dzienniki

Witam Przychodzi do mnie sporo powiadomek pt. "jak cwiczyc kiedy mam kontuzje" itp Wg mnie kontuzje mozna leczyc treningiem, wystarczy dobrac cwiczenia rehabilitacyjne lub wzmacniajace. Najwazniejsze jednak to nie czekac az kontuzja sie pojawi i prowadzic trening tak by nigdy sie nie pojawila. Wydaje sie zazwyczaj ze oznacza to bawienie sie [...]

[...] moze lepiej zaloze nowy temat zeby tam nie zasmiecac. Czy wolisz zebym w pisal odrazu w temacie:KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki _________ WIOSLOWANIE JEST CIEZSZE BO ANGAZUJE WIECEJ MIESNI. __PRZECIEZ PODCIAGANIE NA DRAZKU TO BANALNIE LATWE CWICZENIE ZRESZTA OZESZ UZYC DRAZKA WYCIAGU [...]

[...] moze lepiej zaloze nowy temat zeby tam nie zasmiecac. Czy wolisz zebym w pisal odrazu w temacie:KONTUZJE, URAZY, BOL, STAWY a TRENING - post konsultacyjny dla prowadzacych dzienniki JAKI NOWY TEMAT ZEBY TAM NIE ZASMIECAC? ZROZUMIALES ZASDY? ZAKLADASZ DZIENNIK A MOIM TEMACIE ZGLASZASZ KLOPOTY JA MAJAC WGLAD W DZIENNIK WIDZE JAK IDZIE WIEC JEST [...]

prosiłbym o edycje tematu w dziale dzienniki treningowe http://www.sfd.pl/TOYSY_walk%C4%99_rozpoczyna%2C_sprawd%C5%BA_jak_zamienia_si%C4%99_w_sk******na!_foty-t440479.html proszę o zmianę tematu na: TOYSY/podsumowanie 44 dni/foty od str.8

przeciez ja pije co tydzien a czasami częściej, a i tak dzienniki prowadziłem

Hehe na tym forum kazdy chciałby zeby wypowiadano sie o nim w samych superlatywach,kazdy poprzez swoją wymyslona we własnej psychice bajeczce próbuje stac lepszym niz jest.Czemu sie dziwic kto chce byc gorszy na forum kazdy moze poczuc sie wyjątkowy.Z jednej strony są osoby które na serio maja duze predyspozycje do tego sportu,ale zdecydowana [...]

Dzienniki założyliśmy niemal w tym samym czasie, i tak samo zbiegł się odpoczynek

[...] doświadczeniem ringowym albo jakkolwiek pochwalić przecież od tego jest sfd... ych każdy jak by tu coś o sobie napisał i o walkach zdobyczach to by to żyło aż milo by się słuchało nie sadzisz ? nie ma żadnego tematu w którym można wiernie pisać i go śledzić na Uderzanych już z nudów wole czytać dzienniki treningowe czy to ni jest jakiś pomysł ?

Robić mi wypiski Powodzenia i trzymam kciuki. Założę temat: Nasze dzienniki i wrzucę linki do Waszych tematów żeby było wszystko w jednym miejscu.

W zależności od tego ile będzieszrobił obwodów. Przyjmij na jeden obwód 10-12 min i pomnóż przez ilość obwodów. Jak zrobisz z tego posta dziennik, to ja zmienię temat i wkleje link do podwieszonego: Nasze dzienniki. Jak będziesz się tu udzielał codziennie to ja na pewno będę tu zerkał.

Dzieki. śledze oba dzienniki studniego tez ogolnie przymiezam sie do HSS 100 dzisiaj robiłem plecy + biceps wg tego co mi napisałeś podciaganie na drazku podchwytem bylo chyba jakos 7,6,6,5 chyba bardzo slabo technicznie potem wioslo jedna reka ciezar 10kg - tu czulem tak jak by mocno pracowal tylni bark i tu pytanie: Zła technika przez co [...]

ciekawy plan kurde wszyscy dzienniki zakładają, moze od nowego roku też założe zobacze jak z czasem będzie. co do ankiety to dobrze wiesz jaka opcje zagłosowałem

jeszcze tak podpowiem zagladnij do działu dzienniki treningowe Kobiety tam ćwiczą siłowo i bardzo dobrze im idzie fajne efekty Ps Możesz zapytać do pani Moderator Obliques poleci Ci trening na poczatek to dobry specjalista pozdro

Poczytaj sobie dzienniki treningowe. http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html Tam jest sporo ludzi na redukcji, więc będziesz mogła sobie zobaczyć jak są układane diety. Nie zrobię za Ciebie rozpiski. Pomęcz się trochę to Ci pomogę. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-13 00:12:29

Witam, Miałem zapostować w dziale dzienniki treningowe ale tam odpada bo to napewno nie będzie dziennie aktualizowane. Dział trening dla zaawansowanych wybrałem ze względu na to, że stosowana jest a6w oraz treningi interwałowe (aeroby) jak również serie łączone (czasem superserie). Celem posta jest umocnienie swojej motywacji (co na piśmie to musi [...]

No tak, w sumie racja, ale jednak mówi się, że najlepiej tracić do 1 kg tygodniowo. Szukam potwierdzenia tej tezy, bo jak oglądam dzienniki itp to różnie jest.

hejka. bocian212.fajnie,że nie zrezygnowałeś ze swojego celu.ja dalej zachęcam cię do prowadzenia dziennika treningowego w dziale dzienniki treningowe! jeśli chodzi o plan,to powinieneś uwzględnić w nim wszystkie rodzaje aktywności.tak by się nie przetrenowywać! według mnie wystarczy ci biegać 3x w tygodniu,tak by pomiędzy pierwszym treningiem a [...]

hej. jeśli nie masz pomysłu jak zacząć,to poczytaj dzienniki paru innych ludzi,może to ci trochę pomoże! generalnie opisz na początku siebie i swoje cele i to jak chcesz do nich dążyć,opisz przebieg testu na 5km.pisz o swoich zmaganiach sportowych,itd. jak założysz dziennik to napisz tu jego nazwę,a wtedy ja tam będę ci się wpisywał i radził jeśli [...]

Za pewne i tak będzie dobrze ;) Czytając dzienniki nawet chyba krisa to ludzie pisali że specjalnie zaniżają maksy z różnych względów, a i tak rośli. Myślę że po wcześniejszym hst twoje maksy są i tak większe niż te 2,5kg, które dodałeś Zmieniony przez - Skrzato w dniu 2009-01-02 15:41:50

Jest to jakis punkt odniesienia, ale zbyt duzo czynnikow na niego wplywa. Przejzyj sobie dzialy: 1. Dzienniki Treningowe 2. Galeria zdjec i sam odpowiedz na te pytanie.