dziewczyny

MOŻESZ Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]

[...] u Ciebie jeszcze nie ma tragedii. Niskie ciśnienie najczęściej wystepuje u dzieci w okresie dojrzewania, które są chude i mają małą mase ciała. Problem dotyka najczęściej dziewczyny. Niepokojącymi symptomami przy niskim ciśnieniu mogą być : -kołatanie serca -problemy z koncentracją -permanentne zmęczenie -szum w uszach -zimne dłonie i stopy [...]

[...] jak lekko rece zloze, ale sek w tym ze jestem szcuply i tak w ubraniu nie widac ze jestem DUZY kozak, tylko ludzei mowia ze barach jestem szerokii to awsze widac i nawet dziewczyny mi to mowia,mam sily ale oolnie chcialbym na masie przytyc ( a jem b.duzo i prowadze b.aktywn tryb zycia) ,, am 17,5 lat, co tu poradzic ( w wakacje bede cwiczyl 2 [...]

Pozdrówka dla wszystkich.:) Ja tam ćwiczę już ponad rok i mam 34. Nie uważam żeby było to dużo ale jak dla mnie i mojej dziewczyny to wystarczy. Liczy się proporcjonalność!!!!

Jak zaczynasz to obojętnie, ja ćwiczyłam w butach z lidla, dziewczyny dużo na bosaka ćwiczą, potem jakieś lepsze, ale dużo ludzi trenuje w zwykłych trampkach, takich tenisówkach

[...] wyżej. Nigdzie nie napisałem że jakaś dziewczyna che zejść do 8% . To oczywiste że u kobiet obowiązują zupełnie inne (wyże o ok. 10%) normy. Zobacz sobie blog tej dziewczyny: http://zrzuce-25kg-zobaczycie.blog.pl W ciągu pierwszych 4 miesięcy odchudzania zrzuciła 10kg. A potem mimo drakońskiej diety i ćwiczeń ROK stagnacji. Przez ten [...]

[...] czubate) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie [...]

ech Jigga,co to za dziewczyny?chyba malo takich malych glowek na tym forum,gdzie zacheca sie jak najbardziej do aktywnosci a nie tylko do ograniczen dietetycznych. dziekuje za odp, no widzisz a ja sie warzywami zapycham.. indeks glik.juz mam wiec sie podporzadkuje. wielkie dzieki pa

to nie panowie to dziewczyny Pojawia się u nas wiele pań, które podjęły słuszną decyzję i zdecydowały się na trening siłowy Oto nasze propozycje pierwszego trenigu siłowego: 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki [...]

No i nie będziesz tak wyglądała, to wymaga lat treningów i poświęceń. A dziewczyny właśnie tak myślą, trening siłowy się im kojarzy z napakowaną dziewczyną, na siłowi sporo dziewczyn trenuje, nawet byś nie powiedziała że któraś chodzi na siłownie.

Patrzę na te zdjęcia pod tytułem "to chcę" i widzę młodziutkie, chude dziewczyny na zdjęciach być moze podciągniętych photoshopem. Nic nie trzeba żeby tak wyglądać - ot trochę genetyki od matki natury, mało jedzenia i dobry fotograf. Też chciałabym zobaczyć Twoją sylwetkę. Mało komu matka natura daje wszystko w komplecie, a nawet tym co dała - to [...]

Suplementów tutaj na razie nie trzeba. Nie przy kaloryczność 2500kcal. Szczerze mówiąc niektóre dziewczyny na forum robiły masę na podobnych wartościach.

to tak nie działa. Jak przy porządnej aktywności fizycznej jesz sporo za mało to zwolnił metabolizm i procesy są zaburzone. Dla takiego chłopa jak Ty 2000 kcal to jest głodówka, dziewczyny w dziennikach redukują na ponad 2k. Skąd wiesz, że tłsuzczu nie poleciało a masa nie wzrosła ?

[...] 87kg.Już nie pamiętam jak dawno miałem wagę poniżej 90 kg :) Liczę ,że do wakacji będę mógł bez wstydu wyjść na plażę,a pomyślę sobie ,że pierwsza myśl diety była ,żeby zagadać do dziewczyny ;) Trzymajcie kciuki i dalej lecimy z tym koksem + proszę o odpowiedź na pytania w sprawie świąt ;) Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu 2017-12-10 14:06:15

[...] w leżeniu, wyciskanie nad głowę, wiosłowanie (jak miałam siłę to dorzucałam jeszcze "dzień dobry"), ale brakowało mi bardzo czegoś na mały i średni. Dopiero u pewnej dziewczyny widziałam, że robi odwodzenia nóg z gumą w podporze przodem i bokiem i olśniło mnie, aczkolwiek nie widziałam nikogo innego, kto by to robił i zastanawiałam się, [...]

https://www.youtube.com/watch?v=-1kd0IZjEFw Trochę wyjaśnień od dziewczyny Richa :( wciągać nosem pre-workout mógł wymyślić chyba tylko Rich. Szczerze cały czas strasznie dziwnie się czuję ze świadomością, że jego już nie ma, god damn it. Zmieniony przez - Axl2000 w dniu 2017-08-30 17:15:09

Może ta ilość kcal to jednak za mało a treningi za ciężkie i regeneracja kuleje. Niektóre dziewczyny na 2500 kcal robią redukcję więc 2800 na masie dla faceta wydaje się jednak mało. A jak organizm reaguje na te kcal? Jest wzrost wagi, bez zmian czy jakieś spadki? Poza tym sen jest bardzo ważny, przy ciężkich treningach może być większe [...]

To ja po świętach nie wiem kim jestem haha 55 kg to dziewczyny chłopie ważą. Zastanów się trochę bo to już chyba więcej jak niedowaga.

[...] że zawód "trenera personalnego" oraz "dietetyka" nie jest w żaden sposób regulowany, więc właściwie każdy może się nim nazwać i często tak jest... Po instagramach widzę np dziewczyny co trenują rok, mają jeden start za sobą i już "uczą" pozowania i prezencji scenicznej %-) Ba nawet się im wydaje, że umieją już kogoś do startu przygotować %-) [...]

[...] Wrzucamy tutaj zdjęcia sylwetki w celu oceny jakości treningu, diety etc. Ewentualnych zmian pod tym kątem. Raczej nikt nie zajmuje się tutaj ocenami typu "vitalia" - gdzie dziewczyny prawią sobie różne komplementy lub wręcz obrażają. Tutaj sylwetka jest wynikiem pracy nad sobą (głównie na siłowni i w kuchni). Jeśli jesteś zainteresowana tym [...]