aktywnych. Należy do takich m.in. kofeina. ps. Efekty względem utraty tkanki tłuszczowej zwykle są znaczne. Yohimbina to jeden z najefektywniejszych fat-burnerów o potwierdzonym działaniu klinicznym. Oczywiście dawki są bardzo istotne i w celach fat-burnerowych zaleca się 0,2mg/kg masy ciała. Trzeba też [...]
[...] na uwadze że nogi były połamane i dłuższy czas zero ruchu ROWEREK lub stepper 3-4 razy na tydzień po 30 minut niekoniecznie intensywnie, obecnie każdy ruch będzie przynosił efekty, a faktycznie najlepiej rano (osobiście jestem przeciwnikiem treningu na czczo ale ponoć działa), skakanka jak najbardziej, siłownia bardzo wskazana - ćwiczenia siłowe [...]
[...] każdy pracuje tam na siebie i nie zwraca za bardzo uwagi na innych w ferworze pracy Sama zaczęłam zabawe z siłka od marca i jestem megazadowolona, ze tam trafilam, choc na efekty przyjdzie jeszcze poczekac ) Co do meridii... opinie sa rózne, zrzucić zrzucisz kosztem niejedzenia, ale co potem?? Aczkolwiek rozumiem Twój system dzialania, jest Ci [...]
[...] określoną partię mięśniową, rzeczywiście zauważysz zwiększenie obwodów, jeżeli jednak będzie pokryta tłuszczem, nie zobaczysz efektów bo to nie realne . Cierpliwości a efekty przyjdą . Spalisz tkankę całościowo , nie można z bicepsa czy tricepsa . Dopracuj dietę i ostro trenuj a efekty niebawem się pojawia Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
Im dalej w las tym gorzej. To chyba oczywiste, ze z kazdym cyklem/mala przerwa miedzy cyklami efekty sa mniejsze. Przykladowo: lecisz enana 8 tygodni, zmieniasz na mixa i lecisz jeszcze 8 tygodni. Efekty sa coraz mniejsze z kazdym tygodniem.
mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)
