dziewczyny

[...] 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu /SFD/2016/11/27/3d15a4b876f04d08beac9249fc2f4cfc.jpg i deser od mojej dziewczyny Lody Haagny, orzechy włoskie, wiśnie, bita śmietana, toffifee /SFD/2016/11/27/a62886d6086b47a79de8290adab0d48c.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi [...]

[...] 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu /SFD/2016/11/27/415c02054c484cfba36ceb57e1ccff90.jpg i deser od mojej dziewczyny Lody Haagny, orzechy włoskie, wiśnie, bita śmietana, toffifee /SFD/2016/11/27/23fd5bada5cd401dad0b98d3b2e50a6f.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi [...]

[...] 4. ZAPIEKANKA RYŻOWA 100 g goudy + 100 g piersi + 100 g ryżu /SFD/2016/11/27/2578d9566a014057b58deaedf63d4fa2.jpg i deser od mojej dziewczyny Lody Haagny, orzechy włoskie, wiśnie, bita śmietana, toffifee /SFD/2016/11/27/910fd27c86b3439fa6f073d64d05cf38.jpg Trening Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 100 g Hi [...]

Dzieki dziewczyny niedlugo ide robic kolejne badania bo poprzednie robilam na koniec sierpnia :) zobaczymy czy TSH mi sie cos zmienilo :)

[...] rozwija jeśli chodzi o kalorie. Jak masz ustalone 1800 to na tej podstawie budujesz rotacje. Tłuszcz bym troszkę obniżyła i wyszło by np. w DNT 1700 110/165/70 a w DT 1870 110/200/70.To propozycja z nie tak dużymi odchyleniami, żeby za nisko w DNT nie schodzić i żeby było jeszcze pole do manewru. Może dziewczyny jakoś inaczej zaproponują.

Pamiętaj że alkohol to puste kcal, nie ma żadnych wartości odżywczych a pobija bilans. Policz kiedyś z ciekawości ile dodatkowych kcal w ten sposób dostarczasz ;-) Nikt tu nie każe nagle zostawać abstynentem, ale spróbuj na jakiś czas zrezygnować i zobaczysz czy będzie lepiej, zrób taki mały eksperyment. A facet powinien wspierać zamiast marudzić, [...]

Dobry wieczór, chciałby się dowiedzieć, coś na temat redukcji, dla dziewczyny, trenuję na siłowni już pewien czas, lecz nigdy nie czytałem nie interesowało mnie nic na temat redukcji, a przeciwnie, ciągle cos na zwiększenie masy. Ale dzis dziewczyna prosi mnie abym jej pomógł przy redukcji, a konkretnie chodzi mi o diete od czego mam zacząć, z [...]

[...] chce się jeść; organizm nie "woła" o dostawę... 2200kcal przy tym wzroście i wadze oznacza albo mało ruchu i kiepskie treningi albo jakieś problemy ze zdrowiem. Tyle jedzą dziewczyny mające 160 parę cm. wzrostu... Może jesteś jakimś ewenementem, ale raczej wszystko wskazuje, że usiłujesz coś osiągnąć wbrew elementarnym zasadom. Dodatkowo w [...]

[...] formie,sam MauroSussi go pochwalił,Jacek Ratusznik podobnie. Było kilku bardzo masywnych zawodników ale definicja i separacja trochę słaba. Ogolnie liczę na kilka medali,bo dziewczyny także świetnie przygotowane. Jest też kilku zawodników plażowej sylwetki-polskich. Pewnie też wywalczą jakiś metal Internet za to kompletna lipa-,siedzę teraz na [...]

Witam . Chciałbym zadac wam kilka pytań : 1. Co myślicie o tych treningach ? : PLAN TRENINGU: Kobiety: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Hip Thrust 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Zakroki 3x8 Odwodziciele 3x8 Deska x3 Łydki [...]

do szczescia bedzie mi teraz brakowało tylko dziewczyny nie musi byc mondra wazne by była młoda i łądna xD

Dziewczyny już sie rozgrzewają :-D

[...] nia zatanczyc,albo go policzkuje jak jest nachalny czy cos powie co jej sie nie spodoba, i co w takiej sytuacji,ma to po prostu zignorowac ? Tak samo bylem swiadkiem na jakis domowkach, czy miasteczkach studenckich,albo ostatnio w tramwaju gdzie chlopak sie dosiadl i cos zagadywal smieszkowal do obcej dziewczyny a ta oblała go specjalnie napojem

Byłem śwadkiem nie raz jak chociażby w klubie czy jakiś imprezach typu domówka,imprezy w plenerze miasteczka studenckie itd jakis facet zagadal do obcej dziewczyny i cos jej sie nie spodobalo (nie wiem jakis komentarz pod jej adresem lub cokolwiek) i go spoliczkowala albo odpychala, w takiej sytuacji ignorowac to, a moze tez spoliczkowac [...]

Ta ale niektore szmaciury mysla ze wszystko moga z racji plci Ale autor nie opisuje lasek które chodzą się bić i awanturować, tylko dziewczyny które kogoś policzkuja bo zostały np obrażone albo jakoś nagabywane i pisze że facet powinien jej oddać. Sama kiedyś miałam sytuację, jak szłam przez rynek i podszedł pijany koleś i zaczął się zachowywać [...]

Wgl bro rozpietdalq mnie pofer ubiera sie jak totalny wsiur xDxd w sumie ze wsi jest jakies dresy jak 10 lat tem sie nosilo bluza pitbullz worek jakis xd jak by mial 17 lat dziwic sie ze dziewczyny znalewc nie moze xd pof czemu. Musisz osCzedzac ?

Moja dziewczyna zapisala sie na siłownię przy swojej uczelni,ja chodze na inna,bylem raz z nia (silownia Platinium) i niektorzy zamiast zajac sie cwiczeniami,obczajaja dziewczyny z silowni, 2 razy sie ktos jej pytal czy pomoc ze sprzętem,nie chce wyjsc na jakiegos chorego zazdrosnego kolesia, ale jednak siłownia to miejsce jak kazde inne i tam tez [...]

[...] na wynos, więc nikt się nie gniewał że jem swoje ;-) alko nie było, bo wolałam autem jechać, poza tym czekam na jakąś wyjątkową okazję by winka się z facetem napić ;-) dziewczyny stwierdziły, żem chuda i umięśniona ;-)}:-( /SFD/2016/12/4/006c816942994e6d9e2899618e34c650.jpg Trening B MC + góra z poradnika siłowania w domu: mopowanie podłóg [...]

co polecacie z metanabolu 300tab bo bede szukal dopiero Ostatnia metka oral jaka jadlem to byla Biosira, dobra meta. Ziomek bierze aktualnie, w pracy dziewczyny mowia mu ze przytyl:-)

Czy uważacie, że ten trening nadaje się dla dziewczyny? Sama ułożyłam go. 1.Rozgrzewka – 20 powtórzeń 5 minut na skakance Skręty głową w przód, tył, na boki Skręty głową do barku Wymachy rękoma – góra, dół Wymachy rękoma – tył, przód Koła rękoma w obydwie strony Odchylenia na boki Skłon na zmianę do jednej i drugiej stopy Skłon i wyprost Ręce [...]