dzienniki

[...] jako "nieswoje" w pewnym miejscu ;) Skrocilem forme raportow, by nie zamieszczac "sucharow" - myslalem ze to przynudza i malo kogo obchodzi. Mnie szczerze mowiac mecza dzienniki, gdzie wpis "bylem na silowni" urozmaicony jest dwumetrowym wpisem ilosci serii, powtorzen, ciezarkow - a nie ma kontekstu - czyli wskazan pracy serca, warunkow, [...]

Przeczytałem wszystkie Pana dzienniki. Po dłuższej rozłące ze sportem zamierzam znowu wbić sie na włąściwy tor. MAm do zrzucenia z 7 kg i tak sie zastanawiam czy IF zrobić czy może tłuszczówkę. A jak u Ciebie teraz z dieta. Pozrawiam Zmieniony przez - Halama w dniu 2016-01-06 03:22:09

Bardzo, ale to bardzo nie sklada mi sie budzet czasowy. Wasze dzienniki czytam na telefonie gdzies miedzy spotkaniami i na lunchach, w solarium w rurze nawet. Napisac najczesciej nie mam jak. Do tego jestem sam - znow cyrk z klinikami w Polsce i jestem bec Chudej, sam gotuje, piore, "sprzatam". I znow na progu sezonu mnie to dotyka. Trzymam sie [...]

[...] tyłu wysoki profil z przodu, bidony aero, karbonowe koła i ciśniesz 2 waty na kilogram masy ciała. Dobrze że łańcuch masz wzmocniony i wytrzymał te przeciążenia i napięcia. "czego nie dotrenujesz, to przynajmniej dowyglądasz" ;) Poprawcie mnie, zabito dzienniki żywieniowe ? Może zwyczajnie nie umiem ich znaleźć, ale wydaje mi się że je "zjadło" ?

2 dzienniki przeczytane, trzeci nareszcie na żywo od początku do końca będę śledzić;) Powodzenia!

Gratulacje Xzaar, niesamowita robota za Tobą daje niesamowite rezultaty teraz i wróży niesamowitą przyszłość:) Twoje dzienniki jeszcze nie raz pewnie przeczytam od deski do deski, ale tak po prawdzie to powinieneś w końcu wziąć się za pisanie książki o swojej przemianie, miałbym łatwiej;) Zmieniony przez - Janca w dniu 2014-07-26 21:14:53

Pytanie do wszystkich odwiedzajacych. Czy na forum sa jeszcze jakies dzienniki tri???

Niezły test dla przyszłej panny młodej, jak ktoś będzie szukał. Z tego co czytałem dzienniki, to tu na forum sami farciarze:)

[...] /SFD/Images/2015/11/8/2fe1c0906f0a4b70abd6ac7a6c40b9d1.jpg /SFD/Images/2015/11/8/5990542ddaca4d9e94f45fec135241b0.jpg PS. Jeszcze zagladam przy sniadaniu i czytam Wasze dzienniki. Moja uwage zwrocil watek veganski ;) A u mnie sniadanie tak ;) /SFD/Images/2015/11/8/7db2f7797f184577acccc1cf2b3ae61d.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

Sledze od samego poczatku, od dzis juz oficjalnie, powodzenia! Swoja droga Twoje dzienniki zainteresowaly mnie triathlonem glownie ze wzgledu na polaczenia sporej masy miesniowej i dobrej kondycji (co jest moim celem) :-) Motywujesz do dzialania!

Marcel - mie jestem mocna z teorii treningu pod tri, chociaż Wasze dzienniki czytam z uwagą, ale z tego co wiem - masz rację w kwestii tego, że trening Rona nie jest efektywny, i prawdopodobnie lecąc dobrze ułożonym planem miałby lepsze wyniki. Tyle, że wtedy to już by pewnie nie był ten sam Ron, który ma radochę z robienia tego wszystkiego po [...]

Dzienniki zywieniowe dzialaja w miare ok - musisz wejsc przez strone potreningu.pl, tam sie zalogowac, wybrac swoj profil i dalej cos w stylu 'dodaj dziennik'.

[...] motywacja, wiadrem zimnej wody na glowe, jestescie wszyscy wartoscia sama w sobie. Trenuje coraz wiecej i coraz mniej czasu mam by cos napisac, ale czytam wszystkie Wasze dzienniki sumiennie, choc czesto z opoznieniem. Czesto krytykuje rozwiazania, ale je szanuje, bo najwazniejsza jest Wasza praca, Wasze marzenia i Wasz cel. Cele i marzenia [...]

[...] do góry będzie dobrze:), ja się podniosłem,choć plany o bieganiu na długie dystanse odstawiłem na drugi plan, podniosłem się dzięki takim jak TY i innym, którzy tu swoje dzienniki zamieścili, więc i TY się podniesiesz. Zdrowie najważniejsze, z całego serca szybkiego powrotu do zdrowia Ci życzę, NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ ! The Only Easy Day Was [...]

Wiesz, często czytam Twoje starsze dzienniki, Twoje trudne początki. Szczególnie wtedy, gdy za oknem wieje, lub gdy jestem bardzo zmęczony i nie mam specjalnie chęci na trening. Ich lektura i Twoje słowa działają lepiej niż kawa, którą piję w międzyczasie. Bardzo mi pomogłeś ruszyć dupsko z kanapy i nie odpuścić, pewnie bardziej, niż przekazuję [...]

[...] ja nie potrafie. Najprosciej opisac to jako zwykla slabosc ludzka, proznosc. Robie, bo moge, a uwielbiam moc. Nie ma co owijac tego w wielkie filozofie.. Poczytalem dzis dzienniki i jak zajrzalem do Gochy to stwierdzilem ze jednak pobiegne w piatek wyscig na 5km. Pozniej nastal dzisiejszy trening i nieco mnie na ziemie sprowadzil, ale nie [...]

No, panowie, tutaj dzienniki ekspertów, każdy inne podejście ale efekty mega :-).

Cześć. Podglądam Twoje dzienniki trochę z ukrycia, ale jako, że zawarte w nich informacje są kopalnią wiedzy, to wnioskuję o jak najszybsze założenie nowego i podanie linka :D

Niektóre zachodnie dzienniki odnoszą się wrogo do marszu niepodległości nazywając ludzi biorących w nich udział faszystami, ekstremistami i islamofobami: m.in. Independent http://www.independent.co.uk/news/world/europe/warsaw-fascist-far-right-nazi-march-warsaw-poland-independence-day-a8048561.html Al-Jazeera [...]

[...] wszystkim po pełniasz podstawy błąd początkujacego - szukasz "cudowenego środka" który nie istnieje. Jedyne co istnieje to konsekwentność. Usiądź spokojnie i prześledź dzienniki podopoiecznych Faftaq'a - dobrze wiesz jakim jest autorytetem. Zwróć uwage, że prowadzi ich stosując podstawy czyli dieta zbilansowana o odpowiedniej kcal (czyt. [...]