dziewczyny

[...] troche mniej) to nikt nie chce wieżyc.Ha:P..moim celem jest 90-95kg.. mnie tez ciekawi skad te teksty...powinienies wazyc tyle lub tyle waga nie jest zadnym wyznacznikiem:P. a dziewczyny takie dosyc spore(wysokie:P) powyzej 175cm...to wg mnie aby wyglądac kobieco to musza swoje wazyć...(tzw. wieszaki pod 180cm. i 50kg wagi to nie dla mnie;P)

[...] owocami nie przesadzaj - jest udowodnione badaniami naukowymi ze spożywanie świeżych owoców pomaga przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Nie chodzi mi oczywiście o redukcję kulturysty z 14 do 5% BF tylko właśnie o takie przypadki jak tu w dziale, gdzie piszą dziewczyny szukające pomocy przy odchudzaniu. I nie chodzi tu wyłącznie o witaminy.

Witam, wyrzuciłam owoce i pieczywo z kolacji a co do warzyw to dziewczyny kazały mi nie pisać ich w tabeli , oczywiście jem warzywa trochę zmieniłam z tym wartościowym białkiem i oprócz przekąski wszędzie wstawiłam te produkty o których piszesz, pomyślę nad witaminami, dzięki!

Jak zdobyć dziewczynę na której mnie zależy? Jak przekonać ją do siebie? Czego tak naprawdę pragną dziewczyny? Jak utrzymać związek? Proszę o porady jak najwięcej i z góry serdeczne dziękuje.DZIĘKUJE.

[...] nogach żeby nie robić kociego grzbietu? hej, nawet musisz zawsze podnoszac cos z podlogi musisz mies proste plecy. a przy zarzucie Twoja pozycja wyjściowa to przysiad, dziewczyny wczoraj wkleiły filmy do nowego postu http://www.sfd.pl/-t729352.html wydaje mi sie ze w tym filmiku jest maly blad bo panna nie ma sciagnietych lopatek poprawnie.

Cześć dziewczyny Po wielu miesiącach błądzenia wracam do Was jak syn marnotrawny, znów zniszczony psychicznie i potrzebujący dużej dawki treningów :). Tym razem ostatecznie rozprawię się z samym sobą. Już widzę jak się cieszycie na myśl o tych wypiskach, dokonywanych z aptekarską dokładnością .

mysle, ze najlepsza opcja bd zalozenie tu konta, i napisanie tematu w dziale ladies SFD. Tam dziewczyny napewno Ci pomoga ;] pzdr (tu zadko ktos zaglada)

Wiek , wzrost , waga ? Takie geny , nie wygląda to źle. Jedne dziewczyny mają nogi jak zapałki a inne bardziej rozbudowane. Uprawiasz jakiś sport ?

[...] robić? dokładać, mimo iż zrobię mniej niż połowę zadanych powtórzeń? obwody to troche lekko zrobilas w sensie, że za łatwo? za szybko? Jutro dam pomiary i mini podsumowanie 6 tygodni tutaj, jak będziesz miała czas Obli to też proszę zerknij przy czasie. Pozdrawiam świątecznie dziewczyny! Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-23 19:00:28

dziewczyny przetrwanie swiat najlepiej tak zorganizowac : nie jecie w ogole ww, tylko same warzywa i mozecie jesc wtedy ile chcecie, niech widza jak ladujecie w siebie 5 porcje miesiwa, czy 10 jajko, nie ma sznasy by przesadzic wam nie zazkodzi w reduckcji inni beda zdziwieni iloscia jaka jecie i nie beda sie czepiac. A wtedy zawsze mozecie [...]

co mam jeść zamiast chleba(...) ta dieta jest co nie co monotonna tylko pierś z kurczaka i ryby na okrągło pooglądaj nasz dzienniki z wypiskami diety - kopalnia pomysłów - ja nie odczuwam monotonii tym bardziej popatrz na dzienniki konkursowe, dziewczyny jadą w ogóle bez chleba. Pozdrawiam!

Dziewczyny smacznego jajka i lanego Śmingusa

[...] właśnie paka z sfd - 3kg WPC econo - dużo omega-3 (za to na szczęście nie muszę płacić, rodzice sponsorują, bo u mnie cała rodzina wcina ) A to prezent od mojej kochanej dziewczyny na zbliżające się urodziny - 2 x 300g BCAA z Aminostara - paski Treca Jutro wyślę jeszcze pkty olimpowe i zamówię BCAA w kapsach ile się da... z 400g powinno [...]

Ja też nie pisze supli a dużo z tych rzeczy jem bo dziewczyny na poczatku zaleciły. Jak w okresie świąt nie zrobi się wymaganej ilości ćwiczeń to wylatuje się z konkursu, czy można to potem jakoś nadrobić???

dziewczyny, nie ma co sie stresowac, to nie sprzyja chudnieciu pocwiczymy tyle ile damy rade, zawsze mozna zrobic dodatkowe GPP, isc pobiegac itp.

[...] przerażają mnie te święta. Dziś już wiem, że nie dam rady na siłownię skoczyć, wieczorem wyjeżdżamy a ja mam roboty huk. A potem 3 dni i zupełnie nie wiem jak mi się uda pocwiczyć... jak sobie będziecie radzić z ćwiczeniami w święta? Głównie dziewczyny, które wyjeżdżają... Wypadnie mi trening siłowy i jedna wytrzymalościówka żeby wyrobić normę...

[...] nogach żeby nie robić kociego grzbietu? hej, nawet musisz zawsze podnoszac cos z podlogi musisz mies proste plecy. a przy zarzucie Twoja pozycja wyjściowa to przysiad, dziewczyny wczoraj wkleiły filmy do nowego postu http://www.sfd.pl/-t729352.html + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej Wznosy z opadu- obciążenie 5 kg odwrotne brzuszki i [...]

[...] bardzo to po prostu odpuszczam. Plecy popracowały aż miło Francuz spoko, pompa na tricku W przysiadach coś porąbałem z ciężarami i dzisiaj było 5kg mniej niż ostatnio... Dzisiaj przymierzyłem marynarkę, którą dostałem od dziewczyny pod choinkę. Trochę przyciasna Dziewczyna wściekła, a ja się cieszę, haha... Pozdrowienia dla czytających!

Vena: ,,dziady biorą...baby dają:P" Sene: wybrałeś już dziewczyny na nagrody po AMP:P. W końcu zawody u Ciebie,więc chyba coś zapewnisz od siebie:D

tak tyrasz że w koszulce za gorąco a dziewczyny w drugim planie chodzą "zimne" ciężary coraz lepsze aby tak dalej