dzienniki

Na początek hantle 2x20 i piłka swiss Ball i można zaczynać. Jak Ci się spodoba to potem warto dokupić kilka rzeczy ale nie trzeba wszystkiego od razu. Zobacz sobie wątki pt. Domatorki się siluja. To są dzienniki dziewczyn które mają plan ułożony przez moderatora to ćwiczenia w domu

[...] głodowej diety, upasłam się w tempie ekspresowym... Teraz staram się przywrócić mój metabolzim do stanu wyjściowego ale wiem że daleka droga przede mną. Masz dziecko - dla którego warto być zdrową mamą. Nic na siłę, ale jeśli przejrzysz dzienniki wiele dziewczyn startowało tutaj po nieudanych eksperymentach i zmieniło swoje życie o 180 stopni.

[...] się zmieścić. Najlepiej układaj jadłospis wieczorem i tutaj wrzucaj - wtedy będziemy mogły Ci ewentualnie nanieść jakieś poprawki. Jeżeli czytałaś podwieszone artykuły i dzienniki dziewczyn a nadal nie wiesz co i jak to zadawaj konkretne pytania. Tutaj na pewno ktoś Ci na nie odpowie. Ale musisz się wykazać jakąś inicjatywą. No i radzę się [...]

dziewczyny nie lepiej dwa osobne dzienniki, kazdy jest inny, beda inne problemy, postepy..potem bedzie mozna sie pogubic, a tak kazdy ma swoj i lepsza czytelnosci i przejrzystosc tematu

Będę zaglądał czasami ;-) A same zdjęcia nie muszą być można też wrzucać filmiki z treningów dla urozmaicenia zobacz na dzienniki innych z DTDZ .

eee tam,nie wierze, masz jakąś wtykę w zielonych więc profilaktyczny ban %-) DtDP to dzienniki treningowe dla początkujących z tego co dobrze kojarze?

Elo elo co tam co tam? Tak sobie patrze a tu stara gwardia dzienniki prowadzi, nawet Mawas%-) Uprzedzam pytania - tak trenuje! Tylko teraz z odważnikami i sporty walki, gryfu od jesieni nie miałem w rękach.

Żaden szpieg, po prostu śledziłem wtedy prawie całe forum (nie licząc dopingu i działów sponsorów). Teraz tylko dzienniki (niektóre) i TWDW, przynajmniej nie przychodzi ~140 powiadomek dziennie. :D

Siłowy kozacki Ale w wytrzymkach podawaj czas trwania Bejbe, dasz się przekonać do używania dziennika dietetycznego SFD? http://dzienniki.sfd.pl/

[...] bo w końcu zgłupiałam. na wielu filmikach jest pokazane, że na ławce powinna być głowa, barki i tyłek. on powiedział, że w body building leży się prosto, a ci którzy wyciskają zawodowo robią mostki, żeby więcej podnieść@-) suplementy: o3, bcaa, mzb, probiotyk, d3 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08

[...] że wszystko w porządku, jajeczkuje (co akurat objawia się silnymi skurczami). Sam @ jest także b. bolesny ale bardzo się ciesze, że rzuciłam to g*wno#-P. Lepiej się czuję, nie mam zmian nastrojów;-D suplementy: o3, d3, probiotyk zamówiłam wit C i Mg+B6 miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08

[...] na 80%, a zajmowało trochę póki wskoczyło na 60% suplementy::o3, bcaa, probiotyk, d3 miska:BTW 150/60/220 lepiej się czuję na takim rozkładzie http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08 aa i jeszcze pomiary. nie mierzyłam się w tamtym tyg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba8793cc4a04d0f986bfeb270657ab0.jpg [...]

[...] do chwytu neutralnego ale już wykończona, żeby cokolwiek robić aero ok. dzień wcześniej przed tren wypiłam kawę i chyba dlatego wtedy ciężko mi było obniżać tętno. suplementy: o3, bcaa, probiotyk, d3 miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08 Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-01-19 16:50:00

[...] w ramach walentynek idziemy na mecz piłki nożnej:-D suplementy:: olej z kryla, wiesiołek, wapń, magnez, B6, castangus, bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-14 od razu się przyznam, że pewnie wpadnie piwko (jeju tak dawno nie piłam piwa, że pewnie po jednym [...]

Widzę że mam do czynienia z mocnymi zawodniczkami nie wiem czy podołam, ale spróbować można... przeglądnąłem Wasze dzienniki, jestem pod wrażeniem

[...] bo nie mam czasu na glupoty. Pamietaj tylko jedno musisz prezentowac soba ,,cos" aby byc wiarygodnym zrodlem;p Mówisz, że nie powala, no to pokaż mi 10 osób z 100 które dzienniki prowadzą na poziomie poczatkującym/junior które w taki czas osiągnęły takie wyniki siłowe. Znam jedynie Ozziego, który ma zarąbiste wyniki. ,,Mówisz" nie mowie ale [...]

Tyle, że junior to dział dla ludzi upośledzonych umysłowo, bo zakładają tam dzienniki osoby mające 15-25 lat. Junior nie ma nic wspólnego z wiekiem, tylko nieudolnością. Dlatego tam właśnie trafi Barszczu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-27 18:47:58

Tyle, że junior to dział dla ludzi upośledzonych umysłowo, bo zakładają tam dzienniki osoby mające 15-25 lat. Junior nie ma nic wspólnego z wiekiem, tylko nieudolnością. Dlatego tam właśnie trafi Barszczu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-27 18:47:58 :-))

Tak z partyzanta przeglądam Wasze (Hekade, Przemek, Wiktor) dzienniki i muszę powiedzieć, że spam ekipa się bardzo ładnie wyrobiła- nawet Ties wystartował z sukcesem w zawodach, Hubert zdaje się przełożył debiut o rok. Czapka z głowy Panowie. To nie jest tak, że tylko "siedzicie w przepierdzianych gaciach i walicie konia w salonie matki" cytując [...]

o kuwa macie status "Ekspert" jak to brzmi w ogole... %-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-01-27 10:51:03 ja nie mam bo po zniknięciu działu dzienniki zniknęło koło 350 moich sogów :-(