efekty

Nie odpowiem w 100% bo sam tego nie brałem, wiem, że działa i przynosi efekty jednak z tego co widziałęm to były bardziej efekty jak na propku/enannie niz na trenie.

Ja zaczynałem jak miałem w bicku ok 28cm, tylko tyle pamietam... teraz mam 36 i chciałbym jakoś proces przyspieszyć, bo dieta staram sie ale efekty są baaardzo mozolne. Wzrost robi swoje, słabo widać efekty. Kreatyna mnie zaintrygowała, przez 1.5msc można zrobić znaczną część mieśni a potem kwestia utrzymania tego i rozćwiczenia zeby nie wyglądały [...]

[...] mają sporo racji. Niestety w mentalności wielu ludzi kulturyści to osoby które tyrają dla panienek albo pod publiczkę, ewentualnie by budzić strach. W dodatku jak masz dobre efekty to ludzie od razu przypną Ci łatkę sterydziarza, jak masz słabe efekty lub częste zastoje w budowaniu masy to polecą teksty " trenujesz serio, a nic po tobie nie [...]

Witam jeśli chcesz uwydatnić swoje mięśnie czy w ogóle widzieć efekty powinieneś zadbać bardziej o to co jesz. Nie ma białka w tym co napisałeś oprócz obiadu z tego co się domyślam. pozdrawiam

nie, żadnego wkładania butelek pod plecy! ja nad mostkiem pracowałem z 1 rok,żeby przestało boleć i dawało efekty ;) to bardzo powolny proces ;) szanuj plecy ;) kup sobie rurkę pcv o dużej średnicy i na niej się roluj przed i po treningu (w YT wpisz PVC/ foam rolling" stopy-opieraj całe

Tematy podwieszone: Treningi dla początkujących. Zacznij go robić, efekty przyjdą z czasem. Cudów nie oczekuj, jesteś w fazie wzrostu i bardzo ciężko budować w tym momencie masę ciała. Ale jeżeli przygotujesz porządny fundament to gdy w wieku 15-16lat chwycisz się porządnie za ciężary, efekty przyjdą dużo szybciej, niż u osób nic nei ćwiczących. [...]

Chcesz mieć efekty i harmonijnie rozwijać siłę całego ciała, to na początek zajmij się planem typu ACT. Poniżej zamieszczam przykład wg. Riona10: Plan na minimum sprzętowe ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. [...]

w szczalach nie bierz,szczaly sa dla centralnych niejadkow lub ludzi po anemi,jezeli chcesz widziec efekty to musisz jesc okolo 4-5 tab B12 dziennie,zeby bylo widac efekty,samo B12 nic nie daje tylko poprostu wiecej jesz ,bo ci sie zwiekasza laknienie tak samo jak w przypadq dibencozide.Mozesz sobie jesc narazie 2 tabl.dziennie,wiecej nie [...]

Ile masz lat? Wiek dojrzewania to nie ma się co dziwić. Tak jak nadmiar czekolady tak tu widzisz efekty. Nie u każdego się to objawia, nie każdy ma trądzik, jak nie szkoda Ci twarzy szamaj dalej, ew. mniejsze dawki ale wiadomo mniejsze efekty. Za dużo 'witamin' na jeden raz, tego organizm w tym wieku nie lubi :P Odstaw na trochę i zobaczy czy [...]

[...] ponieważ mam jeszcze wiele innych wydatków, a dla osoby w moim wieku która niezarabia, 50 czy 100zł to bardzo dużo! Tak więc jeśli np. ta tauryna miałaby mi dać duże efekty to mogę kupić, ale staram się skupić na najpotrzebniejszych suplementach.Także jakbyście zauważyli COŚ ZBĘDNEGO, co daje mizerne efekty a kosztuje niemało dajcie mi [...]

[...] wyżej: rekompozycja lub delikatny + i budowanie. Zdecydowanie zwiększyłabym ciężary w niektórych ćwiczeniach jak HT i przysiady. Nie masz nic na barki, klatkę, na plecy mało, jakieś wyciskanie i wiosłowanie by sie przydało, MC lub RDL na dwugłowe, nawet z hantlami. 3 M-ce to krótko, żeby zobaczyć efekty, ale sensowny trening działa cuda.

[...] fajnie teraz się czyta rozpiskę, wszystko super jasne! masz jakiś konkretny program do obróbki filmiku na oku? Bo ja też chcę zacząć moje wrzucać :) Filmiki obrabiam na telefonie w aplikacji PowerDirector Video Editor - bardzo prosty w obsłudze i szybko się wszystko składa, ale efekt jest zwyczajny, nie ma tu co się bawić w super efekty :)

Zrób tak jak napisł Byk z tym że jeżeli robisz tak krótką przerwę pomiędzy cyklami musisz się liczyć z tym że możesz mieć relatywnie słabe efekty w stosunku do poniesionych kosztów. Jeżeli chcesz zmaksymalizować efekty muszisz poczekać tak jak pisze Obeliksix 6tyg, a opymalna przerwa wynisłaby 4 miesiące.

cell pump zdecydowanie lepiej działa niż zwykłe mono bynajmniej na mnie odczucia szybsze i efekty lepsze.

byly pokazywane i interpetowane badania ktore pokazuja ze ilosc wody ktora jest magazynowana jest podobna z jednym ale %-towo wiecej jej trafia do miesni co jest in plus dla Magny i nie powoduje efekty 'zalania' ktorego doswiadczaja niektore osoby przy mono

dymek07 : Preferuję stałą suplementację, choć czasem robię od niej przerwę, aby zacząć później od fazy ładowania 6tyg cykl. Efekty z faza ładownia mam duzo lepsze, ale do tego musze wiedzieć, że będę regularnie ćwiczyć, a to niestety coraz trudniej mi przewidzieć. Wiem, że nie powinno się odpowiadać pytaniem na pytanie, ale "czy przez całe [...]

[...] z bialkiem ? zalezy od prefernecji smakowych jesli smaki nie bardzo sie Tobie 'zgrywaja' miks przedtreningowy (poza ew AAKG) mozesz powtorzyc po treningu albo poprostu Carbnox wymieszac z bialkiem (znow uwaga na smaki) a druga porcje Creatine Xplode przyjac w innej porze pamietaj prosze ze to tylko podpowiedzi, optymalizujace Twoje efekty

ladne kombo wiec jesli trening i dieta jest OK to efekty powinny byc spore !

Dzięki Biniu za potwierdzenie, dziwie się, że większość osób jest nastawiona na cykle. Kreatyna jest prekursorem ATP, więc lepiej jest jej dostarczać cały czas, ale w mniejszych dawkach. Wtedy efekty jej stosowania, będą przychodzić równomiernie. Pozdro.

Witam. Jedno pytanko: Nie jestem w tym biegły o ile zawsze jak brałem Mono to zaczynałem wyglądać jak bułka (efekt schodził po skończeniu cyklu ) choć same efekty rewelacja to czy przy tej kreatynie...także naciągnę woda? Śmieszne albo nie efekt z Mono nie podoba się żonie... Kupiłem 2 puchy Creatine Xplod od poniedziałku sprawdzę