efekty

lecę od 2 miesięcy na planach treningowych Grega i powiem krótko- zaj**iście! Chyba nigdy już nie wrócę do "zwykłych" treningów efekty są szybko widoczne oczywiście przy dobrych suplach i odpowiednim jedzeniu. Polecam każdemu kto che mieć zgrabną sportową sylwetkę bo wiadomo w tym przypadku nie chodzi o to żeby być z sezonu na sezon co raz [...]

Witam ! Chciałem się dowiedzieć czy moje ćwiczenia przyniosą jakiekolwiek efekty. Mianowicie, zacząłem się odchudzać od maja , z wagi 103 spadłem do 93,3 (1 lipiec) .Moim celem jest 80(wzrost 83).Oczywiście do tego jakaś rzeźba. Do rzeczy... Przez ten okres ćwiczyłem na siłowni trening HSt + brzuch.Dowiedziałem się że nie da się spalać zbędnego [...]

[...] na drążku podchwytem 3s 12x - coś na łydki 3s 12x Czy na twoim też mi się znacząco zwiększy siła. Zastanawiam się ponieważ pamiętam jak dawno temu robiłem trening ten i efekty były bardzo duże w stosunku do siły. Nie spotkałem się do dzisiaj z takimi efektami. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-10 16:33:16 BS jest dobrym [...]

up? ktos pociagnie temat ? prosze tylko o kilka wskazowek i znikam, chce cwiczyc bezblednie i widziec efekty! Zmieniony przez - fOx071 w dniu 2013-07-11 17:02:51

Opuszczaj aż sztanga dotknie gryfem klatki piersiowej. Sam kiedyś opuszczałem na wysokość kilku cm nad klatką i efekty miałem nienajlepsze. Teraz jest lepiej. Poza tym nie znam nikogo, kto nie opuszcza sztangi do samej klaty i ma super mięśnie piersiowe. Ale decyzja należy oczywiście do ciebie. Powodzenia w treningach.

Kiedyś, a nawet obecnie %-) jadło się ostrowie i nikt nie narzekał na przyrosty albo brak jakieś frakcji, więc skoro były efekty to raczej jakość nie była taka zła. Poza tym prochu nie jada się tyle, by można by to jakoś odczuć, że któreś białko jest gorsze.

Kur.va gościu trenuje SW i pokazał efekty a oczywiście pro kulturyści za 5 groszy muszą przyj.ebac że nóg nie pokazał. To wszystko pewnie przez to, że gościu ma dobrze zbudowaną górę a oni muszą sie przyczepić do czegoś. Jakby nogi miał dobre to z kolei pisali by pokaż dup.sko czy nie kłujesz. Ja pier.dole co za parapety.

Spróbuję jednego, bo jeszcze tak nie ćwiczyłem i zobaczę jakie efekty będę miał i na razie dam sobie spokój z ćwiczeniem 2 razy w tygodniu. A jeszcze jak byś mógł mi powiedzieć w jaki dzień najlepiej ćwiczyć, razem z klatą czy plecami, czy może do barków wrzucić? A przedramię też mogę robić z tym połączeniem bic + tric na tym samym treningu?

własnie smoaczek jak tam meta ? ile już bierzesz i jak efekty spanie ruchanie ogladanie tv ?

Samego brzucha nie wyrzeźbisz,trenować musisz całe ciało,bilans kaloryczny musi być na -. Do tego dorzucasz ćwiczenia aerobowe. Nie ma potrzeby stosowania suplementów na początku, dobre efekty możęsz osiągnąć wyżej wymienionymi czynnikami. Polecam się zarejestrować i pisać w dziale LADIES

[...] areobow lub jakis trengow wwytrzymalosciowych(jeszcze tego nie wiem)mozliwe tez ze postanowie trenowac hiit I pytanie do was co moge sobie zapodac aby widzieć lepsze efekty Myslalem nad theremo pump z firmy iron horse,niby to jakąś pomóż że zapleczem,lub niej and wyspę z tej samej firmy Czy lepiej zainwestować w większą ilość bcaa? Níe [...]

Każdy jest inny - i mod i forumowicz... na jednych działa bardziej OPR; inni potrzebują "pogłaskania", ale póki są efekty to można zacisnąć zęby i już. Skoro na forach językowych się tym nie zajmują; to na forach sportowych tym bardziej nie powinni :) hera21 ma rację, nie robimy spamu. z mojej str też koniec.

[...] działać wedle zasad tutaj panujących niech znajdzie dział/inne forum, gdzie zasady będą mu/jej odpowiadały. Paparapa swoje żale idź wylewać gdzieś indzie... albo wiesz co, jak jesteś taka obeznana to proponuje poprowadź koleżankę Dianę, ułóż jej dietę, dopasuj treningi i suple, doglądaj techniki i postępów a po 3 miesiącach pokażcie efekty :-))

Hubert czemu tak uważasz? Prop i npp krótkie estry wiec przy 6 tyg efekty powinny byc biorąc pod uwage ze rozkręci się w 2-gim tygodniu.

jedne znikają od razu , inne ( jak Ty) próbują z powodu braku zrozumienia obrzydzić propagowany w dziale tryb życia innym. Jeszcze inne próbują ale poddają się przez ogrom pracy. Pozostałe mają efekty Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-11 12:42:14

[...] ma determinuja to jak "sie wyglada".Nikt nie jest taki sam, nie znajdziesz dwoch takich samych osob. Mozna to zmieniac i wplywac na to, uzyskujac jak wiemy wszyscy rozne efekty. I osobiscie uwazam, ze glodowka tez nie jest "dla kazdego" bo i do anoreksji trzeba miec pewne predyspozycje, nie kazda kobieta bedzie tak wygladac glodujac. A [...]

[...] w sobie bestię Creakong-wskocz na wyższe obroty Creakong-poczuj się niezwyciężony Creakong-przełam swój lęk Creakong-odkryj swój potencjał Creakong-zwielokrotnij swoje efekty Creakong-twoje cele są na wyciągnięcie ręki Creakong-czy potrzeba Ci czegoś więcej? Creakong-spektakularne ukrwienie, nieokiełznana siła, potworna wytrzymałość [...]

[...] A tak z waszego doswiadczenia- Jak mozna porownac np laczenie Schorcha z Efką a jak z Yohą. Bralem tse+ efke teraz juz pare dni biore schorch +yoha i nie wiem czy to nie przesada (3-4dni) ale wydaje mi sie ze spalanie sadla ruszyły pełną parą ( widze efekty) alenie wiem czy to poprostu nie kwestia 3 miesiaca redukcji a nie zmiany srodkow.

Witam planuje we wrześniu rozpocząć efektywny 2-3 miesieczny cykl na mase. Trenuje sporty walki i musze szybko zmienic kategorie wagowa, w okresie budowania masy odpuszcze sobie sport ewentualnie zmniejsze jego ilosc. Dieta dopieta w razie czego mam 2 kg bialka i 3,600 mass shockera jakby trzeba bylo cos uzupelnic czy zastapic posilek [...]

[...] taki pokaz siły i determinacji, że czasem ciężko w to uwierzyć :-) Wyglądasz cudownie kobieco z tymi "obrzydliwymi mięśniami" w letnich sukienkach (ta różowa spódnica, OMG!) i w butach na obcasie. Obli rzeźbiła, a że materiał był zacny efekty są powalające! Życzę Ci najwspanialszych wakacji w życiu, bo z takim ciałem, to tylko się pokazywać! };-)