efekty

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? wszystko opisane wyżej przytocze tylko trening WTOREK 1 [...]

najpierw dieta..pocwicz na niej i zobaczysz jakie bedziesz mial efekty

Redukcja bez treningu siłowego da dużo gorsze efekty w postaci spalania tłuszczu, oraz pociągnie za sobą duży spadek masy mięśniowej - zdecydowanie odradzam.

Odżywki(białka,gainerki/bulki itd) to tylko uzupełnienie braków w diecie której raczej nie masz. Ułóż sobie diete a wtedy będą efekty :-)

Widzisz jakies efekty odkad zaczeles to uzywac

Napisałeś że chcesz zrzucić tkankę tłuszczową więc faftaq polecił Ci w tym celu aero po treningu. HMB nie ryje organizmu ale efekty suplementacji są znikome a wręcz żadne.

A dieta jest? Jak jest fajnie , bedziemy radzic.Jak nie o odzywkach nie ma co myslec. Po nitro cos bylo poza treningowa pompa czy efekty uszly jak reka odjal razem z ostatnia porcja supla? pozdrawiam

sal ładnie trensportuje krete wiec git, białko do diety też ok, BCAA to wiadomo, a lev daj tak - na saly 2tyg 16mg i później 2dni on 2dni off na przemian z leviathanem. Taka dawka zapewni bardzo dobre efekty a unikniesz efektów ubocznych. Jak ludzie w******lają po 32mg i ich skurcze i inne sajdy łapią to sie dziwią.

Ja robie LC Przy 4g WW to już widze niezłe efekty. Ja tam wole przez cały rok obcinać WW powolutku i jak widze powolny efekt to trzymam to do wakacji(żeby nie przesadzić bo siła spada). Trace w roku 0,5-1%bf. Wole to niż na wakacje wejsć na LC i lecieć na łeb ze wszystkim. Pozdro.

czyli ogolnie mowiac efekty beda ale nie takie jak po treningu typowo masowym?

[...] miec 100% diete?? czy nie wystarczy zrezygnowac z zbednych tluszczy?? aha no i stosowac np napoje izotoniczne Olipmu L-Karnityna w polaczeniu z Kretka i bialkiem beda jakies efekty/? i jaka kretke brac najlepiej ponoc Hiteca jest cool a bialko...co sadzicie na allegro widzialem 5kg serwetkowe za 45zl?? nie jest to czasem jakis bubel?? Zmieniony [...]

Jak będziesz trenował systematycznie i odżywiał się dobrze, to efekty na pewno będą.

a jak to sobie wyobrazasz? jesz mało lub mało wartosciowo a sama kretyna da ci spore efekty? nie da razdy dieta nie konieczenie az taka dokładna ale musisz ja miec

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] (spada siła, ogólne zmęczenie itd.) to znak, że coś poszło nie tak i trzeba zmienić stategię. Kiedyś mojej "podopiecznej" rozpisałem trening: ACT - wtorek/czwartek/sobota Kompleksy sztangowe - poniedziałek/środa/piątek Przy czym ćwiczenia w kompleksach były ZUPEŁNIE inne niż w ACT. To był taki kompromis, który przyniósł świetne efekty.

jeśli chcesz zwiększyć działanie SHOCK'a nie ma lepszego uzupełnienia niż Storm.sam jade na tych suplach i efekty więcej niż zadawalające.osobiście biorę jeszcze SYNTHA6+glutamina+bcaa i łapa rośnie i siła też wiec polecam.

wrobel nie bedziesz mnie uczyl szacunku dopoki nie nauczysz sie pisac i myslec. a jesli instruktor ci tlumaczyl ze swoje efekty zawdziecza witaminom to i wiele rzeczy do poznania jeszcze go czeka. no chyba ze to twoje wnioski ale wtedy idz TY przepraszac instruktora ,ze z niego d****a na forum robisz Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-06-14 [...]

Polecam Storma sam brałem i efekty były przyzwoite

Interesuje mnie czy ktoś łączył już tak plan i czy jakieś lepsze efekty są?

Właśnie myślałem nad h-drolem mógłby wypowiedzieć się ktoś kto stosował h-drol? Jak efekty? Duże spadki po cylku?