dziennik

[...] pytań, ale to już chyba w praniu wyjdzie ;-) Suuuper, że aero nie musimy robić - to było moje marzenie :-D W ogóle to będzie mój pierwszy, tak profesjonalny trening, z sekundnikiem, bajerami i podzielony - doczekać się nie mogę %-) Wstęp znajdziesz, bo poproszę o wpis w tytule ;-) Poza tym jak wkleję foty, to mój dziennik straci na wpisach |-)

Jak skopiowac ten dziennik moich posiłków ?

Dziennik posiłków Vitalmaxa, kalkulatory na potreningu.pl, jest też wzór w ktorymś z tematów podwieszonych. Tak czy siak, na pewno ilość kcal ma oscylować w granicach 3000 kcal na początek, obserwujesz ciało i dodajesz te 100, 200 kcal co tydz, jak waga nie pójdzie. O co chodzi z tymi badaniami? Morfologia krwi, badania tarczycy itd? To i tak [...]

Dziennik może być dobrym rozwiązaniem w tym przypadku, gdyż na bieżąco będziesz mógł konsultować swoje poczynania z doradcami działu.

[...] ciężaru, może rób przez jakiś miesiąc, jako taką zaprawę, trening domatora: drążek, podstawowe ćwiczenia z hantlami, pompki itd. znajdziesz w postach podwieszonych. No i następnie to powiedziałbym jakieś podstawowe FBW, bez udziwnień, żebyś nauczył się techniki i podstawowych ruchów. No i skoro zakładasz dziennik, daj foty w podstawowych pozach

Uwielbiam mix 100g musli i 40g białka w proszku. Zalewam musli wrzątkiem a po 10minutach dosypuję białko i mieszam widelcem, super smakuje. Przeglądać dziennik Arphiel, tak samo przykładać się do ćwiczeń. Musi być widać, że jedziecie na minimum 105%.

Cześć, zakładam jeśli można swój dziennik w tym dziale, chociaż raz już prowadziłem, ale jako że za paręnaście dni skończę czterdzieści lat, postanowiłem zacząć od nowa (kryzys wieku średniego? ;-) )....... kryzys wieku średniego - powiadasz ..... hmmmm ...... ..... a "MOTUR" (chopera) se już kupiłeś ? czy dopiero planujesz nabyć ? ;-);-);-) , [...]

no ale jak głównie jest to MT a reszta to dodatek, to w sumie myślę, że będzie pasować do uderzanych : > trzeba rozwijać nasz dział :-D dziennik zapowaida się spoko - widzę micha trzymana odpowiednio, suple są i dobre podejście. powodzenia

[...] był mma ale głównie ćwiczyłem tam boks. Można powiedzieć, że bjj i zapasy to są tylko takie dodatki. Osobiście chciałbym startować i w muay thai jak i mma. Założyłem ten dziennik w uderzanych bo bardziej jestem przekonany do uderzeń a zapasy i bjj traktuje jako takie dodatki.. po prostu warto znać i inne dziedziny. Zawsze może się to przydać. [...]

Spoko dziennik też będę śledził, powodzenia.

Dziennik treningowy został przeniesiony do innego działu. Oto jego adres: http://www.sfd.pl/_Moje_boje_w_Taekwondo_WTF__by_myslik90-t809985.html

Co to za porządki? Moderatorzy tego działu decydują, kto może mieć w nim dziennik na podstawie doświadczenia, zaangażowania w prowadzenie wypisek, osiągnięć etc. Żadnego z powyższych tu nie dostrzegam. Moderatorów innych działów proszę o pilnowanie własnego nosa.

Obowiązkowo foty i filmy w temacie. - Nie widzę przeszkód;) Wiek +18 - 27.09.1994r Konto na YT - Mam i mogę zrobić. Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już [...]

Nowy dziennik:-) Powodzenia!

O, nowy dziennik! Powodzenia Kaszmirko! Cieszę się, że wracasz.};-)

Właśnie staram się jakoś zgłębić tajniki tego forum, tak jak mówisz, ten dziennik żywieniowy itd. Trochę mi to zajmie:)

Wow, obszerny dziennik :) Na pewno zacznę go przerabiać od deski do deski, bo wydaje sie byc ciekawy. :) Co do sylwetki, to bardziej przypomina mi formę strongmana niż kulturysty, ale to już zależy kto ma jakie priorytety. Panowie powyżej wspominają o redukcji pewnie z powodu tego, że im więcej mamy tłuszczu w organizmie, im wyższy procent body [...]

witam.jak to się widzi do osób trenujących sztuki walki?z waszej serii produktów to stosuję jedynie high-kicka przedtreningówka pod sztuki walki.prowadzę własny dziennik w dziale uderzane link http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_%5BGeng%5D-t884027-s12.html

sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmaxa, na poczatku bedzie Ci duzo latwiej. I jestem pod wrazeniem tego jak zawile piszesz :)

Żuraw fajnie wygląda :-)) Bardzo fajny, przejrzysty dziennik, dużo filmików - wpadam regularnie, zwykle jako partyzant ;-D