dziewczyny

[...] mi się że tylko na zdjęciu jest krzywo,ogólnie z tego co pamiętam nigdy nie miałem wady postawy a miednice to mam tak wielką że gdy wykonuję martwy ciąg to mam wrażenie że dziewczyny wszelakie które tam ćwiczą myślą sobie "boże on ma tyłek 2 razy większy niż ja" i trochę mi głupio zawsze %-) Redukcja jeszcze trwa i myślałem by jutro ją [...]

Dziewczyny z TYTAN TEAM PRETY Bettina Razzouki Korkis - KATEGORIA 56 KG REKORD ŚWIATA 72.5 KG Honorata Kaczorowska - KATEGORIA 67.5 KG REKORD ŚWIATA 120 KG KUŹNIA FORMY TYTAN TEAM SIEDLCE Anita Grądzka - REKORD ŚWIATA 73 KG Carmena Luty - 67.5 KG WIELKIE GRATY !!!

Dzieki wszystkim za pomoc. Bardzo pomocne forum i ludzie. Na pewno efektami sie podziele. Pozdrawiam Bede potrzebowal jeszcze pomocy mianowicie przy treningu dziewczyny. Ale nie wiem czy moge zawrzec to w tym temacie? Zmieniony przez - Ashow w dniu 2017-09-22 15:05:26

Papierosy. Papierosow nie pale, kupilem paczke 4 dni temu za namową dziewczyny ktorej przypomnialy sie stare czasy, ale tak to nie pale fajek, tylko e

Niestety nie znam żadnej innej dziewczyny, która chciałaby zacząć ćwiczyć w ten sposób. Dlatego jestem ciekawa, czy ktoś kojarzy tu dobre grupy kobiece/mieszane w Warszawie.

W Gorilli w grupie intro i początkującej na BJJ jest dużo dziewczyn.W Legia Fight Club na zajęcia z boksu albo bjj też przychodzą dziewczyny.

No to za nisko zszedłeś z tymi kaloriami, tyle to dziewczyny jedzą

Jeszcze mam pytanie - jakie hantle, o jakiej masie (myślę o zakupie takich regulowanych) będą odpowiednie dla dziewczyny? Myślę, że bardzo dużo nie udźwignę, bo ręce mam słabiutkie. I o ile kg zwiększać obciążenie (rozumiem, że jak ćwiczenie staje się za łatwe to trzeba trochę dołożyć?)?

Dobrze, ambitne dziewczyny mamy w dziale :-)

No to chyba raczej wina dziewczyny , w Twoim wieku libido powinno być bardzo wysokie

Do pewnego momentu ok, jak dla dziewczyny weźmie sobie hantelki 2 x 10 kg to ok, tak piłeczka ma jakąś wytrzymałość i nie jest to sprzęt do poprawiania rekordów, bardziej wzmacniania mięśni głębokich, duży ciężar brak stabilizacji niech piłka się wyślizgnie i taka kontuzja że hej jest gotowa.

1500 tp nawet mało dla dziewczyny, jako osoba trnująca (choć rowerek to słaby pomysł jako podstawa treningu) zapotzrebowanie masz większe, dobrze dorzucić jakiś trening domatora by dać tym mięśniom jakiś bodziec.

Widocznie robisz jakieś błędy podczas treningu . Może masz nieodpowiedni plan treningowy . Proponuje zajrzeć oddziału Ladies SFD i podejrzeć jakim planami treningowymi trenuje tam dziewczyny .

No oczywiście - jeśli trening nie jest dostosowany do możliwości, to tak się to skończy. Dlatego teraz cwicze tak, by móc się ruszać 3x w tygodniu bez umierania to się dowiaduje, że nie jest to porządny trening. :( A dziewczyny mają różny stopień wytrenowania i różna budowę ciała, więc wzorowanie się na nich mi nie pomoże.

Proponuję znaleźć sobie koleżankę (a najlepiej koleżanki), z którą razem będziecie chodzić na zajęcia. Dziewczyny, które przychodzą na trening w typowo męskim gronie rzadko przychodzą na kolejny... Ale znam kilka upartych co twardo chodzą np. na boks. I raczej ciężko będzie znaleźć faceta co dobrowolnie będzie ćwiczył z dziewczyną. No chyba, że on [...]

[...] masz motywację, to nie ma problemu. Mogę ci natomiast powiedzieć z doświadczenia. U mnie na grupie na kickboxingu jakieś pół roku temu było po równo chłopa i bab. Jednak dziewczyny powoli zaczynały się "sypać" i tak jedna po drugiej odchodziły. Jedna z nich twardo się trzymała, ale też się w końcu poddała. Dlatego najlepiej mieć swoją "ekipę" [...]

To wszystko zależy. Co innego będzie taka ilość na wielkiego chłopa 120kg, a co innego dla drobnej dziewczyny 45kg :-P

Zależy jaki masz bilans węgli w diecie, jaka masa ciała, inaczej będzie dla dziewczyny co waży 50 kg a inna wartość dla byka 120 kg.

Zależy jaki masz bilans węgli w diecie, jaka masa ciała, inaczej będzie dla dziewczyny co waży 50 kg a inna wartość dla byka 120 kg. Wykorzystujesz moje porównania. Nie lubię tego %-)

Tam gdzie czasem ćwiczę to trener prowadzi innego trenera %-) I dziewczyny też prowadzą innych, kiedy mają staż pół roku albo rok. Fajnie, że chcą pomagać ale według mnie sama dobra dupa nie wystarczy, żeby prowadzić innych.