dziennik

przerzucił się na kulinaria pewnie i będzie dziennik z cyklu bic patelmistrz poleca

[...] i za którym dupy by się oglądały ;) jeśli będziesz dalej tak walczył z tłuszczem, a później z głową nabierał masy to musi być dobrze. życzę Ci cierpliwości i wytrwałości. P.S. Czasem też zapożyczę sobie coś z Twojej diety :) Więc mam nadzieję, że jeszcze długo będziesz prowadził dziennik. Lubię do niego zaglądać. Pozdrawiam serdecznie.

Fajnie zawsze podobało mi się dźwiganie ciężaru na maxa, ale z racji tego że nigdy nie robiłem martwego ani przysiadów mam spore zaległości, które postaram się szybko nadrobić. Będę zaglądał częściej bo ciekawie prowadzisz dziennik. Pozdrawiam

[...] I SPORTU GIREVOY może skłonię się w kierunku Wschodu - seria z max liczbą powt, jedno przełożenie kettla do drugiej ręki, tylko muszę się zorientować jakie ONI mają konkurencje :) Najlepiej załóż gdzieś temat o kettlach i podrzuć mi linka, to pogadamy, bo tutaj nie za bardzo pasuje - dziennik zamknięty i raczej niewiele osób tu zajrzy..

carbon~~ dzięki za rade ale jutro w dzień pojade do niej a dziennik zaraz oblukam Oblukałem i gratki się należą postęp jest widoczny gołym okiem Nawet ślepy by zauważył Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-01 23:30:40

Proszę o zmiane tytułu dziennika na: Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie/ Dziękuje

kierwa a o co ma chodzić dziennik założył haha

[...] BMR x współczynnik aktywności(x1,4) Od razu po redukcji wskoczyłam na taki bilans. nie przytyłam wagę utrzymuję. Lena to dobrze , że wypoczęłaś,.Lenko a ty zamknęłaś swój dziennik ? Marshall kwaśny ? mi zawsze wychodzi bardzo dobry o smaku czekoladowym (taki smak białka). Nawet mojemu tacie smakowało Dawid czasami mam ochotę Cię udusić za te [...]

oki dzieki bardzo panowie moze zaloze jakis dziennik czy cos w tym stylu to wkleje linka bo zapowiada sie ciekawe cwiczenie i postepy Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-08-02 15:23:39

[...] dylu ma slabego gena, ale fajnie ze masz cel ja ci zycze powodzenia cos ta micha na masie kuleje, bialka troche malo jak na cyklu ale wegli wedlug mnie to jak u przecietnego kowalskiego: ze tak kalkulator czy jakis smieszny dziennik pokazuje to ja sie tym nigdy nie kierowalem i radze to samo

CZEŚĆ! Sprawa wyglada tak ze cwiczylem cos ponad dwa lata, osiagnalem wage 95kg (czasem nawet ponad). Niestety czekała mnie matura, potem poszedlem do fizycznej pracy zeby zarobic kaski, ale niestety złapałem jakiegos wirusa/bakterie i trafilem na ponad tydzien do szpitala. stres, fizyczna praca i brak odpowiedniego odzywiania sprawily ze [...]

Jutro nadeszło... Witam. Mam na imię Mariusz. Wraz z początkiem sierpnia postanowiłem wziąć się za swoją sylwetkę i założyłem ten oto dziennik. Jego celem jest monitorowanie postępów (lub ich brak), zwiększenie motywacji oraz otrzymywanie porad i korekcja błędów przez bardziej doświadczonych. Nie przedłużając przechodzę do rzeczy. Płeć: Mężczyzna [...]

Witam, rok-2 temu ćwiczyłem na masę niestety jak to mawiają ,,bez głowy", jednak efekty były dość zadowalające. Poszedłem na studia, i tutaj po pierwszym roku zaczął się problem - mięśnie zniknęły, pojawił się tłuszczyk. Postanowiłem coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA [...]

kuva to ujowo ten dziennik liczy, dam więcej tłuszczu pzdr

Witam wszystkich w moim pierwszym dzienniku :) Na początek info o sobie: Imię: Mateusz :D Data urodzin: 25.11.1992 Wzrost: 194 cm Waga: 81 kg Cel: masa mięśniowa Staż: ok. 6 miesięcy przemyślanych treningów Więc tak. Ćwiczyć zacząłem mniej więcej 2 lata temu, z tym że zwykle po 2 miesiącach ćwiczenia z jakąś tam dietą przypadał jeszcze dłuższy [...]

Polecam plan.. Wytrwałem i z 7 powt. wierzganych doszedłem do 14 bez wierzgania.. Prowadzilem dziennik: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga.._cel_wytrwa%C4%87_i_zrobi%C4%87_post%C4%99p.-t590648-s5.html

Terco świetny ten Twój dziennik, będę korzystać z cennych informacji i rad Powodzonka i wszystkiego dobrego!!!

dziennik posilkow vitalmax najlatwiejszy sposob.

przeczytaj podwieszone to sobie przypomnisz lub jw, dziennik policzy za Ciebie pzodr

To czy założe dziennik to moja sprawa i nie ma żadnego związku z wymianą zdań...