dziennik

[...] ze daje taki wycisk. Chcialam jeszcze zrobic pompki meskie ale opadlam na podloge i tak zasnelam. Spalam chyba z pol godziny.Zwyczajnie padlam na pysk. Obli czytalam dziennik Kopiejki i bardzo mnie zainteresowal temat robali i ich wybicia. Nie wiem czy je mam ale mam problemy wiecznie z alergia jestem na lekach ale cos malo skutkuja. Mam [...]

Witam Ja proponuje dziennik posiłków, tam powypełniaj i zobacz jak to wszystko wychodzi BWT, czy masz czegos nadmiar czy niedomiar, i zredukuj co trzeba. Zdrowia

@ martaoo4 Widziałaś dziennik dontknow? ta to podnosi... ja się dopiero rozkręcam, bo jeszcze mam braki w technice (chociaż dostałam ostatnio ksywę koks ) Wczoraj musiałam uderzyć się nad lewym nadgarstkiem bo mam tam siniaka i opuchliznę Dziwne, nie poczułam niczego takiego. Dzisiaj miałam ochotę się sponiewierać i dopięłam swego Zrobiłam Max [...]

Paulina, no i good, szacunek jest to i pomoc będzie każdy ma gorsze dni, jak to ktoś napisał w moim dzienniku, "a pisz tu co chcesz, to twój dziennik", wiec korzystaj a SWÓJ problem zawsze będzie większy niż tych z boku, choćby obiektywnie był mniejszy, i taka natura ludzka, nie ma co z tym walczyć, pogodzić się i nie dać teamu za [...]

Głupio zrobiłeś, że stary dziennik usunąłeś. Mogłeś dac na początku link do starego. Nie uważasz, że trochę zła kolejność ćwiczeń? Na początku robisz brzuch, czyli stabilizator postawy, który jest potrzebny w kolejnych ćwiczeniach.

ziomek0 - też będę wchodził i powodzenia ;d 3 dziennik jaki oglądam :), bo nudzi trochę te ciągłe wchodzenie w kilkanaście dzienników :) Powodzenia ziomeczku :) ale tak jak powiedział Venc daj inna kolejność, brzuch po nogach i plecach

Kvrwa ! Myślałem, że usunąłeś dziennik, bo nigdzie nie mogłem go znaleźć.. nawet powiadomki mi nie przychodziły Konkretnie napyerdalasz, choć ja na Twoim miejscu bym uważał - długotrwałe stosowanie kiepskiej techniki później może się odbić na Twoim zdrowiu. Ale i tak podziw, bo 215kg w szrugsach to jest coś pzdr.

Spoko Generalnie chwała i szacun że trenujesz z kettlami i próbujesz to rozpowszechniać poprzez dziennik. Wile osób wciąż nie docenia zalet treningów z odważnikami.... Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-09-15 21:25:37

[...] będziesz się do nich stosować, to nie będzie cię prowadzić, bo czasu na przekonywanie ze warto nie ma, jest kilka innych dziewczyn które chętnie ten czas przejmą w swoich dziennikach uwierz mi, ona ci podaje czyste zasady współpracy moim zdaniem- chcesz zmieniać siebie i chcesz jej czasu i uwagi???- pokaż ze warto- zjedz kolację!!! i [...]

Ok, dzięki- wszystko wpiszę w dziennik

Dzwonek272 Posłuchaj u ciebie nie ma co konbinowac tylko brac konkretnego gotowca i trenowac a skupiac sie na odzywianiu i spaniu , postaraj sie prowadzic własny dziennik. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Nie wliczyłam, bo w pracy nie hula mi dziennik(a .jpg miałam już wygenerowane wczoraj i zawlekłam do pracy na pendrajwie)

[...] równy progres to żeby dojść do 12 powtórzeń C6 potrzebuję 25 treningów Różnica jak widać niewielka Przeskakuję na poziom II po osiągnięciu jednego z celów 12*C6 lub pełny dziennik Tylko nie namawiaj innych żey tu spamowali bardziej aktywnie żeby tylko mi się skończył Czyli tylko ostre na******lanie przeciwnika, dobre dobre Otóż to [...]

O, widzę dziennik. Dobrze. Tylko nie zapędzaj się we wnioskach z pierwszego postu, że już problemy masz za sobą, bo tak nie jest. Będę obserwował.

oj nieeeeja już się w temat wkręciłambardziej niż w swój dziennik

właśnie doczytałam, że trzeba mieć dziennik założony na min 4 tyg przed rozpoczęciem konkursu... no, zrobiło mi się przykro.. ale nic to, dobrze mówisz, konkurs jak autobus, jak nie ten to następny a za pomoc bardzo dziękuję i zyczę powodzenia wszystkim startującym Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:00:33 Zmieniony przez - malwinam [...]

Oficjalnego zakazu nie będzie Po prostu nie będę wdawać się w dyskusje niezwiązane Będzie mi smutno bez spamowania u Ciebie w dzienniku, załóż jakiś just4spam! ;-d Gdzie tam długa Posty tu mnożą się jak króliki Ze 3 strony dziennie przybywają. Co daje nam jakieś 72 dni, 72 dni to 10 tygodni co daje nam około 30 treningów. Gdybym miała równy [...]

luki ma dziennik przeciez

escapadro - szukalem czegos w miare przejrzystego, ale zawsze najprostsze rozwiazania sa najlepsze, wejdz w dziennik vixena wstawilem tam filmik jak Dave Tate uczy przysiadac do skrzyni - najlepiej widac. Bardzo prosta sprawa by przysiad byl gleboki musisz wycofac biodra w tyl - bardzo doswiadczeni zawodnicy tak mocno wypychaja biodra w tyl ze ma [...]

oo nowy dziennik , jaki ładny . powodzenia