dziewczyny

[...] zamiaru się poddawać i będę nadal konsekwentnie działać ale chociaż znikoma oznaka zmian dodałaby motywacyjnego kopa. Poza tym w moich bojach wspomaga mnie Michał, Martucca, dziewczyny z sfd z Tobą na czele, więc chciałabym żeby ten wkład procentował i żebym miała czym się Wam pochwalić :D bo dziękować to już dziękuję! :) Martucca: A to leserstwo [...]

[...] na deser - miała pecha wyrywając mnie do odpowiedzi, bo ja no to: MARCHEWKĘ! ;D - co do marchewki to ostatnio na zjeździe na uczelni straciłam 1/3 marchewkowego zapasu - dziewczyny wzmacniają się snikersami żeby przetrwać cały dzień, a jak zobaczyły że jem marchewkę to nagle zatęsknily za chrupaniem :P Zmieniony przez - Kornelia w dniu [...]

Ale mnie nie to dziwi, że istnieje matka wymawiająca córce nieistniejącą tuszę, tylko reakcja tej, dorosłej przecież, dziewczyny. Dla mojej matki też zawsze byłam grubasem, zachęcała mnie do odchudzania jak ważyłam 46kg i już nie miałam okresu (sama 80kg+ ;-) ), to wiem jak to potrafi zryć samoocenę, ale przecież 19-latka swój rozum już jakiś ma i [...]

Dziewczyny kochane nie bd fotek wrzucać bo zasadniczo nic się nie zmieniło a w sumie konkurs niedługo to foty bdą obowiązkowo :D 15-16.02.2014 weekend DNT Od czwartku po wytrzymce chodzę cały czas głodna. Co coś zjem to za godzine znowu mnie ssie. A i bolały mnie cały weekend łydki, ledwo po schodach chodziłam, oraz plecy. Sobota micha czysta. [...]

Moze moja odp. nie wniesie nic do tematu, ale pewnie nie bedzie jedyna taka. Z czego chcesz sie odchudzac? Bo zebra Ci nei wystaja? Masz fajny,ladny, plaski brzuch o jakim niektore dziewczyny marza. Jak dla mnie po prostu rarytas;)

ja tez mam miekie i twarda dupe pozniej. Ale dziewczyny to lubia

dzieki dziewczyny};-) jestescie kochane Wasze dzienniczki czytam, zdjecia ogladam i wymiary porownuje%-) i sie motywuje:-)) i bede pracowac-obiecuje:-D ale mi sie zarymowalo|-) Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-17 02:44:58 trening po rege-3x w tyg +aero 2x w tyg i 1x wytrzymka codziennie cw na bark i 1x w tyg zestaw cw na bark TRENING [...]

Dzisiejszy trening :-) 1. overhead squat 15 kg, 10 powtorzen 3 rundy 2 ASMAP 14 min 5 box jump 5 toes to bar 10 air squat 5 Thruster 5 hand stand push ups Dalam rade 9 rund, zakwasy okropne po wczorajszym treningu Nieźle ciśniesz :). To wychodzi 3 sek na powtórzenie, nie licząc, że trzeba jeszcze doskoczyć do drążka, podejść do sztangi, stanąć [...]

Dzisiejszy trening :-) 1. overhead squat 15 kg, 10 powtorzen 3 rundy 2 ASMAP 14 min 5 box jump 5 toes to bar 10 air squat 5 Thruster 5 hand stand push ups Dalam rade 9 rund, zakwasy okropne po wczorajszym treningu Nieźle ciśniesz :). To wychodzi 3 sek na powtórzenie, nie licząc, że trzeba jeszcze doskoczyć do drążka, podejść do sztangi, stanąć [...]

Hej dziewczyny :-) w tym tygodniu minie miesiac jak cwicze crossfit, miske ulepszalam caly czas. Duzo wiecej bialka, wyeliminowalam niepotrzebne cukry tzn chleb, suszone owoce. Dostarczam ok 2000kcal dziennie i cwicze 4 razy w tyg. Czuje po sobie ze forma sie poprawia, ramiona nabieraja powoli ladnych ksztaltow ale mam problem z brzuchem. Czuje ze [...]

Lepiej będzie jak co tydzień wrzucisz tabelę z pomiarami i zaznaczonymi różnicami.. Z reguły dziewczyny wpisują różnicę od ostatniego pomiaru i drugą - od początku. To daje bardzo jasny i czytelny obraz tego co się dzieje :-)

Hej dziewczyny, mam problem z ulozeniem miski. Mozecie mi pomoc? w podsumowaniu wychodzi mi za duzo bialka i tluszczow a za malo wegli, nie wiem co pozamieniac zeby wyszlo w miare dobrze. Szczerze przyznam, wydaje mi sie ze moja miska do najgorszych nie nalezy a jednak braki i duza niewiedza jest :-) z gory bardzo wam dziekuje za pomoc [...]

Dziewczyny, kolejny post o mojej misce. Nie ogarniam tego, wychodzi za duzo tluszczy a za malo wegli, dzisiaj jeszcze to bialko tak kiepsko wyglada. Musze oduczyc sie takiego komponowania posilkow. Np. posilek nr2, chyba nie jest najlepszy, za duzo tluszczu i dodam ze to posilek przedtreningowy ( a taki pyszny ten omlet z awokado). No i zawsze na [...]

Hej dziewczyny :-) dawno mnie tu nie bylo ale zapewniam ze ani na chwile nie przestalam pilowac miski i treningow.. Obowiazkow za duzo ale daje rade... Mialyscie racje ze przy takim trybie, treningach 1800kcal bedzie za malo. NIe wystarcza mi juz to i spokojnie dobijam do 2000, wegle tez poszly w gore i na prawde czuje sie swietnie. Miski bede [...]

Hej dziewczyny, bardzo bardzo dawno nic nie pisalam.. Dzisiaj mam troszke inne pytanie.. Otoz pracuje tylko w piatki i soboty ale wieczorem i nie wiem jak rozlozyc posilki. Jak sie dopasowac do treningow itp. Wychodzi mi ze przy takim trybie funcjonowania w dni pracy zjadam trzy obiady.. Jestem w trakcie budowania masy, trzymam sie makro ale wole [...]

Super zestaw. Myślę, że któraś się zgłosi, tylko reprezentowanie SFD to poważna sprawa i powinna to być konkretna osoba Dlatego ja nie śmiem Dawajcie dziewczyny!

cześć dziewczyny <przymila się> Ps. Kaniola, lux sylwetka Za***isty progress.

zbanujcie tego tam na górze z tego SDW team bo bałamuci dziewczyny na priv bueheh

Oho....powodzonka! Już trzymam kciuki Dziewczyny miały pewnie ostatni weekendowy balet przed

dobieranie tego typu suplementów to rzecz indywidualna zatem dziewczyny obserwować co się dzieje i w razie wątpliwości pytać na bieżąco a czytleniej bym mógł szefie jakbyś sięodezwał wczesniej z 2-3 dni