dziennik

No ja yebie, może od razu do dopingu mi dziennik przenieście.

Od jakiegoś czasu śledzę Twój dziennik, a że jestem zielony w niektórych sprawach to mam pytanie:

Za szybko wcisnęłam enter :) Dziękuję za odpowiedź, Twój dziennik też śledziłam :) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 10/10/10 2) Wspięcia na palce 7kgx24x2 nogi / 7kgx24x2/7kgx23/2 (maxy) 3) Przysiady klasyczne 10x20kg/10x25kg/10x30kg 4) wejście na ławkę z hantlami 10x7kgx2nogi/10x7kgx2/10x7kgx2 5) wznosy z opadu 10/10/10 6) Pompki klasyczne max [...]

Sylwetka super może kiedyś będę tak wyglądał. Lubię takie sylwetki masywne chyba przez to że jestem chudy Teraz zaważyłem twój dziennik ... z****** refleks mam Ogólnie nie dawno także zacząłem wykonywać większość ćwiczeń z pasem. Są podzielone opinie bo się tego troszeczkę naczytałem. Ogólnie przezorny zawsze ostrożny.

tez ladnie wyglada:-) dobrze, że moja kochana dziewczyna robi mi takie smakołyki:-)) * *podejrzewam,że może czytać mój dziennik%)

suche te wypiski nie licz na nagrode za dziennik w tym miesiacu %-)

O,widzę że dziennik prowadzisz%-) PS.Nie czujesz bólu/dyskomfortu/naprężenia w obręczy barkowej podczas wyciskania na skosie?

No świetny dziennik. Prz daje fajne wypiski, dużo ciekawych dyskusji. Super ;-).

za cienki w uszach jestem szczerze mowiac ale jak zalozysz dziennik w "Dziennikach treningowych" to jest tam kilka "mądrych głow" };-)

Nie kłóćcie się bo Przemkowi będzie przykro,że jego dziennik stał się miejscem awantur i obrzucania się oszczerstwami.

Powiadomki włączone , kolejny dziennik w tym dziale warty śledzenie , porządna przemiana w te 5 lat , życze powodzenia :)

[...] wiem jakie dalsze plany ma firma wobec mnie, w każdym razie ja z ich odżywek byłem bardzo zadowolony, i niezwykle ułatwiły mi one przygotowania do startu ;-) Mam nadzieję że jako jakiś tam w pewien sposób przedstawiciel tej firmy nie zawiodłem, w miarę ciekawie prowadziłem dziennik, i w miarę dobry efekt osiągnąłem ;-) JESZCZE RAZ OGROMNE DZIĘKI!

[...] padaka, zero sił %-) Teraz powoli dokładam kcal, i niedługo zaczynamy mase ;-) Jakieś fotki z wczoraj, jeszcze bez żadnych ww. Na dniach strzelę coś nowego i założę nowy dziennik, bo tu już cele trochę nieaktualne %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c05e23b0cc1143d28ae847278d64ab01.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6db64b720c394cac9e62f99efda1b34a.JPG [...]

Siemka, po pierwszym wpisie (i innych w wielu dziennikach, które zdarza mi się przeglądać :-P) stwierdzam, że może to być dość ciekawy dziennik :-P Powodzenia! PS. Filmik działa :-D

[...] ;-) Dzięki bardzo, będzie jeszcze lepiej tylko ogarnę tą przeprowadzkę Tomek dokładnie tak. Na roku ma być koło setki napalonych sex bomb :-D Rozhulam się. Chcę zeby ten dziennik był porządny i żeby można go było pokazać jako wzór ;-) Myślę, że się nikt nie obrazi jak wrzucę link http://www.tkkfzacheta.pl/ . Typowa mordownia z baardzo fajnym [...]

heh, rzadko zagladam do ciebie ale widze, ze sie dzieje caly czas cos. Chcialem sam zalozyc i prowadzic dziennik no ale nie jestem w stanie teraz, nie wyrobilbym sie moze podczas redukcji w przygotowaniach ale nie teraz. Postaram sie czesciej zagladac i pracuj tam ciezko!

dzięki };-) Dziennik fajna sprawa. Można się zawsze o coś zapytać itp i zawsze to dodatkowa motywacja. Jak skończe ten test to ruszam(y) z nowym projektem ale narazie ciisza :-D

Widzę, że Twój dziennik zaczęły odwiedzać pewne znakomitości8-) Pozdro dla Pana S....};-) Tłoczna siłownia fakt faktem Przeglądałem wpiskę i zgadzam się, pełna profeska (no prawie jak u mnie:-D:-D:-D)- Żart oczywiście Mam pewną sugestię o wspięciach na tzw koniku jeśli chcesz albo możesz albo nie chcesz%-) To ćwiczenie oparłbym na dużej liczbie [...]

nie, spoko. Dlatego m.in założyłem ten dziennik żeby każdy mógł wejść i mnie poprawiać, doradzac itp. I dobrze, że to robicie ;-) Widać, że szukałem tego ustawienia nóg by wyizolować pracę bicepsów. i po częście udało mi się to, ale gdybym miał bardziej ustabilizowaną pozycję byłoby lepiej. Nie pomyślałem o tym, żeby stanąć bliżej }:-( Dzięki za [...]

[...] za ta pianę. Ale ogólnie na pewno produkt godny polecenia i spróbowania BONUS mała nagroda :-P http://www.youtube.com/watch?v=HtUGHo-AEWM&feature=youtu.be Jeszcze raz dzięki wielkie Panowie, super sprawa taki dziennik! POZDRO! :-) męczyłem się z tym ze 3 godziny, f*** juz mnie łeb boli :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-17 17:07:24