efekty przed i po

[...] piers z kurczaka, tunczyka i inne ryby na noc: twarog,jakies zrodlo tluszczy, ryba itp gainera ciezko spozytkowac przy niedostatecznym odzywianiu tak by "dal jakies efekty" podstawa to to co jesz nOwYszacznij jesc, a nie slepo upatrej sie w gainerze jako podstawa do zrobienia masy, na przyszlosc: kupuj lepszego gainera bo ten to [...]

na CKD to się trochę mija z celem. Masz za mało węglowodanów, żeby przetransportować zwykłe mono. Stacka zaś kupować się wtedy nie opłaca bo efekty i tak będą znacznie mniejsze niż na masówie. Jeżeli już to raczej na TKD. Wtedy okołotreningowo bierzesz ok 40g węgli przed i po treningu i możesz razem z tym ładować kreatynę

Do autora: mowisz ze miales spore efekty w ciagu tych 3 meisiecy, czy moglbys napisac wymairy przed i po, i oczywiscie czy sila poszla w gore? I ostatnie pytanie, na sucho?

Polecam Aerobiczną 6 Weidera + Dieta + Biegi Sam Robiłem i dało spore efekty jak zrzucenie z brzucha zbędnego tłuszczu oraz utworzenie kaloryfera. Niestety nie robiłem Zdjęc przed i po :( ale naprawde Polecam :)

faktycznie to zalezy od organizmu, ale rowniez od diety i treningu! standardowo to jest 10 gr. mysle ze nie ma co przesadzac, przy takiej dawce efekty powinny byc takie same jak przy wiekszych dawkach, szczegolnie jezeli podzieli to sobie na dawki rano, przed i po treningach, pozdro

Oki wielkie dzięki ! :D za miesiąc pochawlę się efektami dam zdj z przed i po :) o ile takie efekty nadejdą^^

Gosti to taki endomorfik.. to z masą problemu nie ma....i efekty imponujące przy porównaniu PRZED i PO - gratuluje

Gosti to taki endomorfik.. to z masą problemu nie ma....i efekty imponujące przy porównaniu PRZED i PO - gratuluje Troche offtop ale dzieki za gratulacje.

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Chciałabym jeszcze dodać ,że widzę efekty, Faktycznie mój trening trwa długo ale zawsze mi tyle schodzi mniej więcej. Wiem też ,że najlepszym rozwiązaniem była konsultacja z trenerem ale niestety na mojej siłowni to troszkę kosztuje a obecnie nie mam wystarczająco pieniążków i tak próbuje ćwiczyć na własną rękę. Coś [...]

daj zdjęcie przed i po zobaczymy jakie efekty także

moja rada to nos ze soba pojemninki z jedzeniem i bedzie dobrze efekty beda napewno mniejsze według mnie posiłek przed i po treningowy jest najwazniejszy w całej diecie

[...] tego nie przeskoczysz jeśli myślisz poważnie o masie.moja propozycja-czytaj fachową prasę fora i książki. co do tych odżywek i supli to powoli.nie są tanie to raz.jakieś efekty przynoszą ale nie oczekuj za wiele-to nie koks. na początek wystarczą antyoksydanty przed i po treningu + jakaś odzywka dobrej jakość z przewagą węglowodanów i [...]

kreatyna w odstępie od kawy -> nie bierz ich w jednej porcji; kreatynę możesz dzielić na 2 porcje przed i po treningu, ale nie moosisz; bierz jak ci wygodniej - i tak nie wpłynie to na efekty

[...] sa niestety drogie ... ale wymienie pare z nich : Knockout, CreaFusion, Crevolution, Cell Pump. Jest ich jeszcze wiecej, duzo wiecej. Krete bierz nastepujaco: w dni treningowe 2 razy w dniu - 4 kapsulki ( jesli jest w kapsulkach) przed i po treningu. w dni nietreningowe bierz raz w dniu na czczo. W polaczeniu z hmb powinny byc bdb efekty

Efekty jakieś będą ale z odżywianiem nie jest kolorowo, przed i po siłowni np powinno być białko i wegle a nie same węgle.

[...] wody zeby płukać nerki a z reszta sie zgadzam tak jak pisali wyzej:)i i jeszcze jedno nie mowie ze rozpiski napisane przez kolegow sa zle tylko napisalem jak ja robilem i byly dobre efekty a no i nie zapomnij o najwieszym anaboliku czyli diecie bo bez tego szkoda nawet marnowac czas na silowni Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-01-28 10:50:10

A jakie efekty ci on przyniósł podaj obwody przed i po a także przyrosty siły np w wyciskaniu oczywiście chodzi mi o max w jednym powtórzeniu ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

DZIEKI WIELKIE PANOWIE . JAK ZROBIE CYKL NAPISZE JAKIE EFEKTY PRZED I JAKIE PO : ) A i do Pana z pierwszego postu :D DIETA JEST w 100% realizowana :P nie jestem sezonowcem!.

oki dzieki, wiec skoro mowisz ze lepiej przed i po treningu to tak zrobie skoro efekty takie same:) Jeszcze raz dzieki :)

Łeee te fotki "przed i po" są extra normalnie lepsze to od sterydów; jak myślicie jakie efekty da z M1T?