dzienniki

[...] zaproponował testera ale to chyba Ty ostatecznie podejmujesz decyzję, bo wiesz czego oczekujesz. Taka mała rada ode mnie - nie żebym Ci kazał tak robić - przejrzyj pokrótce dzienniki z pierwszej i drugiej strony działu i będziesz wiedział kto co trenuje i jak jest systematyczny w tym co robi i kto będzie obiektywny. Zmieniony przez - jezoo w [...]

Przejrzyj diety, które są wrzucane do poprawy w dziale Odżywianie. Powinno rzucić Ci to spory pogląd na jadłospisy użytkowników. Popatrz też w dzienniki treningowe.

Od tego masz dziennik żywieniowy potreningu.pl Wrzucasz tam dane źródła składników odżywczych i komponujesz posiłki. Dzienniki przecież wszystko Ci wylicza.

Siemano, chciałem żebyście ocenili moje przykładowe dni w profilu, mam tam wypisane 3 dzienniki + co poprawić i jeszcze prosiłbym o ocene mojej 3 miesięcznej zmiany: 14 lat 167cm 68kg ( schudłem z 76 myślę że ok ) Jeżeli chodzi o suplementacje to mam białeczko i dostęp do innych także możecie pisać też na ten temat Trenuje regularnie nie opuszczam [...]

Możesz zerknąć na inne dzienniki w dziale żeby mieć pogląd jak one wyglądają :-)

Niektóre zachodnie dzienniki odnoszą się wrogo do marszu niepodległości nazywając ludzi biorących w nich udział faszystami, ekstremistami i islamofobami: m.in. Independent http://www.independent.co.uk/news/world/europe/warsaw-fascist-far-right-nazi-march-warsaw-poland-independence-day-a8048561.html Al-Jazeera [...]

Czytając dzienniki w dziale ' Przygotowania do zawodów ' to ładują po 50tab :D

Zajrzyj sobie do działu trening w domu znajdziesz sporo informacji, plany treningowe i dzienniki treningowe.

SHADOW IS BACK. Chyba. Najpierw nadrobię Wasze dzienniki, potem coś zacznę skrobać u siebie.

SHADOW IS BACK. Chyba. Najpierw nadrobię Wasze dzienniki, potem coś zacznę skrobać u siebie. Nareszcie :-)

Nie wyparowałem :) Regularnie przeglądam tutejsze dzienniki. Troszkę espkerymentuje z częstotliwością i intensywnością treningów próbując samodzielnie wyciągnąć jakies wnioski, także na podstawie tego co tu zostało napisane . Nie wiem czy jest jakis sens żebym wrzucał codziennie to co jem i robie...bo wydaje mi się że to będzie mamrotanie do [...]

Nie wyparowałem :) Regularnie przeglądam tutejsze dzienniki. Troszkę espkerymentuje z częstotliwością i intensywnością treningów próbując samodzielnie wyciągnąć jakies wnioski, także na podstawie tego co tu zostało napisane . Nie wiem czy jest jakis sens żebym wrzucał codziennie to co jem i robie...bo wydaje mi się że to będzie mamrotanie do [...]

[...] się na pierdołach typu wyprosty nóg siedząc na maszynie (zwyczajnie szkoda na to czasu ale nie tylko) ale na podstawowych, angażujących wiele stawów. W tym celu przejrzyj np dzienniki treningowe innych "Ladies SFD" i zwróć uwagę jakie ćwiczenia wykonują. Masz tam też masę filmików, z których można wiele dla siebie wynieść. Zamiast 8 czy 10 [...]

[...] nie jestem jakimś super miłośnikiem, tym bardziej, że żarcie z maka jest wg mnie za słodkie, ale od czasu do czasu, na złamanie nut smakowych;-) Kamil, tak, muszę nadrabiać dzienniki, zaraz wstąpię do Ciebie:-) Co do pleców- w ostatnim czasie obok zwątpienia, spowodowanego tą kolejną dolegliwością ze stawem krzyżowo-biodrowym, jestem dobrej [...]

Poszukaj u Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia!

Poszukaj u Bzyka w dzienniku. On zawsze prowadzi obszerne relacje ze swoich kulinarnych podbojów ;) Co do pytań w swoim dzienniku to zauwazyłem, że nowi często prowadzą swoje dzienniki jak instagramy "a co u was słychać, a wy co dziś trenujecie?" to tu tak nie działa. Pomijając to Twoja sylwetka fajnie wygląda, powodzenia! Ok, dzieki poszukam. A [...]

Raczej od biegania nogi Ci nie urosną. zależy jak te 3 posiłki wyglądają. Wystarczy zerknąć do działu aldies na dzienniki dziewczyn co trenują siłowo, mają kobiecą sylwetkę i nie są napakowane, np zerknij na naszą koleżankę 2 ostatnie zdjęcia wyglądają apetycznie http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_Bziu_-t1154031-s40.html

nie mam tej opcji dzienniki mam zupelnie inny wyglad strony niz ten zaprezentowany w linku poza tym przepisalem slowo w slowo jadlospis takze nie wiem w czym tkwi problem :-)

W jakim celu te izotoniki pijesz ? Nie szkoda Ci pieniędzy ? Musisz strać się dostarczac odpowiedniej ilości białka w każdym posiłku , do tego zdrowe tłuszcze i troche węgli złożonych . Najlepiej odwiedź dział junior SFD i czytaj dzienniki , wyciągniesz jakieś wnioski .

Co tu się podziało na tym forum? Dzisiaj w końcu mam 2-3h wolnego wieczorem, chciałem ponadrabiać dzienniki a tu Kebula nie ma, Fansa nie ma, u Patik, Szajby i Ronina cisza. Wszyscy prezenty pakują?