jak nie masz oleju lnianego oliwa z oliwek tez dobra rzecz. Na redukcji to raczej ziemniaków nawet po treningu nie polecam. A 2g białka w zupełności wystarczą. Ja przy 180cm i wadze 100kg mam zapotrzebowanie 2850kcal więc te Twoje 1800 to dla młodej dziewczyny a nie dla metrowego* faceta. *meter - potoczna nazwa 100kg wagi - inaczej kwintal
[...] w postaci gainera (czyli odzywki bialkowej z dodatkiem weglowodanow - mieszasz z woda i pijesz. CO juz daje duza ilosc kalorii a reszta posilkow moze byc normalna jak jedza dziewczyny. Wiem ze trudno jest z dieta, i najczesciej z ta odchdzajaca, ale zobacz te dziewczyny co sie odchudzja tez nosza ze soba pojemniki z zywnoscia i studiuja, ucza [...]
Uwierz,ze dla mnie ani dla mojej dziewczyny to już przestało być śmieszne.Z początku nawet po ZMA rano furczał teraz to już nie ten sam sex jeśli robisz coś na co szczególnie nie masz ochoty.Ja mam do h... 25 lat nie 50 a dolna granica myślę,ze nie jest zadowalająca w moim wieku.Nie jestem już taki żywy jak kiedyś i ogólnie to już nie to samo [...]
Wlochow znam spoko goscie , nie lubia pic za duzo ,za to lubia dobrze zjesc i powiedzieli ze lubia Polskie dziewczyny jeden nawet ozenil sie z Polka Hiszpanow tez tez sa spoko tylko za czesto lubia popalic sobie maryszki a Ja nie pale oczywiscie to o tych ktorych znam nieprawda jest ze z kim przystajesz takim sie stajesz o Wloszkach i [...]
[...] Co do kosztu przesyłki to zapraszam na stronę www.kelton.pl złóż zamówienie w dodatkowych uwagach dopisz "wszystko w kolorze czarnym" + Koszty transportu przy takim zamówieniu , dziewczyny z biura obsługi obliczą tobie wszystko i jeżeli zamówienie będzie tobie odpowiadać to je zrealizujesz jeżeli nie zostanie skasowane Pozdrawiam Duda
Witam. Moja dziewczyna chciałaby przytyć waży 54kg na 170cm wzrostu. Nie uprawia żadnego sportu. Prosze o pomoc. Co ma jeść i jak żeby tyć , a może jakieś suple?
[...] ale i zabawkami w dziecinstwie, samochodami itd.) przynajmniej ja tak zauwazyłem, i to chyba normalne jest ze ciekawi nas to czego dosłownie sami nie posiadamy... wam dziewczyny nie zdarzyło sie/nie zdarza sie spogladac ukradkiem na meskie krocze ?? jak siedzicie w autobusie, jestescie na basenie czy przechodzi koło was jakis przystojniak [...]
[...] sukces, a sama walka wobec zbijania wagi robi się mniej ważna,znam to skądś Zbijać nie zamierzam,nawet na razie w bjj nie mam powodu - bo nie mam zielonego pojęcia,jak się dziewczyny biją,kogo omijać i kto jest niewygodny,ani w jakiej wadze się czuję lepiej, nie mam na razie porównania. A jak zredukuję tyle,ile chcę,to i tak będę a najniższej [...]