efekty przed i po

[...] JEM powiem tak jest zaje.... ogólnie głodu nie czułem do treningu jedynie koło 13 trochę w brzuchu burczało ale wypiłem troche coli light i luz ;) trening dużo lepiej niż po posiłku przed treningowym jednym słowem jest to dla mnie ;) a teraz jedzonko ;) Dzieki Biniu za wszystko masz kolejnego testera za parę tygodni dam znać jak efekty ;)

[...] co to za bialko? serwatka? ok jesli tylko po treningu.jesli jako dodatek w diecie-bardzo kiepskie rozwiazanie. bodajze najlepszy kawalek: "Dieta : Profesjonalna, rozpisana przed dietetyka " "Zreszta ulozylem sam diete teraz i dalem do oceny z tego wzgledu ze efekty na profesjonalnej byly znikome po roku jej przestrzegania. "

[...] której działanie jest naukowo potwierdzone i będziesz brał ją przed treningiem. Do tego za dnia wypij jakąś zieloną herbatę- nawet dwie filiżanki, pij duzo wody, a tam gdzie możesz do posiłków dodaj cynamon, albo jakieś ostre przyprawy typu imbir, pieprz, papryczka chilli. Będziesz miał 3 razy lepsze efekty niż po jakiś śmiesznych spalaczach

[...] wypij jakąś zieloną herbatę- nawet dwie filiżanki, pij duzo wody, a tam gdzie możesz do posiłków dodaj cynamon, albo jakieś ostre przyprawy typu imbir, pieprz, papryczka chilli. Będziesz miał 3 razy lepsze efekty niż po jakiś śmiesznych spalaczach clen czt efedryna dziala calkiem niezle :-P Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-06-25 19:55:02

[...] wymagan co do skutkow wspomagania. Suplementacjie arginina, ornityna i lizyna powinnismy traktowac jako jeden z czynnikow wydzielania hormonu wzrostu i nastawic sie na efekty dlugoterminowe, a nie liczyc na nagle przyrosty i wymierne efekty w krotkim okresie czasu." aha i zrodlo to kif nr 2 kwiecien-maj 2003 Zmieniony przez - anar w [...]

[...] zmniejsza zmęczenie podczas treningu a nawet wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Analizy mówią mimo bardzo dobremu profilu aminokwasów, zawsze była sprzeczna dyskusja o efektywnym oddziaływaniu soi na syntezę białkową czyli wzrostu masy mięśniowej. Wiele analiz potwierdzają taka sama skuteczność białka sojowego i serwatkowego w budowie [...]

Dołóż do tego jeszcze triatlon w weekendy, efekty będą jeszcze szybsze. A tak w ogóle to mierz siły na zamiary. Byłeś w ogóle kiedykolwiek na treningu boksu? Przecież może być tak że raz dostaniesz w papę i odechce Ci się salki bo w głowie szumi i oko podbite. Z triatlonem to nawet śmiechłem ale kilka dobrych maratonów przebiegłem przed wyjazdem [...]

[...] duzo osob na ckd wycinalo i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada [...]

heh, wpadło mi to do głowy:) teraz sie wstydze ale jak juz bedzie widac efekty to wrzuce na forum "przed" i "po" . jako np zachete dla innych i pokazanie , ze sie da:)

[...] na czarna godzine... U mnie ta 13-tka jest jedyna, od bardzo dawna, dieta- na ktorej chudne... Duzo cwicze, ale niestety sa to glownie aeroby (niecierpie silowni!), wiec efekty mam malospektakularne... Solela, ja cie o złe intencje nie podejrzewałam nawet przez chwile Poprostu cie uswiadomilam, ze wiem, co robie, hy, hy... Przeciez mnie nie [...]

Witam "starszych pakerow" Dawno nie zagladalem na sfd, no moze nie ze nie zagladalem, ale nie udzielalem sie - bo czytac to dosc czesto czytam rozne tematy. Dzis znalazlem wlasnie ten watek i wbijam sie o pomoc w ocenie mojej diety i planu. Cwicze juz jakis czas, dokladnie bedzie z 6 moze wiecej lat z przerwami. Niemniej widze po sobie [...]

