efekty

[...] Od maja zaczęłam bardziej pilnować tego co jem – staram się nie jeść słodyczy, śmieciowego jedzenia, przygotowuję sobie posiłki do pracy. Wydaje mi się, że już widzę efekty – mniej wydęty brzuch. Niestety ciągle mam problem z puchnącymi nogami. Wiem, że jestem krzywa – mam skoliozę, kaczy kuper, zrotowana miednice i łopatki na innej [...]

Witam. Poniżej przedstawiam rozpiskę jak samemu ułozyć trening na wyskok bez obciążenia. Czyli same skoki, przysiady, wspięcia itp. Wiadomo że najlepsze efekty daje nam trening ze sztangą na sporych ciężarach. Jednak wielu ludzi młodych jest zdania (i słusznie), że na sztangę jeszcze za wczesnie i można coś zdziałać programami, które [...]

[...] do sniadania. Pytanie dotyczy w jakiej formie przyjac ten mix zeby dalo sie to zjesc i bylo w miare dobrze przyswajalne. Stosowaliscie ten mix?Jezeli tak napiszcie czy dawal efekty i w jaki sposob go spozywaliscie. jak dlugo nalezy stosowac ta mieszanke zeby dawala najlepsze efekty? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] Duże partie 10-12 serii, małe 7-10 też jak na rzeźbe. Do tego tak jak wspomniałem odrazu po treningu 30-45 min aerobów :) I narazie jechać 6-8 tygodni i obserwować efekty po tym czasie skończy mi się już A6W, a jeśli będe trzymał diete to efekty powiny jakies być i wtedy myśleć co dalej. Przykładowy 1 dzień barki + nogi: Barki: 1. [...]

[...] jabłkami), po raz pierwszy jadłam tyle ryb (tylko ze początkowo to była praktycznie tylko wędzona makrela) i ćwiczyłam jak głupia (gotowe programy dostępne na yt). jednak efekty były odwrotne od zamierzonych. Wagowo przytyłam sporo (z 64 do 67). coś robię źle, ale nie wiem co (moja lekarka twierdzi, że moim błędem jest jedzenie po 18, bez [...]

[...] Roku zycia. Obecnie mam 22 lata. Pierwze dziecko mi sie urodzilo 4 lata temu. No dochodzac do tematu. Postanowilem wziasc Sterydy. Koledzy biora I widac po nich niesmaowite efekty wiec stwierdzilem , iz tez wypobuje sie na jednym cyklu. Kolega juz mi kupil Testosteron Enanthate od Genamed Pharma oraz Metanabol od Genamed Pharma. Jestem teraz w [...]

[...] by uzyskać jak najwięcej pomocnych informacji. Zacząłem ćwiczyć na początku 3 klasy gimnazjum(obecnie po wakacjach 2klasa ponadgimnazjalna), ćwiczyłem 9 miesięcy jednak efekty były bardzo małe, znam oczywiście przyczyny - zła dieta. Zamiast zrzucić kilogramy stałem z wagą w miejscu, ale czułem przypływ sił i mięśni. Oczywiście z wagą się [...]

Moi kochani wszyscy co macie ten problem bardzo gorąco polecam maść o nazwie TRIBIOTIC/Trybiotyk. Zależy w jakiej aptece jak wymawiają.Tubka kosztuje w granicach 14 zł.Ale naprawde pomaga ,dla mnie rewelacja.Juz po 2-3 dniach są zdumiewające efekty.Polecam tą maść i jeśli ktoś jej użyje to prosze wpisywać jakie efekty.Pozdrawiam!

[...] w trakcie treningu endorfiny zadbają u Ciebie lepszy humor. Wiadomo, że zacząć nie jest łatwo. Po prostu trzeba iść i to zrobić. Pamiętaj, jeśli zaczniesz dzisiaj, to efekty zobaczysz dzień wcześniej niż jakbyś zaczął jutro. Jak zabraknie Ci motywacji, odpuścisz trening, to wkrótce będziesz żałował, że nie zacząłeś dziś. Pomyśl sobie. [...]

