dzienniki

[...] ma być przede wszytkim interesująco Macie w tym dziale mnostwo dobrze przeprowadzonych testów sponsorowanych , wiec wystarczy je przejrzec :) Zreszta obie prowadzicie dzienniki treningowe, wiec macie juz jakies doswiadczenie, starajcie sie takze by wypiski były w miare czytelne, po to mamy na forum opcje pogrubienia, kursywy, czy [...]

[...] 3-4kg to nie jest ogromna ilosc... nie znalazlam przypadku podobnego do mnie - jestem na diecie i cwicze a nie chudne- dlatego zadaje tyle pytan Hej, w dziale "dzienniki treningowe" jest kilka dziewczyn, które są już bardzo szczupłe, ale walczą o podszlifowanie sylwetek. Zobacz jak trenują, co jedzą... Polecam blogi Alexxy i [...]

ktos napisal zebym poczytala dzienniki dziewczyn ok alexa ma swietny brzuch plaski i umiesniony ale np uda ma rozbudowane i umiesnione a ja chce miec chudziutkie uda... chce zredukowac mase z ud a nie je umiesnic! wlasnie tego sie boje ze chodzac na silownie rozbuduje uda skoro juz mi 1cm urosly odkad chodze na silownie przepraszam ze tyle [...]

Odpusc spalacz, bez odpowiedniego odzywiania, nic nie da... Siedze tu prawie dwa lata, duzo czytam, sledze dzienniki i doswiadczenia ludzi, plus wlasne. NIC nie da !!! Dieta, ktora dostarcza odp ilosci bialek, ww i tluszczy wkazdym posilku. 4-5 posilkow dziennie. Trening, ktory co jakis czas musi ulec modyfikacji (adaptacja organizmu). To klucze [...]

siemaaaaaaaaaa mi tez juz sie dzienniki nie podobaja, to nie to samo co rok temu, popsuł sie na moje ten dzial i to strasznie

Witam Dee-Jay, mam do Ciebie prosbe. Planuje zakup mocniejszych odzywek i chcialbym zebys mi doradzil co kupic. Od dluzszego czasu sledze Twoje dzienniki i dzieki temu np kupilem anabolic window ostatnio ktore swietnie dziala. Aktualnie jestem wlasnie na tym aw i na mhp up your mass i przydalby sie jakis stack. Myslalem nad x-pandem. Ty brales [...]

Dzięki, dzięki ze mnie dopingujecie... Będę starał się jeszcze mocniej aby wyniki były adekwatne do wagi ciała... Jutro z rana odwiedzę Wasze dzienniki i nadrobię zaległości w czytaniu. Dzisiaj już nie dam rady, idę spać bo plecy czuję jak nigdy dotąd Przed chwilą wysłałem filmik do brata Helssinga także może za kilka minut, będzie można [...]

moze poczytaj w dziale Dzienniki Treningowe jak inni się redukują i rzeźbią. Czytanie nie boli i nic nie kosztuje zapraszam też do mojego bloga redukcyjnego

I o to chodzi Ja tez chcialam byc kiedys koszmarnie chuda ale juz mi przeszlo jak zaczelam sie sypac: kregoslup, ciagle choroby (od pol roku choruje co 2 tyg ), brak okresu przez miesiace!!!. Nie umiem z tego wyjsc a i tak przytylam znowu z 55 do 61 kg w bardzo krotkim czasie wiec nie wiem po co mi to bylo skoro jestem w tym samym punkcie tylko [...]

Takie małe podsumowanie, zamierzam skończyć ten dziennik i zacząć nowy w dziale dzienniki, znalazłem sobie siłownie za tydzień mam egzamin gimnazjalny, ułożyłem sobie FBW, 3x w tygodniu. Bedę chodził z kolegą więc atmosfera bedzie na 100% lepsza niz samemu w domu i nareszcie bede mógł poeksperymentowac z ciężarami, teraz waże 58 kg więc poszło mi [...]

z takim sprzętem przy dobrym planie osiągniesz rezultaty popatrz na dzienniki które tu niektórzy prowadzą i zobaczysz że jest to możliwe Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-04-16 22:26:40

Witam nowa Pania kurcze, coraz wiecej babeczek, a ja bidna nie mam czasu latac po dziennikach Co do owsianki to ja czasem miksuje jogurt naturalny z odzywka bialkowa i z tym lacze namokniete platki, i w zaleznosci czy mam dni z wysokimi ww leca sztukowo rodzynki, migdaly, orzechy, jabluszko lub mrozone borowki. A z tym PAMem daj luz, ja mam [...]

Wszyscy dzienniki zakładają, az mi ochota na to przyszła ;p ale raczej sie nie zdecyduje bo nie jestem systematyczny . Chłopaki rzuccie linka do tego konkursu...

Dzienniki to fajna sprawa, przynajmniej trzeba sie trzymac wyznaczonych treningow zeby sie inni nie wysmiewali :) Przede wszystkim, dokladnie obrazuja jakie mozna uzyskac wyniki, czego oczekiwac w jakim przedziale czasu. Szkoda ze wszyscy tu maja po 16 lat i 50 - 60 kg, nie mam do kogo sie porownac, a i ich organizmy inaczej reaguja niz moj .... [...]

[...] Też był imprezowy i nie żyje już. *** Co do treningu to jak mówiłem na siłce, siedząc nad morzem i przeglądając z blackberry dzienniki, przeraziłem się poprzednią koncepcją treningu... *** MOJE AKTUALNE FOTO [...]

[...] 5kg do końca miesiąca (w sumie)- czyli jeszcze jakieś 1,4kg bo dziś waga wskazuje 85,4kg. Od nowego miesiąca obiecuję zwiększyć ilość Kcal. Słowo skauta! Poczytując inne dzienniki zauważyłam, że korzystniej jest nie wpisywać swoich wyliczeń Kcal, B/T/W i iść swoim rytmem - wtedy nikt się nie "przyczepia" mimo znacznie większych [...]

Odwiedź dzienniki treningowe, zwłaszcza te z długim stażem, gdzie można porównać wyniki przed i po. To Ciebie powinno bardziej przekonać, że można na diecie zbilansowanej (która nie jest uciążliwa) zdobyć wymarzoną sylwetkę. I ją utrzymać bez problemów.

[...] 8. http://www.sfd.pl/Saida%2FBLOG%2Fjudoczka_na_diecie_podsumowanie_str.82-t440139.html Po przeglądaj te blogi na pewno wyniesiesz z nich garść informacji później o pomoc możesz poprosić użytkowniczkę Obliques albo użytkownika Morales (dział odchudzanie bądź dzienniki treningowe) . Powodzenia !

Skromny hmmmm jak dla mnie to bardzo rozbudowany i szczegółowo opisany! Przypominam, że te dzienniki są dla nas nie dla ludzi!

moje musli - 72 g węgli złożonych w 100 g ale ig średnie,biała coś koło 5 g Tak zerkam w inne dzienniki i przeliczam że jednak warto tu wrzucić białego ryżu zamiast musli lub razowego w potreningowym po siłce, w drugim po treningowym (metaboliczny) nie dam go z racji późnej godziny treningu - zwykle ok. 17.00 Białko daję z odżywki, o ile [...]