dziewczyny

[...] na deser - miała pecha wyrywając mnie do odpowiedzi, bo ja no to: MARCHEWKĘ! ;D - co do marchewki to ostatnio na zjeździe na uczelni straciłam 1/3 marchewkowego zapasu - dziewczyny wzmacniają się snikersami żeby przetrwać cały dzień, a jak zobaczyły że jem marchewkę to nagle zatęsknily za chrupaniem :P Zmieniony przez - Kornelia w dniu [...]

[...] tylko zacznij plan, który podałam i ćwicz tylko wg niego. Masz go robić porządnie, dając z siebie wszystko. Dodatkowe ćwiczenia na maszynach nie pomogą. Musisz mieć cięzki trening przelatany dniami regeneracji jeśli zależy Ci na redukacji o czywiście o margarynie już Ci dziewczyny pisały Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-07 09:02:10

Dziękuję dziewczyny :-) Jak się ma takie super współredukujące to aż się chce bardziej :-) A niech tam będzie :-P wrzucam fotki :-) wrażliwych proszę o pominięcie tego posta :-D Edit: nie krytykujcie mojego stanika wiem że jest tragicznie dobrany ale specjalnie założyłam tą samą bieliznę dla porównania :-) [...]

[...] nie... po pierwsze bedac w pl na boze narodzenie narobilem sporo fot, wrocilem do uk, chcialem pokazac dla kumpla sylwester, a tu zonk... sama ladowarka }:-( niestety zostal u dziewczyny. Moge tylko komorka krecic ale bez partnera jest to niewykonalne... angielskich gamoni nie chce mi sie nawet prosic- chodze na silownie typu "bananowa" ;-)

Na początek wszystkim Babochłopom życzę wielu radości z okazji Dnia Kobiet :) Wczoraj miałam wkleić miskę i trening ale już mi się same oczy zamykały koło 23... Niech żyje ZMA!!! 8-) Co do treningu: postanowiłam w bardzo szczególny sposób przyłożyć się do techniki, tzn wydawało mi się że zawsze się przykładałam, ale w takim razie dlaczego zakwasy [...]

Ruda, takie życzenia to ja rozumiem. %-) Dziękuję Panom za życzenia i Wam też dziewczyny (eeee, babochłopy znaczy się %-) ) życzę dużo MOCy. :-)

Dzięki dziewczyny, co raz bardziej się napalam na to bieganie. I jak patrze na to słonce to już w ogóle:-)

Wszystkiego dobrego Dziewczyny :-)) Żeby Panowie byli dla nas dobrzy i dużo seksu ;-) %-)

Dzieki dziewczyny, odrazu mi lepiej :-) Wczoraj wzielam na noc leki, dzis juz gardlo mniej boli. Przede wszytskim potrzebuje porzadnie sie wyspac i odpoczac, jeszcze tylko jutro i w koncu weekend :-D Dzis byl kolejny dlugi dzien w pracy, ten tydzien to jakas masakra, zmeczona jestem :( Wszytskie zaleglosci uzupelnie jak tylko bede miec chwilke [...]

[...] ma tragedii. Teraz już mam przygotowane 2kg wołowiny więc na kilka najbliższych dni będzie wszystko jak być powinno. Tak poza tym dzień jak każdy inny bez treningowy, u dziewczyny wpadły 3 kawałki ciasta :-D tak od święta ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/85caa580139745f5b3878fbdd7f0a89d.jpg śniadanie taki [...]

[...] obwód, który też składał się z 2 serii? Plan dla początkującej lady zakłada, że zaczynasz od 2 serii po 15 pow. NIe ma tu obwodów. I ponownie dobrałaś za małe obciazenie jak dziewczyny zwróciły uwagę. Tyle samo wzięłaś na mały mięsień biceps to na średniej wielkości klatkę. Wolałabym, żebyś po następnym treningu miała 'zakwasy' w duzych [...]

[...] się da. Sama nie jem mięsa, ryb. Jednak wtedy musisz bazować na jajkach i warzywach strączkowych. Masz za dużo produktów mlecznych, tych na pewno dawaj do 150g, niekiedy dziewczyny każą nawet całkiem wyeliminować. Warzyw zielonych nie wliczaj do bilansu. A w tej pierwszej wypisce 12g tłuszczu? Toż to samobójstwo. Dawaj oliwę z oliwek, masło, [...]

Żeby dziewczyny mogły Ci pomóc musisz uzupełnić dane. Wejdź do regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , tam znajdziesz ankietę ,wypełnij ją i wrzuć tutaj. Wrzuć też dokładnie rozpisany, przykładowy jadłospis. Możesz to zrobić przy pomocy potreningu.pl , a potem wstawić tu zrzut. No i przydałyby się Twoje [...]

Dziewczyny możecie polecić jakiś dobry krem nawilżająco matujący do wrażliwej cery? Mam słabe naczynka, skórę łatwą do podrażnienia np. ostatnio podrażniły mnie nivea i floslek.

Wiek : 29 Waga : 65 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch + boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Pobudka dość wcześnie. Potem szlajanie się po mieście, kawiarnia, centrum handlowe. Wieczorem powrót do domu. TRENING Długi spacer :-D DIETA Dość ubogo. Spaliśmy u dziadków dziewczyny, także rano dostaliśmy super dietetyczne śniadanie - pełno kanapek, tosty, ale jakoś się udało mi wymigać. Po wyjściu z domu od razu udałem się do Lidla i udało mi [...]

Ja was wszystkie dziewczyny normalnie pracujące i ćwiczące jeszcze ciężko szczerze podziwiam. Ja sobie popracowuję lajtowo a po ciężkim treningu nawet na to nie mam siły...

O kurczem, Cieńków, Istebna, Soszów, Nowa Osada?! Witam dziewczyny - moje rejony gdzie też śmigam %-) UNKNOVVN to już w ogóle sąsiadka. Żory się kłaniają :) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-10 06:31:12

Mam nadzieję dziewczyny. Bo już nawet mój facet na mnie dziwnie patrzy. Pracuję kilka godzin dziennie a jeszcze chodzę zmęczona on czasami jest 10 godzin w pracy i nie narzeka tak jak ja {{:-(. Może ja mam za mało obowiązków. ;-) ... i najprzyjemniejsza dziś cześć, pomiary. Zaskoczyły mnie. Aż sprawdzałam dwa razy. To że z bioder zleciało to nawet [...]

[...] masz ćwiczenia aby przygotować swoje ciało do dalszych zmagań, zarówno warunkach domowych jak i na siłowni. Musisz trochę poczytać u innych, podpatrzeć. A Marta nie jest Ci potrzebna do sprawdzenia diety bo wszystkie dziewczyny dużo o tym wiedzą i dostałaś już od nich dużo wskazówek. Szefostwo jest od zadań specjalnych, taki lejdisowy grom.