[...] z tym, nie widzę jakichś zatrważających rezultatów. Zdaje sobie sprawę, że nie od razu Kraków zbudowano, natomiast chciałbym jak najbardziej zoptymalizować przyrost masy i efekty. Póki co, widzę progres wytrzymałościowy i siłowy. Dwa miesiące temu, ledwo 50kg x 8 na klatę, teraz prawie o 20kg więcej. Stąd moje pytanie, czy warto na tym etapie [...]

[...] Nieco ponad miesiąc temu, coś mnie naszło żeby się wyciąć, Zakupiłem sobie Thermal Pro (z efedryną), zacząłem biegać co 2 dzień, chodzić na basen itp. Dietę miałem dobrą, efekty też były okey, do momentu aż zacząłem przesadzać. Zrobiłem duży błąd, bo zacząłem obcinać za dużo kcal z dietki, no i efekt tego jest taki że ważę teraz 103 kg i [...]

[...] na suwnicy - 4 x 6-8 - Zginanie nóg leżąc - 4 x 6-8 - Wspięcia na palce stojąc - 5 x 10-12 otoz choidz o to ze jak na prace ktora w kladam, odzywki, suplementacja i dieta efekty sa niestety mizerne... nie wiem w czym jest problem chocbym nie wiem jak cwiczyl to przy tej diecei efekty jakies byc powinny a ciezko o nie :( dodam ze zadan rkeatyna [...]

[...] wyniku ścisłej współpracy najlepszych polskich i niemieckich specjalistów w zakresie żywienia i suplementacji. Został on opracowany w sposób taki aby TERMAL dawał maksymalne efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej bez skutków ubocznych. Jest on całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Co wyróżnia go spośród wielu spalaczy dostępnych na rynku? - brak [...]

[...] (z różnych względów), dlatego zostaje mi trening w zaciszu domowym. Czytałem nieco tematów i wiem, że samo żmudne powtarzanie brzuszków czy pompek w końcu przestaje dawać efekty. Wiem również, że nie należy ćwiczyć codziennie tych samych partii ciała. Chciałbym Was prosić o ułożenie / podesłanie ciekawych linków do jakichś treningów możliwych [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] chciałem rozpocząć test TCM+CP by złapać kilka cm w obwodach i mam nadzieje zredukować trochę sadła. Będzie to mój drugi test na forum, ze „słabszym towarem" lecz wierzę, że efekty tego cyklu będą lepsze niż ostatnim razem. Przez dłuższy czas nie było mnie w Polsce z powodu wyjazdu do Szwecji gdzie ciężko pracowałem przez około 4 miesiące. [...]

[...] jego zastosowaniu w pracy. Moja praca polega na ciągłym kontakcie z ludźmi, nie mogę pocić się jak wieprz. ;) - Jeśli zastosuję Fatburner- który będzie najlepszy? Jakie są efekty? Szukałam na forach, ale nigdzie nie znalazłam odpowiedzi jakie efekty są świeżo po zatosowaniu, co czujecie, i jak powyżej- jeśli biegam z jednego końca pomieszczenia [...]

Pewnie zaintrygował cię tytuł. I słusznie, bo temat, który dzisiaj poruszam jest bardzo ważny dla twojego zdrowia. » Czy jesteś nowoczesną gospodynią domową? » Czy czas jest towarem deficytowym u ciebie? » Czy masz w swojej kuchni mikrofalę? » Czy jesteś z niej bardzo zadowolony/zadowolona? » Pomaga ci zaoszczędzić czas, sporo czasu, prawda? [...]

[...] super profesjonalny trening, ale zawiera ćwiczenia poszczególnych mięśni, dobrze naciągnięta taśma stanowi niezły opór, no i pamiętam, że jak kiedyś wykonywałam te ćwiczenia efekty były widoczne. Na czczo ćwiczę aerobowo min 3 razy w tygodniu przez 45 minut w dni bez ćwiczeń siłowych, a jeśli mam czas również w dni tych siłowych. Ćwiczę na [...]

[...] których nie tylko interesowało to co się dzieje na boisku, ale i poza nim, alkohol zamieniono na środki wspomagające przyrost masy mięśniowej. To wszystko zaczęło przynosić efekty przekonało się o tym wiele ekip nawet te z górnej półki. Zdajemy sobie sprawę że region Podkarpacia jest uważany za prowincję kibicowską, naszym punktem honoru było [...]