efekty

[...] żę ciężary pokryły się pomarańczowym nalotem i są bardzo szorstkie, jakby w kamieniach czy cos. Być może to rdza, bo minął miesiąc od zalania. Nie da się ich użytkować w sposób normalny. Dlatego chciałbym Was prosić o radę, jak pozbyć się tej rdzy czy czegośtam z ciężarów. Próbowałem denaturat i szmatką ale efekty za wielkie to nie były.

[...] cyklem a nastepnym na mono, zażyć jakąś naprawde porządną odżywke przetreningową ale musi byc bez kreatyny. Chodzi mi o energie pompe no i przede wszystkim o jak najlepsze efekty (przyrost masy). Chciałem wziąść Shotguna ale niestety ma kreatyne. Moze ktos z was polecic mi jakas konkretna odzywke tego typu, jesli chodzi o fundusz to moge na nia [...]

Witam Pragne sie dowiedzieć czy mój zestaw odżywek bedzie odpowiedzni do mojej budowy ciała.( Wzrost 183cm, Waga 90kg, Wiek 30, Płeć M,Cel. poprawa sylwetki) Obecnie cwicze od stycznia prowadze diete stosuje juz białko ( American Standard Whey ) i spalacz ( Fitness Authority - LipoBurn ). Efekty jakieś sa widoczne od przyszłego miesiąca chce [...]

[...] ? 3. moge tego samego dnia laczyc treningi silowe i potem brzuch ? 4. co jesc ? slyszalem ze dobry jest ryz i makaron ? co Wy polecacie ? 5. Cwicze np. rok do czegos doszedlem :P to do jakiego czasu efekty treningu sie utrzymuja ? tzn. czy moge spokojnie jechac na wakacje bez obaw ze mi masa/sila/rzezba nie zejdzie ? Dziekuje z gory za odpowiedzi

[...] przyrostu siły;/ Na sztandze zawsze wyciskam tyle samo i na przyrządach również nie widzę progresu... Od dwóch tygodni mam dietę, biorę mono,carbo i czasami gainera! Widzę efekty w bicepsie,ale siły nie przybywa! Ogólnie jestem słaby pod względem siły no,ale zatrzymałem się ona teraz na pewnym poziomie i ani rusz;/ Pomyślałem,że może wy coś [...]

Witam ! Ćwiczę od pół roku ale efekty marne ponieważ źle się odzywam .zamówiłem bcaa i od jutra zaczynam brać 8 g przed treningiem i 8 g po treningu i będę pił bialko z 6 jajek i jedno zoltko zawsze 2 h przed treningiem. Mam 15 lat waga 63 kg i wzrost 174cm . I teraz pytanie. Chce wyrobić biceps ,klatkę ,triceps ,i brzuch . Chce nabrać na sile [...]

[...] dolkadnie o mase . Obecnie mam 168cm i 68kg wagi chcial bym tak dosc do 80 moze z malym hakiem glownie chodzi mi o gorna partie ciala bo nogi to nie najgorzej wygladaja. Planuje tak chodzic4-5 razy w tygodniu czy to nie za duzo zalezy mi nie powiem na czasie chcial bym zeby tak do sierpnia juz bylo widac efekty . dzieki z gory za porady. THX

Czy są jakieś minusy brania thermo speed extreme? Jakieś efekty uboczne? Nie pije kawy i wogóle czasem coś ma schizy z serduchem, ale to raczej psycha. Czy będę po tym sie jakoś bardziej pocił? Albo miał jakieś kołatania serducha? Rozumiem, że jak bym się nie stoswał do diety to i tak nie ma sensu tego brać?

Witam . Czy stosowal juz ktos ten specyfik ?? Jest do kupienia w Polsce w aptekach 30zł za 60 tabletek kazda 10mg. Efekty sa po ok 2 tygodniach. Kolega bral to w dawkach 20mg przez kilka miechow gdy trenowal biegi w USA. Podobno ladnie podnosi poziom testosteronu. ;prosze o opinie.

[...] siłę bo jak na swoją wagę jest ona bardzo słaba, od razu mówię że nie mam miejsca na całą siłownię w domu. Myślałem o jakiś hantelkach 5kg, skakance, drążku (tylko taki do ściany, drewniana futryna) do tego by monitorować efekty wagi jakaś waga(xiaomi mi body composition scale 2) coś konkretnego możecie polecić? Coś o mnie 24 lata 184cm, 98kg

[...] poprawnie: Np 1 dzień 1 seria 6 powtórzeń to 1 ćwiczenie 6x; 2 ćwiczenie 6x itp... Zaś inni, że tak: 1 ćwiczenie- powtórzenie 2 ćwiczenie- powtórzenie 3 ćwiczenie- powtórzenie 4 ćwiczenie- powtórzenie 5 i 6 tak samo, i wtedy kończy się cykl, i należy powtórzyć to 6 razy Co wy na to ? Ktore daje lepsze efekty czy popristu które jest prawodłowe ?

