efekty

[...] okolicy nie ma żadnej na tyle blisko, aby przy moim ograniczonym czasie dojeżdżać gdzie indziej. Chodzi również o cenę. Czy naprawdę brak sztangi może tak przełożyć się na efekty? Zamienne ćwiczenia wykonuję na razie przy użyciu sztangielek. Dziękuję za cenne uwagi. Oczywiście koktajl białkowy oraz większą ilość tłuszczy zamierzam wprowadzić [...]

A co tu jeszcze podawać? Tomasz wyczerpał temat, masz odpowiedź Ponadto waga poszła w góre, siła też (prawdopodobnie obwody też) więc masz efekty. Ciesz się !

Pytanie bez sensu. Bez diety są małe efekty albo praktycznie ich nie ma. Ale co to ma do tego czy będziesz ćwiczyła mawashim czy jakimś innym treningiem?

[...] na siłowni, mam własny sprzęt ale nie chcę z niego korzystać właśnie ze względu na przeciążenia stawów, zamiast tego robię ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała (efekty wg. mnie są bardziej niż zadowalające) a aeroby wolałbym wpleść w dni nietreningowe, na czczo, wydłużyć je do 45-50 minut, lub nawet jeździć codziennie (doskwiera mi [...]

Nie przesadzaj, że od siłowego treningu Ci nagle stawy padną, jak będziesz robił poprawnie to nic się nie stanie. Jeśli jednak są efekty takiego, a nie innego treningu to dołóż porządną dietę i będzie git.

[...] można rzeźbic mięśnie oczywiście nie chciał bym ich "spalić" poprzez wokonywanie aerobów(czytałem ostatnio że jak będe robił treningi z wolnymi ciężarami i nie uzupełnie białka to mięśnie ulegną katabolizmowi A TEGO BYM NIE CHCIAŁ STANOWCZO). słyszałem też że połączenie HMB i kreatyny daje dobre efekty moglibyście się na ten temat wypowiedzieć ?

Myśle o thermo shape 2.0 później tested burner ? Te dwa spalacze odpuść Sobie na moje nic nie dają - szkoda tylko kasy ;/ jeśli chcesz efekt to polecam Tobie - man scorch - ale dieta i trenig musi być dopięta na ostatni guzik tzn. trzeba ostro zap*****lać a będą naprawdę mega efekty :) pozdrawiam

po samej kreatynie nie ma efektów.. efekty są po dobrym treningu i diecie.

to jest mit jeśli plan jest skuteczny i widzisz efekty tj przyrost siły masy nie zmieniasz go. czeste zmiany planów prowadza to szybkiego zastoju stagnacji.

wiecie jak to jest jak się ćwiczy z kimś u kogo widać efekty ćwiczeń to by się od razu chciało tak wyglądać ale niestety rzeźbę trzeba ciężką pracą zdobywać :D

[...] 1 miesiąc, od dzisiaj zaczynam 2 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - zacząłem zażywać monohydrat kreatyny(wiem pewno za wcześnie, ale już są efekty przytyłem 3kg) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) informacje na [...]

[...] mnostwo trenerow amatorow przyciagnal i kaza ludziom biegac i dzwigac, wiadomo technika wtedy spada w zmeczeniu aerobowym i trener musi tego bardzo pilnowac! Ale jak nie wie co robi to takie efekty jak na tym filmiku. Sama idea treningu jest jedna z najlepszych rzeczy jaka widzialem od dawna. Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-10-10 23:57:04

xmejux jeśli Ci nie leży jakieś ćwiczenie to zastąp je innym,to Ty masz sobie wyznaczać cele do których dążysz i drogę do ich realizacji.nie na każdego dane ćwiczenie tak samo działa,daje takie same efekty czy tak samo pompuje.

Antos098 To samo u mnie ... Chciałem sam zobaczyć efekty split'a ... A tu lipa %-) Venc1LQ Masz zamiar jeszcze tu wrócić ?

wszystko zależy od stanu matabolizmu, poziomu hormonów, jak prowadziła się dana osoba,ale pół roku to dużo w pezypadku redukcji także śmiało można liczyć na widoczne efekty przy założeniu prawidłowej diety i opcjonalnie treningu.

Wiek 20 lat, i odpowiadam "nie" nie mam problemów z libido itp. }:-( Po prostu naczytałem się, że daje niezłe efekty sen, samopoczucie, regeneracja itp. Dla tego pytam was o radę czy mi się to przyda i czy jest na co wydawać kase :-) BCAA ogólnie moim zdaniem lepsze niż aminokwasy całodzienne nie wiem jaka jest wasza opinia , ale nie stać mnie [...]

[...] końca się zgadzała z tym co powiedziała (w sensie, że jest to jedyna słuszna droga), ale trzeba przyznać, że w dawnych czasach, kiedy robiłaś fbw + kardio to pod tym kątem efekty były ;-) Jedyny sposób żeby "obronić" to co teraz robimy to trzymać się treningu + kryształowej miski, bo tego drugiego elementu brakowało przez pewien okres @-) [...]

samą bił 15amp co 4dni 1ml było widać efekty ;)

widze trening dobry ,dieta konkret i tylko czekac na efekty ;] powodzenia

Jak wyżej. 1. Dieta - klucz do masy !! 2. FBW Efekty zależą od systematyki i twojej genetyki ;) Zmieniony przez - tiker44 w dniu 2012-10-13 19:44:01