efekty

Witam, czy jeśli mam 177 wzrostu i 76kg wagi i trochę tłuszczu na brzuchu to czy opłaca mi się budować masę miesniową? Podnoszenie różnych ciężarów biegania chodzenie itp . Jakie posiłki powinienem jeść aby miesnie rosły i było widać jakies efekty.

siemka zażywam od 2 miesięcy HMB w kapsułkach i widoczne są jako takie efekty ale nie za wielkie , rozumiem jednak że wszystko przychodzi z czasem. Pytanie jednak brzmi czy nie zmienić je na HMB w płynie podobno jest mocniejsze.

Mam 16 (prawie 17 lat). Cwicze od ponad roku, mam 184 cm wzrostu, 80 kg wagi. Ostatnio zaóważyłem zastój w moich postępach na siłowni...Sporo ludzi bierze koksy i zastanawiam się czy samemu nie spróbować...Jeśli tak to w co i w jakich dawkach (tak aby nie wpłyneło to znacząco szkodliwie na moje zdrowie a było by widać efekty).

Witam! ostanio bralem storma i efekty byly mizerne(byl to moj 2 storm) i teraz mysle nad white blood clout mono.cel oczywiscie masa dni trenignowe rano clout,przed treningiem Wb po treningu clout nietreningowe rano mono, w porze treningu clout, wieczorem mono co myslicie o takim czyms?

Witam mam pytanie . W zwiazku z tym iz zauwazylem pewna zaleznosc , np ktos wydaje na suple 800 zeta na cykl kupuje wszystko , a ktos inny wyda 200 zł kupi xpanda i bialko . No i patrzac na efekty to sa takie same ? Albo minimalne roznice ? I czy to poprostu oplaca kupowac az tyle supli jak roznice sa nie wielkie albo ich brak ?

Witam serdecznie. Mam 18 lat,193cm.89kg. Jestem już dobrze ''obeznany z siłownią'' Ćwiczę już 14 miesięcy w tym 3 miesiące pod okiem trenera więc technika ćwiczeń też jest w miarę ok. Chciałbym zacząć brać metke i tu moje pytanie czy w tym wieku jest to bezpieczne? I czy żeczywiscie da efekty ? Bardzo proszę o wszelkie informacje ;)

Elo... Chcialbym zebyscie napisali mi program na mase z uzyciem tylko wolnego obciążenia:sztanga/sztangielki.. Mam 16 lat i cwicze 3 miesiace chcialbym nabrac masy... Chcialbym konkretny program ktury by przyniosl efekty... Z gory thx "Kuzynom piona ja i czacha przepalona..."

Widziałem jakiś czas temu świetny artykuł który był skierowany dla osób chcących uzyskać efekty siłowe dla klatki piersiowej. Było opisane które mięśnie przy naturalnym chwycie w jakim stopniu działają w czasie całego ruchu w czasie wyciskania. Gdyby ktoś miał link do tego, ewentualnie pamiętał rozpisany tam trening i założenia to był bym bardzo [...]

Panowie mam taki dylemat, otóż załapałem pracę na okres wakacji, niezła płaca ale przez osiem godzin jestem na nogach, i tu pojawia się pytanie, czy ćwicząc dwa razy w tygodniu na siłowni można osiągnąć porządne efekty ? Starałem się chodzić trzy razy, ale nie wyrabiam z regeneracją. Polećcie również jakiś trening rozłożony na dwa dni. Dziękuję.

jak w temacie, czy przerwa np tygodniowa w codziennym wykonywaniu treningu cardio pójdzie na korzyść czy niekorzyść? lece 6tyg cardio codziennie i zastanawiam sie nad przerwą bo jestem już troche zmęczony. czy po przerwie może dostanie 'kopa' i beda lepsze efekty czy wpłynie to negatywnie na cały przebieg redukcji? :)

Siema ćwiczyłem przez kilka miesięcy treningem na mase 3x w tyg teraz chcialęm dodać 4 dzień w którym trenował bym biceps triceps i przedramię czy takie coś przyniosło by większe efekty niz zwykly trening w którym kazdą partie ćwicze raz w tygodniu ?

Witam posiadam : NO EXPLODE STORM BCAA Glutamine Odżywke wysoko białkową A teraz pytako jak brać aby jedno nie kolidowało z drugim i były jak najlepsze efekty.Trenuje 3x w tygodniu każdą grupe raz w tygodniu do tego treningi combat i w weekedy pływanie jak brac i dawkować w dni treningowe i nietreningowe?

Czy połączenie TCM z mono w cyklu da lepsze efekty niż samo TCM. Zwykle w połączeniu bierze się dziennie 1-2 porcje mono i 1-2 porcji tcm, a gdyby brać 3-4 porcje tcm tak jak zaleca producent (Olimp TCM mega caps) bez mono. Dodam że staram się zrobić masę. Idzie też matrix białek (Dymatize Elite Whey) i od czasu do czasu carbo. Jak stosować?

Witam. Jestem nowym użytkownikiem jak i "świeżym" sportowcem :) Od niedawna zacząłem przygodę z siłownią. Chciałbym zgubić parę kilo, brzuszek i poprawić ogólnie swoją sylwetkę. Myślałem o odżywce białkowej + dodać do diety L-karnityne. Nie wiem czy to dobry pomysł i czy to da jakieś pożądane efekty dlatego chciałbym się was poradzić...

Chciałbym, żeby mi ktoś poradził jak połączyć dwa treningi kickboxingu w tygodniu z dwoma treningami na siłowni, tak aby nie przemęczać mięśni i nie ponaciągać ścięgien oraz czy taka konfiguracja treningów może przynosić dobre efekty.A może wrto bardziej skącentrować się na jednym, a zrezygnować z drugiego?

Cześć Jestem po CM3 + BetaAlanine. Efekty spoko. Teraz mam tydzień przerwy i zastanawiam się nad następnym cyklem, ale myślałem nad połączeniem AAKG HardCore+BetaAlanine+Kofeina. Chciałbym coś "popmującego". Bez kreatyny. Które BCAA polecacie? Miałem z H*-T*c, niby spoko, ale nie dobrze było mi po nim :/.

Witam, u mnie końcówka redukcji dlatego chciałem zainwestować w jakiś mocniejszy spalacz, porządny, który w parze z dobrą dietą pozwoli mi uzyskać niezłe efekty. Jak dotąd brałem clenburexin i thermo shape 2.0, ale wiadomo to słabizna. Dlatego przymierzam sie na coś z górnej, a nawet nawyższej półki. Co możecie polecić?

Do czego sluzy? :] Jakie skutki uboczne? Jakie efekty? Poprostu jak sprawa wyglada z tym B12? Moja masa ciala jest baaardzo mala i planuje cos zarzucic jak najmniej szkodliwego.Odrazu zaznaczam ze sie nie znam na tym kompletnie.Jakies rady? oprucz tej ze nie ma sensu brac.:/ Z GORY DZIEKUJE!

Czy ktoś z was to brał, czy efekty są dobre ? i Czy opłaca sie to brac :) ?

1. jak robicie cykl na krecie to po ilu dniach zaczynają sie pojawiać efekty? u mnie to jest tak że po ok 2 tygodniach jak jest u was? 2. jestem obecnie na cyklu na jabłczanie m3 i po zażyciu kapsułek zauważyłem krótkotrwały ból głowy czy to normalne? biore ją z l-glutaminą treca. dzieki pzdr