dziennik

kiełki rzodkiewki mnie rozwaliły, tez jestem skrupulatny ale to powinno mieć swoje granice :-D ale inną sprawę mam: sprawdzałeś może kiedyś na ile pokrywa się dziennik vitalmaxa z programem Tadzia? chodzi mi głównie o makro, rozkład kwasów tłuszczowych, witaminy i minerały?

[...] gdyby było tak, że IF w zamian za to, że nie jem rano pozwala mi dziennie zjeść 1000kcal extra, to widziałbym sens tu i teraz, ale u mnie nie ma większego wpływu. Poczytaj dziennik Solarosa - napisał wiele razy dokładnie - jak IF przyczynił się do wyeliminowania problemów z IBSem, być może z insą itd To są namacalne dowody na działanie IFu. U [...]

48 kg hantle skos 3x12 Chcesz to przejrzyj mój dziennik w tym dziale. Poza tym czy ja napisałem, że 37,5 kg hantle na koniec z taką ilością powtórzeń to słaby wynik ? Odniosłem się do tego, że jak na siłownię 37,5 kg hantle max to mało, a skoro tyle razy jest w stanie wycisnąć taki ciężar na koniec to na pewno 48-50 kg na początku [...]

Dzięki :) Załóż dziennik :) Najlepsza motywacja :) Andro - no ja robiłem badania praktycznie pod koniec. Oprócz tego, że zbił kortyzol to reszta wyników perfekt. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-06 19:16:39

Chciałam nadrobić dziennik... poległam%-) Az tak nudno? {{:-(

Wojtek + solaros hmm ciekawy dziennik by byl :)

Zaglądam regularnie ale czasem jest tak, że albo przez przypadek usunę powiadomkę albo mi nie przyjdzie a później sobie przypominam, że zaglądałem:-)) będę miał oko na Twój dziennik.

Zamykam zatem dziennik.

Zamykam zatem dziennik. no w końcu, jeszcze zamkniemy kilka dzienników i będę najlepszy na forum %-)

Jestem pod ogromnym wrażeniem! Także, mam dziennik do nadrobienia, bo widzę tutaj konkretną robotę! Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Cześć wszystkim :) Ciekawe, czy ktoś jeszcze pamięta ten dziennik :) Wracam z dziennikiem, przede mną 12 tygodniowy plan redukcyjny. O szczegółach na bieżąco. Postaram się wrzucać szczegółowe wypiski + fotki + relacje. Póki co zero motywacji, zero chęci, ale fotki z przed 2-3 lat skutecznie mobilizują mnie do pozytywnego myślenia :) Let's try do [...]

Cześć wszystkim :) Ciekawe, czy ktoś jeszcze pamięta ten dziennik :) Wracam z dziennikiem, przede mną 12 tygodniowy plan redukcyjny. O szczegółach na bieżąco. Postaram się wrzucać szczegółowe wypiski + fotki + relacje. Póki co zero motywacji, zero chęci, ale fotki z przed 2-3 lat skutecznie mobilizują mnie do pozytywnego myślenia :) Let's try do [...]

[...] każda opcja dobra jeśli można się najeść, a przy tym zrobić krok w przod ;) Ja mam problemy z wodą na drugi dzień, nawet +2kg.. wybierz to co optymalne dla Ciebie, jeśli obecnie nie czujesz się dobrze to chyba nie ma sensu? Jeśli faktycznie ud działało, a pamiętam że tak bo na redukcji szukając motywacji przeglądałem sobie twój dziennik ;)

Wszystko co dobre szybko się kończy. Tak samo ten dziennik. To mój ostatni wpis tutaj, a od teraz zapraszam do nowego dziennika, nowego projektu, nowej próby znalezienia własnej - zdrowej mentalnie ścieżki pod okiem Solarosa :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_wojtek__Winter_shredding_feat%2E_Solaros_-t1125963.html [...]

Dobra. Ch** z tym. Pisze dziennik żeby ktoś mi zwrócił uwagę jak coś źle zrobię. Nie widzę tego więc ten dziennik trzeba zamknąć ;-) Pozdrawiam wszystkich którzy dostali ode mnie Sogi za pomoc :-)

Trochę zaktualizuje bo prowadzę dziennik w pezygotowniach i tam się zająłem. Teraz 88,5 kg /SFD/2021/1/25/39b7bdb53bd04a4d92849508fbfc6785.jpg /SFD/2021/1/25/c79995b99b184a1a8449d42d49595e01.jpg /SFD/2021/1/25/cb051034b2164ac58d3de6b09a29afb3.jpg /SFD/2021/1/25/9d40bde5420142cb87a8370117b72119.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2021-01-25 [...]

Wpis do powiadomek. Fajny dziennik i fajna metoda treningowa, chętnie sam bym jej kiedyś spróbował. Powodzenia! :-)

Zdecydowałam się założyć dziennik też tu :)

sebik gdzie masz jakiś dziennik albo aktualne foty?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-01-23 15:32:43

Jak forma? Tęsknie za tą z dnia zawodów %-) Aktualnie ~103kg, w weekend zrobię zdjęcia to tutaj wrzucę :) Na razie lecę FBW 3x w tygodniu i 3x sprinty. Po świętach pewnie Wojtek już podrzuci mi plan więc pewnie zacznę nowy dziennik.