efekty

[...] w tym jednym z cwiczen jakie ja osobiscie zaliczam do trenignu ramion jest uginanie ze sztanga nachwytem, a dla innego jest to na przedramie odpowiedz jest taka - kazde cwiczenie pobudza miesien w bardo pdoobny sposob- mozesz rownie dobrze robic przykladowo jedno cwiczenie po 10 serii , albo 10 cwiczen po 1 serii - efekty beda raczej zblizone.

Czy może ktoś się bawił w ten specyfik?? Kolega bierze i z tego co widzę efekty są oszałamiające. Fakt faktem insulina jest najniebezpieczniejszym środkiem, złe wyliczenie węgli i śpiączka lub nawet zgon. Z tego co widze po koledze siła i masa rośnie mu bardzo szybko. Do insy bierze kreatynke, carbo i bialko. Jesli ktoś ma jakies doświadczenie w [...]

Jeśli trenujesz 3 miesiące to nie potrzebne są Ci żadne suplementy i odżywki. Trenuj z dietą i z głową, a efekty i tak będą bardzo zadowalające, a kase zostaw sobei na cykle które zaczniesz robic w poźniejszym okresie. Pozdro

ehhhh u mnie tez efekty były lepsze za pierwszym razem;/ ale z dnia na dzien jest lepiej;]

[...] dlatego chce wziac ta mete bo wtedy bede mial motywacje do tego zeby ciagle jesc,wiem ze to sie moze wydawac glupie ale to skuteczne bo moj ziomek tez tak robil i mial dobre efekty ale jestem ciekawy waszej opinii na ten temat, mam 19 lat waga 70kg staz jak mowilem 2 lata p.s czy moge sie spodziewac jakis znaczacych skutkow ubocznych po takiej [...]

[...] przerwami (ostatnio podciagam sie po 15 powtorzen w 4 seriach). Jestem w stanie sie podciągnąć max. nachwytem 24 razy. Chciałbym bardzo osiągnać 30 powtórzeń - stąd moje pytanie o jakis sensowny plan który przyniosl by oczekiwane efekty. Może ktorys z doswiadczonych uzytkownikow tego Forum mógłby rozpisać mi jakis trening bede bardzo wdzieczny

[...] na razie na ziemi ten sam system potworzeń . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!" Tu masz trenning sam go kiedys stosowałem i rozpisałem go innemu [...]

[...] uwazaja gwazdy kulturystyki typu ronnie coleman ktory sam podawal taki plan to tylko swiadczy o jego malej wiedzy na tematy fizjologii i anatomii czlowieka zadowalajace efekty osiągniesz cwiczac roznymi cwiczeniami rozwijaj miesnie dwuglowe ale tez poswiec czas na miesien ramienny ktory lezy m.in, POD bicepsem wiec latwo sobie wytlumaczyc [...]

wiele osob cwiczylo planami "split" i maja zadawalajace efekty- planik jest dosc dobry. jednak jesli zalozyles temat w tym dziale - moze faktycznie powinies zainwestowac w plan z grupą cwiczoną 2, lub 3x tydzien

Witam!! W połowie grudnia skończyłem cyklik na mono i chciałbym w połowie lutego wystartować z CP bo stoją już na półce;) Czy taka przerwa wystarczy aby CP dało dobre efekty ?? :) Pozdrawiam

witam! mam pytanie czy brał ktos Vitalmax Cre-NO Muscle, jakie efekty po tym? pozdrawiam

golden nie golden chciałbym to mieć jeśli działa tak jak w opisie ale znowu skoro takie efekty, bez skutków ubocznych to pewnie z 500-700 za flakon

koleś z ciebie nie gara.. samego teścia przez rok?? czemu tak?? poco tak?? a efekty to jw. mogło by być dużo lepiej po rpcznym cyklu, chyba że startowałeś z wagą 60kg i 28cm w łapie, masz racje kolejny cykl powiniem opierac sie na krótkich estrach, ale nie przekraczać 8tyg spróbuj mete+npp+prop

nie lepsze bylyby efekty gdybym tak brał: dt 5g mono rano przed treningiem KO po treningu 3gmono+wpc+carbo dnt KO przed sniadaniem mono 5g po poludniu Zmieniony przez - sidzej w dniu 2008-02-04 12:51:56

No moze faktycznie przesadzilem z dawka tego czegos... ale efekty sa konkret wiec tak off topic to polecam thx men za porade !

[...] rowniez sily co powodowalo pozniejsze problemy z nadrobieniem tej masy!! chyba bede juz zawsze trenowac raniona 2x w tyg jezeli zalezec mi bedzie na ich formie. Mi najlepsze efekty przyniosl ten plan sprobuj wykonywac go 4 tyg potem 2 tyg lzejszego treningu przerwy i od poczatku: pon klata + triceps (6 seri na maxa najlepiej zmieniac cwiczenia [...]

fAftaq a kolego widze ze ty nie masz chyba co z pieniedzmi robic lub jestes naiwny wierzac ze zarcie w prochu i beznadziejne suple w mega dawkach dadza ci mega efekty

no trening zakończony!!!!!!!!!!! Jestem ciekaw ile muszę czekać przed następnym cyklem Weidera? I kiedy mogę zaczynać normalny trening na siłce brzucha??? Efekty: dość twardszy brzuch i nawet lepiej się czuję, kaloryfer słaby jeszcze bo jestem na masie i jeszcze tłuszczyk jest, ale na lato powinno być OK Ocena treningu: +4 Dość monotonny i np. [...]

Weź się za dietę. Dieta w połączeniu z treningiem da z pewnością efekty jakich oczekujesz.

Czy 48 godzin regeneracji po dość cięzkim treningu siłowym jest wystarczająca?? I czy jezeli moja dieta nie jest specjalnie dobra (nie mam dokładnej staram sie nie jesc słodyczy itp owoce mleko serki ) to moje efekty siłowe bedą słabsze??