efekty

Oglądałem Twoje filmiki, czytałem jak inni krytykowali itd. kiedy chcesz podsumować efekty "takiego" treningu?

całkiem niedawno jeszcze wstawiałem "efekty" 2 miesięcznej pracy do galerii zdjęć. Trochę czasu. Nie będę się co 2tyg pokazywał

nie wiem , chłopacy są bardziej doświadczeni ale mi się Antek wydaję , że na bombie łatwo oszukać organizm , że dostarczasz dobry bodziec przy treningu . wiesz , że ja w inną dyscyplinę się bawię , jednak wydaję mi się że technika ćwiczeń którą obrałeś nie jest prawidłowym krokiem . Popatrz większość osób początkujących , startuje z takim [...]

z tą różnicą Tomaszu, że ja mam tego efekty. Bez różnicy czy mam sztangielkę 15kg czy 70kg u mnie tor ruchu wygląda tak samo przy wiosłach, mimo to grzbiet rozwijam. A, że nie jest to technika instruktażowa tylko mój prawdziwy trening to już musicie się z tym pogodzić.

Masz bardzo niekonwencjonalne podejście do tego wszystkiego, zupełnie inne niż wszyscy ;) Z jednej strony dziwne ale z drugiej dobrze jest kombinować. Czekam na efekty, sam jestem ciekaw czy utrzesz wszystkim nosa ;) Pozdro, zdrowia i zapału życzę

Są już efekty redu?

a bedą w najblizszym czasie jakies poglądowe zdj czy tam filmik? bo raczej jakieś efekty juz sa ;-)

Ja robiłem metodę 5x5 , odpowiednio WL, MC, klasyczny przysiad. Efekty były zadowalające, na pewno powrócę do tej metody.

jak możesz zobaczyć czy ciężar jest nieefektywny przy tym pisząc "nie mówię, że musisz stosować ciężar X" - gdzie tu sens i logika? %-) efektywność oceniasz po ciężarze widzianym na filmie? efektywność = efekty sylwetkowe na przestrzeni czasu, tak? napięcie izometryczne nie podlega oddalaniu się przyczepów od siebie - gdzie tu widzisz pracę [...]

Wyciskania ściskające łączą pracę koncentryczną i izometryczną jednocześnie. To zasadnicza różnica. Grzbiety? Masz na myśli supermany? Oczywiście, że przynosi efekty, tylko że to ćwiczenie (pomijając że najmocniej działające na mięśnie międzykolcowe) też łączy jednocześnie skurcz koncentryczny i izometryczny. Czy robiłem to ćwiczenie? Tak. 10 lat [...]

Widać nie próbowałeś sztangą nisko schodzić. Nagrać ci film? Co do złudzeń, to właśnie odczucia są zwodnicze. Solidna teoria konsekwentnie realizowana daje konkretne solidne efekty. Czy to w treningu, dopingu czy diecie. Szkodliwość pewnych ćwiczeń jest po prostu udowodniona i nie widzę powodu żeby to tutaj teraz rozkminiać, ale trenerzy [...]

[...] i mocny impuls dla układu nerwowego by popchnąć siłę do przodu i też coś na miarę holizmu, gdzie pomieszane są różne zakresy pow. Te 30pow czy nawet nieraz 40 na uginaniu podudzi leżąc to jest coś co zwala z nóg, nie da się chodzić, ale efekty siłowe i masowe jak najbardziej są:) nawet w treningu brzucha po czymś takim ledwo się chodzi:)

To takie same przysiady, jakie wykonywał Tom Platz, am I right? Jak odczucia i jak efekty?

[...] do dolu tak jak przy robieniu przedramion. Do tego rowniez technike ugiecia w szczytowym momencie zaleval przy drag curl. Sam sprawdzilem, sprawdzam to teraz na sobie i efekty na bicu sa. Tak wiec mlekolak za przeproszeniem nie pjerdol jesli nie wiesz i nigdy tego nie sprawdzales. No ofense tylko nie kloc sie teraz ze mna bo ja nie zareaguje.

[...] do dolu tak jak przy robieniu przedramion. Do tego rowniez technike ugiecia w szczytowym momencie zaleval przy drag curl. Sam sprawdzilem, sprawdzam to teraz na sobie i efekty na bicu sa. Tak wiec mlekolak za przeproszeniem nie pjerdol jesli nie wiesz i nigdy tego nie sprawdzales. No ofense tylko nie kloc sie teraz ze mna bo ja nie [...]

wlasnie Pirlo, tez bym chcial przeczytac ten art. Co do modlitewnika Antosia to - efekty sa? sa .

wlasnie Pirlo, tez bym chcial przeczytac ten art. Co do modlitewnika Antosia to - efekty sa? sa . Panowie nie ma problemu z tym artem. Siade na komp pewnie jutro to specjalnie dla was wzoce. z linku nie da rady bo to była książka palmeriego o girondzie i on tam umieścił właśnie ksero tego artu. O ile mnie pamięć nie myli to było w tej książce [...]

wlasnie Pirlo, tez bym chcial przeczytac ten art. Co do modlitewnika Antosia to - efekty sa? sa . Panowie nie ma problemu z tym artem. Siade na komp pewnie jutro to specjalnie dla was wzoce. z linku nie da rady bo to była książka palmeriego o girondzie i on tam umieścił właśnie ksero tego artu. O ile mnie pamięć nie myli to było w tej książce [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=zjAJHc_jp2s http://www.youtube.com/watch?v=JEgn52AuXtM http://www.youtube.com/watch?v=Wfof71Nw_8Y http://www.youtube.com/watch?v=iVxESMqJmeA Jak widać wiele się zmieniło od tamtego czasu, ale można łączyć starą szkołę treningu z aktualną-bardziej współczesną, a efekty na pewno będą. Wesołych Świąt wszystkim.

Tom Platz to jedna z kilku osob na ktore taki trening dawał efekty a tez jest wiele kulturystów którzy trenują inna mtodą a noga tez robi wrażenie