dzienniki

A jak z tymi ciężarami? Czy tylko aeroby robiłaś do tej pory? wrzuć jeszcze swoją rozpiskę jedzenia do dziennika http://dzienniki.sfd.pl/ To czy jest z Tobą źle zależy od chęci do współpracy

[...] tluszczu z jednego miejsca w drugie - zyskasz tym na pewno patykowate uda (bo pod tluszczem nie ma miesnia) z modna ostatnio przerwa miedzy nogami tylko co dalej? jak czytam dzienniki to nie widze,zeby te dziewczyny,ktore osiagaja sukcesy dysponowaly nadmiarem wolnego czasu i z nudow machaly sztanga - raczej wrecz przeciwnie - wydlubuja z [...]

[...] spodnie swoje nie mogę się dopiąć. Chodzę w legginsach, bo ciągle mam nadzieję, że schudnę i nie będę musiała sobie kupować nowych ciuchów w dużym rozmiarze. Czytając te dzienniki to podziwiam Was dziewczyny, skąd bierzecie na to czas żeby wszystko ważyć porcjować? Myślałam, że może żeby rozbić ten tłuszcz to zapiszę się na rolletic masaż? [...]

no to świetnie, czyli jednak coś na tej siłowni robić mogę, to już szukam jakiegoś treninguuu :D edit. Kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać, zwiedzam dzienniki, szukam inspiracji ale jestem zielona, kompletnie nie wiem od czego zacząć...... proszę o jakieś wskazówki :-( nigdy nie chodziłam na siłownie, ok jak miałam 16 lat to chodziłam ale [...]

kazda forma zdjecia uatrakcyjnia nasze dzienniki .. fajnie ze sie pojawiaja i nie wszystkie sa takie same ... o dobrze ze kazdy cos tam czsami wrzuci cos z "zycia z silowni" itd

O jak fajnie coraz wiecej dziewczyn w ciąży zakąłda dzienniki :-)

[...] obiektywną opinię na temat tego produktu. PK_Kaczor - Tak wciąż można wypełniać formularz : http://www.saw.trec.pl/ i otrzymać próbkę nowego stacka przedtreningowego S.A.W. Dodam jeszcze, że do pierwszych 500 -set próbek S.A.W. były dodawane gratis nowe dzienniki treningowe : http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9B%C4%87!_DZIENNIK_TRENINGOWY-t771005.html

tutaj chłopaki korzystali z pomocy dietetyków i trenerów serwisu potreningu.pl byli zadowoleni zresztą możesz poprzeglądać dzienniki

[...] na to, że ruszymy od pierwszego grudnia- nawet jeśli nie będzie jakiś supli których potrzebujecie będziemy się zastanawiać później. Za kilka dni wrzucę listę osób, które zaczną dzienniki zgodnie z zasadami wiec będziemy działa grudzień- koniec lutego! W święta pewnie pojawią się ciekawe wpiski więc coś sie na pewno będzie dzialo co wy na to????

marcin pisał że dzienniki startują od lutego znowu więc śmiało

[...] nie to nie tak.nie przejmuje się wagą. jestem zadowolona z wyników bardzo. tak z ciekawości się zastanawiałam czemu waga stoi. z ciekawości bo przeglądam na bieżąco dzienniki ladies i u prawie każdej jakiś kg leci. dzieki yosis aa i jeszcze jedno pytanko odnośnie bilansu zerowego czyli podstawowe BMR? w moim przypadku 1400kcal? a jakie [...]

[...] mam ławki, robiłam na macie ale z tym obciazeniem....... ***plank na sztangielkach..robiłam przy lustrze, wiec technika chyba dobra. trzęsłam się jak galareta ooooo dzienniki nie działają ale było dziś tak: owsiane, białko, jaja, tunczyk orzechy, pieczarki, buraczki, ogórek zielony dziś miałam przez cały dzień w udzie jakieś dziwne [...]

no to pomiary...spadło trochę, ale to pewnie przez odstawienie. dzienniki diet nie działają Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-25 10:51:58

dziś DNT miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-20 wczoraj i dzisiaj wieczorem bolał mnie strasznie brzuch. przez ok 30-45min uczucie kłucia@@-)nie wiem co to było ale ciężko mi było oddychać, poruszać się, miałam straszne dreszcze. nie jadłam nic ciężkiego. jak stara baba. codziennie coś%-) po wczorajszym [...]

wczorajsza i dzisiejsza miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08 wczorajszy trening 1. przyciąganie drążka góra 3x12 12/ 25 30 35 2. wyciskanie skos sztangielki 4x6-8 8/ 8 8 8 10 3. arnoldki 3x15 15/ 6 6 6 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x15 15/ 6 6 6 +15 min aero jakos kompletnie nie miałam siły. może dlatego, że od razu po [...]

[...] siedząc 3x15 15x4 15x6 12x6 4. pompki odwrotne 3x10-12 5. brzuch 3x3x20 ręce wymęczone#-Pale czułam niedosyt. po wczorajszym treningu meega zakwasy. ledwo chodzę suplementy j.w. miska j.w. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2012-11-01 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-11-02 19:59:36

[...] areoby dobra dieta. Wlasnie za kilka dni znow zaczne rzezbe + ewentualnie sile razem... jak przeczytalem to ze fbw tylko dla poczatkujacych to sobie zwątpiłem xD luknijcie w dzienniki treningowe i zobaczcie ze ludzie z lapa plus 40 tez robia fbw.... Spilt bardziej polecany na mase , cwiczenie 1x a pozadnie zeby zniszczyc maxylamnie wlukna [...]

Wyprowadzę Cię z błędu - MASZ wadę postawy;-] No i do poczytania na początek dzienniki Rudej, Olinki, Curary i mój. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-10-25 22:50:44

[...] nie kryło. Podobnie też przytoczyłem szereg tytułów / autorów publikacji wskazujących że KD nie musi wywoływać skutków o których wspomniałeś. I wcale nie deklarowałem, że dzienniki Schwatki to publikacje naukowe. Jest to pewien dokument stanowiący relację z wyprawy, przy okazji opisujący zwyczaje żywieniowe. Nie jest więc to kwestia mojej [...]

[...] Żeby go jednak osiągnąc potrzebne Ci będą: siła, cierpliowść, wytrwałość i porady osób doświadczonych, tych ostatnich tu nie brakuje. Warto posłuchać rad, warto poczytać dzienniki innych Ladies i powolutku konsekwentnie iść do celu. Teraz na wstepie wazne ustalić podstawowe zasady i wytyczne. Nie ma sie co przekomarzac, chyba ze znasz się na [...]