efekty

[...] zaproponujcie. I z 2kg gainerka Monster massa albo gain bolica. Kasa jaką moge dołożyc to 250zl maxxxx choć wolalbym do 200 sie zamknąć. Wiek 21 Waga 75-6 wzrost 184 staż ok 2 lat rekreacyjnie poprzednie cykle 2x mono i 1 na krealkalyn - po kazdym albo choroba albo wyjazd do pracy wiec efekty niemal zerowe. Za sensowne wypowiedzi rozdam po Sogu.

dzieki za odp ... mam nadzieje ze cp przyniesie jakies efekty to moj pierwszy cykl ...

hulk997 -TO JA ALE W BLAD WLOSACH JAKOS KIEPSKO I STARO WYGLADALEM labiss-zebym ja to wiedzial jaka mam budowe (he,he) to moze bym mial i lepsze wyniki-poza tym efekty robi sie przez pierwsze lata pozniej to juz kwestie obrobki i wyrownywania dysproporcji

Slyszalem ze lepsze efekty daje robienie brzuszkow 2 razy dziennie (rano i wieczorem) czy to prawda??? i Jeszcze jedno czy chcac spalic tluszcz a nie wyrobic miesnie lepszym wyjsciem jest robienie 6 Weidera czy powtarzanie jednego cwiczenia przez wieksza ilosc powtorzen???

[...] typu gainer i rosną nie w tluszcz a w miesnie :/ TUtaj wszyscy trzymaja sie prawidlowej diety a znam sporo osob co bez diet rosna i to niezle... Np. jeden koles zadnej diety nie ma poprostu je sniadanie obiad kolacje i w miedzy czasie czasami cos zje...kupi gainera i po treningu wypije..Cwiczy i efekty widać..moze nie takie super ale widać...

A ja mam takie oto pytanie... Zacząłem 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze [...]

Witam, Zakończyłem cykl Nitrobolonu. I na opakowaniu jest napisane że po skończeniu trzeba zmiejszyć intensywność treningu aby efekty się utrzymały. I nie wiem jak to ma wyglądać czy odjąć sobie po 1 serii przy każdym ćwiczeniu czy mniejsze obciążenie. Z góry dzięki za pomoc.

[...] miesiąc ale nie wiem czy cos dokupić. Waże 71 kg mam wzros 182 cm i ćwicze już ponad rok ale na sucho więc bardziej przyrzeżbiłem sobie wszystko. A pytanie moje polega na tym czy dobry wybur zrobiłem kupują taki zestaw supli. i czy mam coś jeszcze dokupić tak albo miał jak najlepsze efekty w robieniu masy. Z góry dzięki za wszystki odpowiedzi.

[...] swiadczy o tym ze dieta baaaardzo kuleje: jogurt z musli,sliwki,chleb,warzywa i szynka to imo skladniki przecietnego zjadacza chleba a nie kogos kto chce zmaksymalizowac efekty treningow i suplementacji.miecho,jaja,ryby,gryka,owies,warzywa,lniany,oliwa z oliwek,orzechy itp. i jazda-przynajmniej na czas testu,taka moja opinia,nie jest moim [...]

[...] za tym zeby shox dostal nominacje w dopingu czas ma do siedzenia na forum nie pracujewiec mogl by poswiecac czas na dogladanie teorie ma obcykana praktyka tez wali cykle efekty ma dobre wie jak masowac ,redukowac testowal wiele srodkowjak najbardziej jestem za tym i najwazniejsze nie kozaczy nigdy na forum zawsze odpowie normalnie nawet [...]

smaruje tym plynem, jestem po 3 dniach stosowania i juz widac efekty, skora sie luszczy i schodzi w miejscach gdzie sa zmiany, czasem wzbogacone o te ciemne plamy... Mam nadzieje ze sie tego pozbede, ale klykcin z netu to nie przypomina.

e0r nie oczekuje efektow po tygodniu (chociaz minely juz 2 i male efekty juz sa:D) chialme sie porostu dowiedziec od ludzi ktorzy sie na tym znają i mieli z tym srodkiem do czynienia czy mimo brakow objaw srodek ten dziala. Moje watpliwosci zostale rozwiane Dziekuje wszytkim za pomoc

schudlem po mecie ale pilowalem dzien w dzien bez zadnych przerw miedzy dniami treningowymi przez caly czas po treningu robilem brzuch i dlatego takie efekty

Własnie zapodałem 100mg tramalu domięśniowo ,czekam na efekty :D

Odświeżam - moze przyda się info dla innych początkujących... Po metce dość spuchłem i w miare jak zaczął wchodzić teściu to pojawiły sie lepsze efekty - wzrost siły i przyrost prawdziwego mięcha a nie wody... Prolo (jelfa) bardzo łądnie się rozkręca - zostało mi z 7 szotów i widać efekty - 82 kilo - zaznaczając że przed cyklem zgubiłem jeszcze z [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] miedzy seriami 40 sekund. HIITa miałem dzisiaj kończyć drugi tydzień, ale stało się co się stało. Reasumując mam za sobą jedna trzecia redukcji, trzymam sie wytycznych, efekty słabe, podczas całego dnia nie jem nic co by mi smakowało, chodze głodny, zły a efekty średnie w najlepszym razie. Miałem zacząc za miesiąc brać jakis spalacz [...]

[...] cwiczen na brzuch z tego forum). Jesli chodzi o jedzenie to mam taki plan dietetyczny: rano: kawa z mlekiem+ jogurt naturalny/ jajecznica z 2 jajek podwieczorek ok 12: 2 jajka obiad: piersc z kurczaka bez tluszczu plus jakas salatka i ryz o 17: 2 jablka Czy jelsi bede stoswala sie do takiego planu odzywiania to czy m,oge liczyc na jakies efekty?

[...] chcesz na silce cos zbudowac to przede wszystkim musisz jesc za dwoch.Bardzo duzo jesc a tak w ogole bez jakiegokolwiek gainera w tym wypadku bedzie ciezko o znaczne efekty.Sam przez zime nie gralem w kosza tylko od ponad 3 miesiecy ciezko zapierniczalem na silowni i jem naprawde duzo plus 3 razy dziennie pozadny gainer i idzie pieknie.

1. Trenuję od 4 miesięcy, 3 razy w tyg (pon, śr pt) po 1,5 godziny. Niestosowalem żadnych przerw od siłowni w tym okresie, teraz z uwagi na święta zrobiłem sobie 3 tyg odpoczynku. 2. Przez pierwszy miesiac na siłowni robiłem Ogólnorozwojówke Nastepnie przez 3 miechy robiłem ten [...]