dziennik

nightingal- masz racje, wzialem do siebie to co piszesz i tak zrobie. z checia tez podziellbym sie swoimi doswiadczeniammi z treningu tak jak piszesz, ja wogole to lubie sie dzielic z innymi swoimi spostrzezeniami na temat treningu. moze zaloze na probe dziennik treningowy tutaj?z checia bym posluchal co inni maja do powiedzenia...

czytalem twoj dziennik antek :P rzeczywiscie plecy i nogi to masz az za duze ;)

Właśnie przeczytałem ten dziennik i się troszke załamałem. 15 lat i sterydy, to sie może źle skończyć. Moderatorzy rzeczywiście też nie są na tamtym forum dojrzali.

[...] - przykładowy sposób wyliczenia i ułożenia diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/-t493530.html http://www.sfd.pl/-t722715.html - co nam daje natura http://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t892526.html - jak "wrzucić miskę" w dziennik http://www.sfd.pl/-t945792.html - jak przygotować się na wyjazd by zachować dietę

Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ Przykladowe diety2 - http://www.sfd.pl/temat141978/ dziennik posilkow - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ A z trneingu: Plany treningowe 2 i 3 dniowe - [...]

myslałem na początku że to Twój dziennik i przygotowania do zawodów ;d ;-) bedzie co sledzić

nio bardzo bym prosił jak byś mógł ułożyć mi jakiś plan tych ćwiczeń dziennik bo znając mnie to się jeszcze nabawię jakieś kontuzji dzięki wielkie:)

[...] przede wszystkim, na pewno zacznę trening crossfit 1 dzień w tygodniu na początek, do tego czasu próbowałem tego rodzaju treningu 3 razy, jeżeli byś mógł zajrzeć prowadzę dziennik http://www.sfd.pl/tomcio1215__dieta%2C_trening__na_tym_si%C4%99_nie_sko%C5%84czy_..._-t900438.html. Dorzucę także trening na mięśnie brzucha 2/3 razy w tygodniu, [...]

ściągnij dziennik posiłkow vitalmaxa lub http://www.jedzdobrze.pl/tabele

Nie wiem tylko gdzie sa linki mojego dziennika ...gdzybym wiedziala to podalabym je szefowej a ona skasowala by moj dziennik To jest adres Twojego dziennika: http://www.sfd.pl/Pytanie_-t1023182.html Tu możesz napisać prośbę o skasowanie tematu, podając w treści posta swoją prośbę oraz ww. link: [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html tu masz bardzo dobry dziennik posiłkowy ustalisz sobie co jesz i Ci wyjdzie czego brakuje :P

[...] wszystkie dzialy i tak wejs we wszystkie artykuly na dany temat. Tak samo u gory obok miejsa ludzie diety moglaby byc zakladka artykulyy bo teraz to przez glowna tylko sie do dzialu z nimi wchodzi Jesli juz nie szukacie wskazowek to sorry, ale tak sie rozkrcilam: komentujac nowy dziennik ze i reszte na potreningu oceniam szukajac ulepszen ;-)

jaki dziennik? Nie prowadze zadnego dziennika wszystko tu wypisałem dane i diete w screenie Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2013-02-05 23:29:56

prawidłowo uzupełniony dziennik jest podzielony na konkretne posiłki a nie wszystko w jednym, dzięki temu będzie widać w jakich częstotliwościach jesz, co ze sobą łączysz, ile kalorii ma poszczególny posiłek, tym samym ułatwi to dalszą pomoc ;)

wklep sobie to lepiej w dziennik, bo jak spożywasz dziennie 1/4 torebki cukru to kiepsko jest, raczej tłuszczy Ci brakuje /SFD/Images/2015/9/9/c52dba8b5db74e37a46ecf2ec0c6a298.jpg

[...] diety! Na razie wyliczyłam dokładne zapotrzebowanie na białka, węgle i tłuszcze!POLECAM WSZYSTKIM DZIEWCZYNOM http://www.sfd.pl/temat64042/strona30/#post7 Pobrałam też dziennik posiłków darkthorna- jest super! Chyba kupię wagę kuchenną, bo kompletnie nie wiem ile co waży Nie dam wam chłopaki szans na zbesztanie mojej diety!HAHA!! No ale [...]

[...] bylo piekne. Niestety w moim przypadku oprocz porzadnego treningu musze jeszcze troche poglowkowac. Oczywiscie powiadaja,ze nadgorliwosc jest gorsza od faszyzmu ale nie mylmy skrupulatnosci z obsesja. Dzieki Panowie, jestescie super. Bede musiala zebrac to moje nieogarniecie w calosc i zalozyc dziennik rejestrujacy progress...lub jego brak :-)

weź znajdz sobie dziennik posiłków darthona i ułuz według niego dietę. A wszystko czego potrzebujesz jest w podwiesoznych, pogrubionych postach o odżywianiu.

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Miłej lektury W wyliczaniu pomoże Ci dziennik posiłków. pozdrawiam

Witaj, proponuję prześledzic dziennik naszego moderatora Solarosa: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON__Na_przek%C3%B3r_stereotypom_%5BSpis_tre%C5%9Bci_str._1%21%5D-t1033576-s1195.html Jest on doskonałym przykładem na to, że każdy może znaleźć dla siebie "złoty środek" pomiędzy czystą miską, a tą nie do końca czystą. A to gdzie u [...]