dzienniki

Witamy! :-) 1. Przeczytaj koncepcję i regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl login jak na forum 4. Rozpisz swój obecny trening 5. fotki sylwetki

l-karnityne odpusc, szkoda $. Co do relacji ze swych poczynan masz 2 dzialy, dzienniki treninigowe i testy w ktorych mozesz opisywac swe relacje

W dziale Crossfit są dzienniki chłopaków mieszkających w internacie WSOWL we Wrocławiu, podpatrz jak oni dietę trzymają i jak sobie radzą. Da się gotować i przyrządzać sobie potrawy, pod warunkiem, że ma się choć trochę kasy na kupowanie produktów;) Wywal z diety produkty wysoko przetworzone, wprowadź może treningi obwodowe i aerobowe (z czasem [...]

1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.

[...] dlaczego Twoje ciało jest słabej jakości. Nabiał, ww (w tym, sporo prostych) i syf parówkowy; dieta bardzo uboga w białko (i nie tylko zresztą). http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html znajdziesz art CO jedzą ladies, do tego poczytaj dzienniki dziewczyn, bo jedząc w ten sposób nie poprawisz figury, a i zdrowia również.

To moja dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2013-12-30

[...] bezjajeczny Penne 40g B4 T 1 W30 / 145kcal Olej lniany 5g B0 T7 W0 / 58kcal Przed snem 21:30 Pomidor 100g B1 T0 W2 / 15kcal Twaróg chudy 0% 100g B20 T0 W3 / 93kcal Olimp System Protein 80 20g B20 T1 W1 / 72kcal Oliwa z oliwek 4g B0 T4 W0 /35kcal http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=17773 Zmieniony przez - plutmen w dniu 2011-06-26 17:49:37

Zaglądnij do tematów podwieszonych. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowanie i spróbuj ułożyć dietę na pewno ktoś ci pomoże ją poprawić. Pomocna stronka do ułożenia diety www.dzienniki.sfd.pl Zmieniony przez - -=Żyła=- w dniu 2011-11-26 10:55:12

[...] tematy, z ktorymi musisz sie zapoznac, to jeden z najwazniejszych http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html wszystko jest tam opisanie, ankieta, zdjecia, wypiski tego co/jak jesz, wszystko jest wazne, podpatrz jak wygladaja dzienniki innych dziewczyn, to forum to kopalnia wiedzy! Zycze powodzenia :)

"E. Proponowane tu rozwiązania dietetyczno-treningowe nie każdemu muszą odpowiadać, jeżeli masz swoja koncepcje, chcesz posłuchać innych propozycji i chcesz prowadzić dziennik zapraszamy do działu "Dzienniki Treningowe dla początkujących" lub "...Zaawansowanych" " wewnętrzny regulamin działu Ladies Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-23 [...]

Większośc uzytkowników prowadzących swoje dzienniki treningowe wrzuca także wypiski z jedzenia. Nie ma jednej slusznej diety. Wrzuc to jak jesz, ewentualnie swoj pomysl na dietę jako zrzut dziennika żywieniowego, to się skoryguje, jeśli będzie taka potrzeba. Wcześniej wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.

zerknij do działu ladies, poczytaj dzienniki dziewczyn co urodziły, jak karmisz to nie mozesz sie głodzić, nie zapatruj się na jakieś dziewczyny z instagrama co w 2 miesiące po poridzie wyglądają jak przed, zdrowo i do celu

Dawaj Madu! Od Teamu dzienniki SFD torcik

No i popuri pozamiatal :D pewniak jak chodzi o dzienniki i mega doswiadczenie więc obstawiam ze on musi jedno miejsce zająć :) bedzie co ogladac :D

[...] które faktycznie przygotowują się już do zawodów. Osoby , które trenują rekreacyjnie , dla siebie, lub mają przyszłościowe 'marzenia' o startach powinny prowadzić blogi/dzienniki treningowe w działach do tego przeznaczonych, np. --> http://www.sfd.pl/Trening_dla_poczatkujacych-f114.html --> http://www.sfd.pl/trening/ (jeżeli spełnia się [...]

Jest dział Suplementacja - nasze test i promocja. Tam też jest regulamin jak się robi testy niesponsorowane. Jest też druga opcja. Jak nie chce Ci się za bardzo pierdzielić, to możesz w dziale Dzienniki Treningowe zrobić bloga czy coś w tym stylu. Możesz też oczywiście nic nie robić. Nie mniej mnie ciekawą angielskie specyfiki. Więc dobrze [...]

o czymś takim słyszę pierwszy raz... jesli już bedę wiedział jaką mam grupe krwi skąd mam wiedzieć co spozywac, są jakieś dzienniki ?:)

jesli mowisz o white blood to ludzie wychwalają że to najlepszy NO booster jaki jest w sklepach, wystarczy zoabczyć dzienniki ludzi z forum sklepu bb.com :) produkt niedlugo u nas, idzie do paru osob, ktore z checia stestuja nowy no booster za 130zl:)

W dziale "Dzienniki..." forumowicz Junior trenuje na wyskok i ma bardzo dobre wyniki. Zajrzyj tam.

[...] w postach podwieszonych jest wszystko opisane jak powinno się odzywiać przy redukcji. Kolejną sprawą jest ruch bez którego ciężko się obejsc przy redukcji, bieganie dobry sposob, jeszcze lepszym jest siłownia - zachęcam, nie jest tylko dla męzczyzn, możesz poprzeglądać dzienniki kobiet tutaj na forum, podpatrzeć, popytać, na pewno pomogą.