[...] Zauwazyłem, ze mam tłuszczyk który warto by przerobic na cos lepszego :D I tutaj kieruje pytania :) Jakie cwiczenia i jaki sposób polecacie abym mógł cos zdziałac ze swoim brzuchem ?? Chciałbym podkreslic, ze po moim ciele bardzo szybko widoczne są efekty cwiczen ;> po 2 tygodniach treningu na biceps doszło mi 5 cm :) Z góry bardzo dziekuje :)

Po roku ćwiczeń chciałbym zacząć wspomagać się suplementami, mam problem z przybraniem masy, moja waga stoi w miejscu na poziomie 74kg przy 179 wzrostu. Efekty treningowe są widoczne lecz nie do końca jestem zadowolony. Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść zdrowo i dostarczać odpowiednie makro. Zastanawiam się nad białkiem lub kreatyna. [...]

Cześć wszystkim. Mam kilka pytań 1. Jakie grupy mięśniowe ćwiczyć, aby mieć lepsze efekty w podciąganiu się? 2. Jak często ćwiczyć, aby nabrać siły ? 3. No i nie wiem jak się oto zapytać : Jeżeli ćwiczę hantlami 8kg, to jak obliczyć ile powinienem założyć na sztangę do treningu ? Razy 2, bo dwie ręce, czy to się liczy inaczej ? 4. I czy na [...]

[...] bardzo aktywnie i ciezko fozycznie spedzam kazdy dzien(praca). Wiec pytanie brzmi da mi to cos przy takim wysiłku fizycznym i wzroscie?? NIe piszcie mi ze powinienem brac odzywki bo przy moim wzroscie 3 lata bym je brał i efekty cilowe by były. Prosze o konkretne odpowiedzi:) Aha i jakas dieta by sie przydała?? Z góry dziekuje i do usłyszenia:)

[...] :dzielony 4 dniowy, 10x10 czy calosciowy 3 x na tydzien gdzie duze partie 6 serii na sesji male 4 s na sesji?? dzielonym 3 dniowym robilem 3 mesiace (nienajlepsze efekty ponim mialem), 4 dniowym cwiczylem 2 miesiace i miesiac calosciowym (po ktorym mam najlpsze osiagi) , doeadzali mi ludzie ktorze cwicza juz ponad 20 lat ze 10x 10 [...]

Witam Jakis czas temu skoczyłem cylon 1-12prolo c5d (po paru tyg. c4d) 200mg, efekty byly w miare zadowalające. Wkrutce zamierzam rozpocząc kolenjny, którego celem ma być oczywiscie masa.Miałby to być jakis krutki cykl ok. 8tyg. nie wiecej. Myslałem na połaczniami: deka+prolo lub testopin+meta. Ma ktoś jakies inne propozycje ???

Nie wiem czy to dobry dział ale nie wiedziałem gdzie wstawić. Mam 16 lat,od paru miesięcy robię sobie trening domatora,zauważyłem efekty w sile troszkę w rzeźbie.Chciałbym zrobić masę ile powinienem robić powtórzeń pompek,podnoszenie hantli ,podciągnięć na drążku.Mam dietę. Drugie pytanie dotyczy SW.Od września idę na jakiś SW albo na Bjj,albo na [...]

Witam. Mam 19 lat, 187cm wzrostu oraz 91 kg wagi.. Od roku chodzę na siłownie i widzę efekty jak z wyciskania 50 kg wyciskam 80 itd.. ale niestety moja budowa ciała zostawia wiele do życzenia... Nie potrafię spalić tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej.. chciałem zacząć biegać, ale mówią, żebym tego nie robił, bo to nie idzie w parze z [...]

[...] 500 test e4d, teraz meta i wino - wczesniej antonio czy warto wziac 1000 j.m np codziennie przez 5 dni?ktos tak probowal?bo szczerze-kiedys na drugi dzien po prolo wzialem 5000 j.m prega-tak mi koles kilka lat temu powiedzial!! i efekty byly raczej odwrotne niz zamierzone-dlatego pytam czy ktos podczas cyklu tak robi z gory dzieki za odpowiedz