SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • Dziennik.

    Post
    Trening w domu

    Na poczatku wszystkie plany daja efekty. Nawet te najbardziej bzdurne. ALe chodzi o to zebys sie nie wypalil za szybko i nie zniechecil jak przestanie przynosic efekty..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2010-01-03 15:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przede wszystkim 45 tabletek HMB to stanowczo za mało żeby zobaczyć jakieś efekty. trzeba brać z jakieś 2 mieściące żeby było widać efekty Czas ucieka,wietrzność czeka

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2003-02-22 08:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmb Dziala!!! Nie wachaj sie kupe soboe Hnb lecz minimum 120tabsow i kolo 6 gram dzienie czeba tego wpieprzac ,efekty murowane ,lecz nie od razu!!!!!! ja mialem HNb Ultimata po 120tabletkach jakie zuzylem na poczatku nie widzialem po 2 tygodniach dopiero byly widoczne jakies efekty ale napraedwe bardzo mile ,Czysta masa miesniowa oaz piekna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2003-02-27 09:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dlatego, natężenie na włóknie jest większe podczas ruchów ekscentrycznych. Nie przyzwyczajenie do ćwiczeń, głównie ekscentrycznych, powodują w kolejności: `słabsze efekty `mikroskopijne uszkodzenia `inicjację reakcji zapalnych oraz `powodują tzw. DOMS – delayed-onsed muscular damage (Opóźniona bolesność mięśni szkieletowych) [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-07 22:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening ma być tylko bodźcem do wzrostu, a w tym przypadku czasem jedna seria spełni ten warunek nie gorzej niż kilkanaście serii przy splicie. Jeśli autor tematu najlepsze efekty ma przy splicie, to ma do wyboru: lepsze efekty na siłowni i gorsze w SW lub trochę mniejszy progres na siłce(chociaż wcale to nie jest przesądzone), ale sporty walki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3137 Data: 2010-02-15 01:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce miec wielka klate!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktorzy cwicza wyciskanie robia 2x w tygodniu jeden trening ciezki a drugi lekki pod tricepsy(papki na poreczach, waskie wyciskanie itp.) Wyprobuj i zobaczysz jakie beda efekty . Kiedys gadalem z Jankiem Luka (rekordzista swiata w trojboju i wiele innych) i mowil ze mozna spoko 2x w tygodniu robic klatke , tylko niech Ci ktos porzadny trening [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 2004-02-25 20:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 500-600 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To chyba zalezy od tego jak kto je Ja się z niczym specjalnie nie ograniczałam, a jednak efekty były super(mimo, ze długo to trwało) Jak ktoś chce schudnąć szybko to pewnie nie jest to najlepsza dieta, ale jeśli ktoś chce powoli, ale na długo, to chyba jest to dobry wybór Niestety minusy, to właśnie to, że na efekty trzeba długo czekać, więc [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10428 Data: 2006-03-02 10:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie chce schudnac, chce poprawic jakosc swojego ciala i wiem ze to nie bedzie na wczoraj. Az tak zle nie jest, cwicze silowo od 3 lat tylko ze nie laczylam tego z dieta i efekty sa malo widoczne. Nie wyobrazam sobie zycia bez treningow, sportu. Dla mnie i mojego meza to sposob na zycie i ja juz dawno jestem zaangazowana :-) chcialam sie [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17377 Data: 2013-01-22 18:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KokoJambo to tak jak ja zaczynałem od 2. Dar3ks, ostatnie miesiące na siłce już starałem się lepiej jeść. Jaką diete teraz stosujesz i jak efekty? Właśnie cały czas uważałem, że mam słaby gen do klatki, a dobry do barków...na większym % bf miałem słabo widoczną górę klatki. Jak zaczynałem wyciskałem 55kg na płaskiej. Być może zrobiłem duży błąd, [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 2009-09-05 22:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak wlasciwie to czemu zrezygnowales z silki?sadzisz ze teraz w domowych warunkach osiagasz lepsze efekty?