[...] bezpośrednio po treningu oraz przed snem blokuje rozpad białek oraz dostarcza idealnego budulca do rozwoju masy mięśniowej. Spożycie białka serwatkowego zapewnia: - efektywną budowę masy mięśniowej, - zwiększoną odporność systemu immunologicznego organizmu, - wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych działających anaboliczne, - [...]

[...] 3.Jako ,że ostatnio czytałem kilka postów(m.in BL) ,żeby więcej mięsa i mniej się na nabiale skupiać więc ostatnio dodałem mięsa(p.kurczaka i panga głownie)jak narazie efekty jakieś są ale problem w tym ,że pomimo iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się [...]

Ile czasu sa objawy bolu ? Ile mniej wiecej sie leczy tym roacutanem ??? W jakim czasie sa juz efekty i kiedy zaczynaja sie bole ??? Prosze napiszcie mi jak dlugo i cos wiecej o tych skutkach ubocznych !!! (Roacutan) , Kiedy te objawy sie pojawiaja i ile trwaja ??? Czy przechodza po jakims czasie ??? Jak to jest z tym !!! Prosze odpiszcie co [...]

Ile czasu sa objawy bolu ? Ile mniej wiecej sie leczy tym roacutanem ??? W jakim czasie sa juz efekty i kiedy zaczynaja sie bole ??? Prosze napiszcie mi jak dlugo i cos wiecej o tych skutkach ubocznych !!! (Roacutan) , Kiedy te objawy sie pojawiaja i ile trwaja ??? Czy przechodza po jakims czasie ??? Jak to jest z tym !!! Prosze odpiszcie co [...]

[...] pytań jeśli można. Od około 1-1.5 miesiąca robiłem tak, że jadłem tylko śniadanie i obiad, oraz unikałem niezdrowych składników. W połączeniu z ćwiczeniami na siłowni widzę efekty, ale niestety nie robiłem przed żadnych pomiarów, więc nie wiem jak to wygląda w liczbach. Przeczytałem tutaj, że to jest niezdrowe i powinno się jeść kilka posiłków [...]

Wiatm. Waga : 55 Kg Wzrost : 170 cm Cel : Masa ( docelowo 5 - 8 Kg mułów ) , Poszerzenie barków ( wapno ) Śniadanie : 6: 50 100 gr płatków owsianych + 200 ml mleka lub 200 ml jogurtu JOGURT NATURALNY JAK CHCESZ ZMAIAST MLEKA. 25 gr orzechów laskowych 250 ml herbatki PAMIETAJ ZEBY NIE SLODZIC STAWIAJ NA HERBATY ZIOLOWE. BRAK [...]

Mateo, redukcja i masa jest możliwa u początkującego Zresztą, przy utracie fatu i nawet niewielkiej poprawie definicji i tak efekty będą zadawalające :) A co do dietki R86: Śniadanie - Jak Mateo mówi, same owsiane, dolej oliwy 3ci posiłek Orzechy ... ? Z tym to się jeszcze nie spotkałem ^^ 300g kuraka ... ? Przeginasz ;) Ogólnie to za dużo [...]

[...] ;[ Próbowałem wielu rzeczy,chodziłem do lekarza (drogiego) i nic.Teraz stosuje te rzeczy: -żel do mycia twarzy "Perfecta:No Problem 3 w 1".Na początku było widać efekty,a teraz nic. -krem na trądzik i blizny "Skinoren"-to samo co wyżej,na początku działało,teraz nic a jest strasznie drogi... -fluid aby ukryć te [...]

[...] zależności od tego czy dasz WPC 7 125g twaroga 15g oliwy z oliwek Tutaj te 15 g oliwy to chyba trochę za dużo. Na temat białka znasz moje zdanie, proporcja kwasów tłuszczowych może być nieciekawa... ogólnie jeśli chodzi o efekty po tej diecie to pewnie jakieś będą, ale może być gorzej odnośnie samopoczucia/zdrowia. Omega-3, witaminy itd. są?