dziennik

No elegancko, że założyłeś :) Będę Cię cały czas motywował na treningach do pracy i ten dziennik też powinien w jakiś sposób Ci pomóc :)

[...] i udało mi się pobiec 12,02 - nie wiem dlaczego cały poprzedni sezon nie wypalił. Dodatkowo mieszkam w internacie i nie mam za bardzo dostęp do neta, żeby aktywnie prowadzić dziennik, ale myślę że od nowego sezonu przygotowawczego napisze coś gdy znajdę chwilę np. w weekend. Teraz tak jak zapowiadałem od pójścia do LO zmieniłem klub, 100 [...]

King, zakładaj dziennik albo lepiej blog, bo ja się nie będę powstrzymywać, zeby nie pisac

No ja uwazam King ze jestes tyle na forum, ze na dziennik czas znajdziesz a jak sie doradza innym to dobrze jest sie samemu prezentowac Madu Bliźnięta, dlatego jestem taka porąbana

[...] trzymac dziewczyny U mnie od mojej pamietnej redukcji minelo juz ho-ho, ale nawyki zywieniowe pozostaly Jak ktos polknie fitnessowego bakcyla, to staje sie to dla niego stylem zycia lutkaa, jestem pelna podziwu dla ciebie Bede sledzic twoj dziennik na biezaco, wszak sama sie juz niedlugo rozwdwoje i chcialabym wrocic do mojej dawnej sylwetki

[...] (w moim przypadku jedno) da się! Ja wprawdzie przytyłam nie po ciąży, ale od leków,za to nie mogę tych 34 kg nadwyżki zgubić i już traciłam nadzieję, że to w ogóle możliwe, a tutaj taka inspiracja! Wyglądasz obłędnie - teraz pewnie jeszcze lepiej, sądząc po Twoim samozaparciu i wytrwałości :) Bardzo się cieszę, że trafiłam na Twój dziennik :)

Zmartwychwstałam dziennik teraz już musi być z górki

aa ok dzieki napisze jutro do ktoregos z nich :) załozylem dziennik po raz pierwszy ale jak narazie słabo mnie tu wspieraja hehe :D ale i tak cisne dalej :D

jak juz bede jakos wygladal i bede dupeczki szukal to jej wysle Twoj dziennik i powiem, ze jak tak gotuje to może zostac moją żoną

Ja nie stosowałem davido~jak założysz nowy dziennik to zalinkuj A ja sobie teraz omleta wcinam popijając carbo

a dziennik poszedł w zapomnienie bo pamiętam że miałeś trochę zaspamowany, ale był dress to siłka na zewnątrz czy w jakimś gospodarczym pomieszczeniu ??

ja czasem ogladam ten dziennik zle robisz, ze nie wychodzisz poza schematy treningow, marnujesz czas, jesli rozumiesz o co mi chodzi Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-01 20:45:51

new dziennik - > http://www.sfd.pl/Redukcja_by_Steven_%21_Vol.2_%25_-t883589.html %-)

[...] zdobylem bo dwa miesiace przykladam sie do diety. HadesSquad Z checia przyjme Kuro Wiem ze czeka mnie duzo pracy Dzieki za zmiane tematu bo zapomnialem napisac ze to dziennik. Metjuzen Wszytkie posilki oprocz jednego obiadu robie sam. Klopoty sa z tym ze czasami nie ma z czego ich robic bo albo rodzice zapomna kupic albo mowia ze [...]

Widzę po jakim stażu ludzie zakładają dzienniki treningowe dlatego nie chce mieć własnego dzienniku : ] Hehe Z czasem może i założę dziennik : ] Hehe Postaram się przypakować i po dwóch bądź trzech miesiącach zobaczymy czy to się zmieni : ]

Grani sledze dziennik od poczatku i bede go sledzil do konca:)zycze powodzenia i jak najwiecej masy

Hej przeczytałem caly Twój dziennik i widać efekty. Jak bedziesz sie tak dlalej trzymał to do wakacji juz będzie nieźle. Mam prośbę jak Michail da Ci poprawki z tych ćwiczeń ,to umieść je również tutaj , bo to jest nauka, dla młodych ,dla mnie też mozna obejrzeć na nowo filmik , zobaczyć błędy , mysle że takie cos daje same profity we własnym [...]

Dawno Cię nie widziałem, widzę, że znowu zaczynasz prowadzić dziennik. Ja max wiosło hantlem mam 8x31kg a martwy ciąg robię sztangą 30kg. Ciężary takie leciutkie także ze względów zdrowotnych. Będę obserwował. Lipa, że te powiadomki siadły. PS. Co za kontuzję kolana masz? Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-14 17:08:19

Witam, dziennik cały czas śledzę ale nic nie wpisuje ;). Zestaw dobry, ale jak sam mówiłeś zdrowie najważniejsze więc dorzuciłbym jeszcze pakiet witamin i minerałów i może jakieś ZMA chyba że to już posiadasz Powodzenia w dalszej walce, przypatruje sie po cichu :PP Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-08-19 09:26:47

Konr4d Milo mi ze czytasz moj dziennik Jem duzo warzyw, wiec witaminy raczej zbedne mi sa. A problemow ze snem tez nie mam, wiec ZMA nie kupuje. Dzieki, mam nadzieje ze nie zawiode Cybul08 To tak na zapas kupione zeby potem jeszcze raz za przesylke nie placic