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 2009-09-10 15:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za masą" ;), a teraz skupiam się nie tylko na rozwijaniu mięśni, ale też nad poprawą gibkości i ogólnej sprawności co przydaje mi się w SW. No i nie narzekam na efekty w domu, właściwie to jestem nawet bardziej zadowolony . Może to dlatego, że dzięki temu jest więcej czasu i mniej się opuszcza treningów? Może też dzięki większej [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 2009-09-10 17:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 robiłem na siłce kozacki trening. Jak oceniasz na przestrzeni czasu trening oparty na popularnych ćwiczeniach, a niestandardowych? Chodzi mi o to, które dają lepsze efekty.

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 2009-09-12 17:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego rezygnuję? Trening stał się dla mnie zbyt nudny i zbyt dlugo trwal. Z poczatku byly efekty, lecz teraz juz nie bardzo. Jest to bardziej trening na wytrzymalosc niz na silę, przynajmniej ja mam takie zdanie. Zawsze cwiczylem zgodnie z planem, dietę stosuję, lecz nie taką co do grama. Przed tren wegle zlozone, w trakcie izotonik, po wegle [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 19602 Data: 2009-09-21 18:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę -do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Georgu mam do Ciebie pytanko.Widze ze w kazdym poście namawiasz do FBW i chcialem sie zapytać przy okazji czy to naprawde da jakies efekty :d no czasem trenuje fbw np w domu jak do dyspozycji mam ekspander i 2 pufy np w niedziele :D ale tak to na silce bardzo rzadko to robilem :D idzie na tym mase zrobic? ( nie o*** mnie tylko i nie odsylaj zebym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2008-01-21 10:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sylwetka-problem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] reaguje on na bodżce, dostosowując się do sytuacji. W celu modyfikacji budowy kostnej zalecałbym wykonywanie poniższych ćwiczeń - ale przygotujmy się na to, że na efekty musimy długo poczekać, myślę że po roku możemy już mieć widoczne efekty, które oczywiście będą się pogłębiały w kolejnych latach. Jeżeli jednak ktoś planuje poćwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2008-04-07 20:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] postów - uzasadnienie dlaczego JA Dlaczego ja? Hmm obecnie kończe redukcje ciało aż się prosi o KOPA czegoś mocniejszego,jak wiadomo po redukcji ciało jest zmęczone więc efekty powinny być widoczne bardzo szybko (brak glikogenu,dość długo deficyt,spory deficyt),Moim zadaniem będzie test Waszych suplementów myślę ,że gdy mnie wybierzecie nie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11809 Data: 2013-09-30 20:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miske ciężko trzymać, zwłasza jak się ma 21 lat. zanim zacząłem teraz ćwiczyć miałem roczną przerwe, więc raczej mi doświadczenie pozostało z wczesniejszego okresu niż efekty. kamilplnk Tak wiem, czas na większe dawki, efekty. zioekt teraz zamierzam się porzadnie przylozyc do kazdej parti, diety Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2015-10-16 16:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program cwiczen??? Kto pomoze??

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja sie nie napalam ja tylko mowie ze chcialbym zobaczyc szybko efekty(nie chodzi mo o 1 misiac jestem ciekawy czy w pol roku jest mozliwe "przypakowac" i zobaczyc lepsze efekty i chetnie zaczne od ciezszego treningu ale jak mowilem jestem zielony i to bardzo w tych tematach i nawet nie wiem co to jest Fbw;/

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 2008-08-02 17:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Życzę powodzenia uczestnikom testu Grenade :) Mam nadzieję, że efekty będą widoczne w krótkim czasie! Pro-fitness Grenade Thermo Detonator Polska życzy udanego testu!

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-04 14:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam w ogóle na nic czasu. Chyba nie trudno zauważyć moje problemy. Przepraszam najmocniej, że tak wyszło, nie planowałam tego. Test oczywiście dociułam do końca, ale same efekty wizualne nie będą powalające :-( Kolejną dołującą rzeczą jest fakt, że chłopak usunął moje zdjęcia posiłków wraz z całą zawartością karty pamięci z aparatu podczas [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 14:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)