dziewczyny

Dziewczyny mówiły, że tu fajnie. Nie kłamały :)

Wojtek i żeby ostrość była taka jakbyś przed nami na wyciągniecie ręki stał i się prężył :-D Wojtek, tylko w podsumowaniu zrób normalne foty, a nie takie do lustra, żeby wszystko było dobrze widać :-D};-) mrrrrr :-D Dziewczyny mówiły, że tu fajnie. Nie kłamały :) Wszelkie uwagi biorę do serca ... :-) Trzeba zrobić podsumowanie o zeszło , a nic [...]

Jakiejś tragedii nie ma, ale 1500 kalori to dziewczyny więcej jedzą. Te 2000 musisz mieć. No i chyba nie wyznnajesz opcji o 18 ostatni posiłek.

Dzięki dziewczyny :-) Cieszę się że Was tu widzę :-D Wczoraj wieczorem aqua zaliczone :-) Dzisiaj w planie spacer 5-6 km :-D Złożyłam reklamacje w netowym sklepie w którym zamówiłam zaciski do sztangi- nosz kurna Jego mać milczą znowu, a ja marzę żeby sobie porobić MC/RDL i wiosła- a co ćwiczę dla przyjemności więc będe ćwiczyć to co lubię (po co [...]

Jeszcze raz Wesolych Swiat Chlopaki i Dziewczyny ! :* Ja wlasnie skonczylam robic...jeszcze na jutro mi zostalo wrzucenie dwoch chlebkow do pieca i tort i finito ! Mogloby byc juz po swietach , bo sie czlowiek nazre a pozniej z sumieniem musi sie gryzc :)

Dzieki dziewczyny};-) , mam wrażenie,ze to po prostu woda zeszła Dzisiejszy trening Ciezko było sie zmobilizować sennie dzisiaj i mało sił Trening A tydzien 12 Chyba ostatni tydzień tego treningu 1A. Mostek biodrowy ze sztangą 3 serie 35 kg - w ostatniej serii ledwo dociagnelam ostatnie 1B. Wioslowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie z 32,5 [...]

[...] 2B – ok 3A i B – uważam to za progres :-D srednie tetno spada, spoczynkowe dzis mierzylam i bylo 56 8-) wytrzymalosc rosnie :-D Jak patrze na dzienniki innych to miotają dziewczyny ciężarami a ja mam wrazenie,ze się tak bujam w miejscu – i nie wiem czy to w glowie siedzi i powinnam się przemoc (ale nie bardzo widze możliwość bo przy większych [...]

[...] mokre slizgaly sie po pilce C.8-) udalo sie - w ostatniej serii co prawda ostatni raz taki nie do konca dociagniety ale padlam dopiero po %-) Wlosy mam w stanie koszmarnym - dziewczyny w spamie pisaly,ze im sie klaki poprawily odkad sa tutaj, ja widze odwrotna zaleznosc - mam je tak wyzarte potem,ze nie wiem juz co z nimi robic{{:-( Zmieniony [...]

Nie zawstydzajcie mnie dziewczyny Przecież najlepsza motywacja jesteście Wy same };-) Popatrzcie co juz osiagnelyscie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/055b95de85e34d9cab608b6603d6e355.jpg Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-08 17:31:55

Dziewczyny, a widziałyście te treningi Mel B? /SFD/Images/2015/10/6/b8d903ab4ebd496fa04304d62875ba52.jpg /SFD/Images/2015/10/6/0a1ba2c41e6c4484b4eb25f93b824be0.jpg

100g białka dziennie to nawet jak dla zdrowej dziewczyny za mało, ułóż porządną dietę, trzymaj sie jej, trenuj a zobaczysz jak kilogramy będą z tygodnia na tydzień sie pojawiały

dziekuje bardzo dziewczyny};-) leah - bedziemy sie smialy (najwyzej przez lzy) - dobiazdzek wcale nie jestem - a co stron to raczej prawa mam silniejsza tylko ja mam straszna skolioze wiec i pokrzywiona i popodkurczana (teraz juz mniej dzieki rozciaganiom ale nadal te asymetrie mocno odczuwam)

:D szukam dziewczyny ktora bedzie mi gotowala :P

a dziewczyny nie szukaja facetów, którzy nie potrafia gotowac :D

a dziewczyny nie szukaja facetów, którzy nie potrafia gotowac :D :-)

a dziewczyny nie szukaja facetów, którzy nie potrafia gotowac :D No to ja mam szczęście. Już nie raz pokazywałem jaki ze mnie artysta tutaj :-D }:-(

wracam po długiej przerwie. ogólnie nic sie u mnie nie zmieniło oprócz tego, że dodałam węgli do jadłospisu. I tutaj chciałam żebyście mnie kochane dziewczyny poprawiły . I tutaj mam pytanie czy powinna zwiększyć kalorie jeszcze ? ostatnio czuje sie strasznie spuchnięta - odstawiłam anty i jestem lekko podziębiona. Chcę zwiększyć trochę wegle [...]

Z drugiej strony wpadła w ręce Mary i Obli i do końca nie wiadomo, jakie czary nad nią odprawiły. Bravo, bo już wszystko chyba powiedziały dziewczyny.

Dziewczyny, a co sądzicie o depilacji laserowej? Miał ktoś z nią doświadczenia? jest droga, a podobno efekty nie utrzymuja się na długo, al zalezy od lasera. Poza tym chyba jednak utrzymaja się dłużej niż po zwykłej dpilacji?

[...] to możesz spokojnie już przejść na 3x10 tylko dobieraj obciążenia tak by w ostatniej serii ledwo co dać radę te 10 powtórzeń (tylko pamiętaj o technice). Nawet jak dobierzesz tak, że zrobisz 8 to będzie ok. Zobacz jak dziewczyny dają wypiski z treningów i rób podobnie, żeby było czytelnie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-07-04 10:33:26